日�？偸潜灰恍┞殘隼�擾鬧得不想上班？沒關(guān)系，這一次有專業(yè)的心理醫(yī)生為你提供解決方案。作者從工作效能情緒管理成就動(dòng)機(jī)同事互動(dòng)主管互動(dòng)面對客戶領(lǐng)導(dǎo)能力七個(gè)方面出發(fā)，以生動(dòng)的案例，帶領(lǐng)讀者看清問題背后的真相，剖析其心理學(xué)層面的原因，并且提供給讀者自我療愈的練習(xí)。無論是職場新人，還是工作許久的上班族，無論身處職場的哪一個(gè)位階，都應(yīng)該細(xì)讀本書，相信每一位讀者都能從中獲益。

容易分心，不斷拖延，終日提不起精氣神？

人際沖突，主管霸道，好想辭職環(huán)游世界？

職場癥狀大揭秘

小A：實(shí)在忍不住，又滑了一下手機(jī)小B：我壓力好大，快喘不過氣啦

小C：同事都說我的情緒會(huì)失控小D：我工作好像上癮了

小H：跟那個(gè)同事一起，我就會(huì)頭疼小G:我好害怕遇到主管

小K：客戶說我不會(huì)看人眼色小L：為什么我的員工不快樂

心理學(xué)家會(huì)如何處理上述癥狀？

一起去書中尋找答案吧。

雙色印刷，精致排版；生動(dòng)幽默，干貨滿滿。這是一本有顏值有內(nèi)容職場案頭書！

　　張立人，臺(tái)灣大學(xué)醫(yī)學(xué)學(xué)士、醫(yī)學(xué)系講師，臺(tái)大醫(yī)院精神科主治醫(yī)生，曾任臺(tái)灣網(wǎng)絡(luò)成癮防治學(xué)會(huì)、正念助人學(xué)會(huì)理事，《張老師月刊》專欄作者。專注于職場紓壓、心理治療、整合醫(yī)學(xué)領(lǐng)域。代表作有《終結(jié)腦疲勞！臺(tái)大醫(yī)師的高效三力自愈法》《大腦營養(yǎng)學(xué)全書》《APP世代在想什么？》《上網(wǎng)不上癮》等。

Part 1工作效能處方

實(shí)在忍不住，又滑了一下手機(jī)_ 002

療愈處方告別數(shù)碼分心現(xiàn)象_ 007

為什么老是不專心？_ 011

療愈處方提升專注力的訣竅_ 015

拖，拖，拖，到底要拖到什么時(shí)候？_ 022

療愈處方克服導(dǎo)致拖延的非理性思考_ 026

我快把自己給逼瘋了！_ 030

療愈處方修煉不完美的智慧_ 033

Part 2情緒管理處方

我壓力好大，快喘不過氣啦！_ 038

療愈處方從自主神經(jīng)了解身心狀態(tài)_ 043

吃這個(gè)也癢，摸那里也痛，怎么辦？_ 048

療愈處方改善自主神經(jīng)健康的方法_ 051

同事都說我情緒會(huì)失控_ 059

療愈處方面對憤怒海嘯的技巧_ 063

個(gè)性就是愛生氣_ 068

療愈處方轉(zhuǎn)化憤怒為生命能量_ 073

我感覺自己好緊張_ 078

療愈處方找回你天生的正念能力_ 083

我心情很郁悶，人生沒希望了……_ 086

療愈處方熟練正念減壓技巧_ 092

Part 3成就動(dòng)機(jī)處方

我工作成癮了嗎？_ 096

療愈處方從存在心理學(xué)思考人生_ 102

我好想離職！_ 107

療愈處方克服職場疲勞綜合征_ 113

想到工作，我就覺得好倦怠_ 119

療愈處方改善慢性疲勞綜合征_ 123

我就是不想工作_ 127

療愈處方?jīng)_動(dòng)一點(diǎn)，現(xiàn)在就開始改變_ 131

不管了，我一輩子只想玩游戲_ 136

療愈處方運(yùn)用自我催眠技巧_ 141

Part 4同事互動(dòng)處方

跟那個(gè)同事一起，我就頭痛_ 148

療愈處方與自戀型人格者相處的技巧_ 153

同事認(rèn)為我自以為是_ 158

療愈處方如何改善過度的自戀_ 162

我真的很想跟他大吵一架！_ 167

療愈處方掌握有效的人際關(guān)系技巧_ 172

我該堅(jiān)持？還是退讓？_ 176

療愈處方面對人際沖突的戰(zhàn)略_ 181

Part 5主管互動(dòng)處方

我好害怕遇到主管_ 188

療愈處方改善社交焦慮的技巧_ 192

實(shí)在不知道怎么跟主管相處？_ 199

療愈處方和權(quán)威者相處的策略_ 204

我覺得主管實(shí)在太過分了_ 209

療愈處方拿出勇氣對抗職場霸凌_ 214

Part 6面對客戶處方

完了，又遇到挑剔的客戶_ 220

療愈處方保持同理心_ 227

客戶說我不會(huì)看人眼色_ 236

療愈處方發(fā)揮自閉特質(zhì)的優(yōu)勢_ 241

Part 7領(lǐng)導(dǎo)能力處方

沒辦法，那些員工就是管不動(dòng)_ 246

療愈處方恩威并施的魅力領(lǐng)導(dǎo)_ 250

為什么我的員工不快樂？_ 253

療愈處方平衡『負(fù)荷／控制／支持』的智慧領(lǐng)導(dǎo)_ 258

后記從做夢到圓夢_ 263