推薦序1
多年從事婚姻家庭研究和治療實踐的經(jīng)驗使我堅信,溝通是夫妻關系和諧幸福的基石。夫妻間的很多問題源于無效溝通,也會止于有效溝通。在我的婚姻家庭治療實踐中,哪怕是夫妻間在溝通方面的一點點變化,都會引起夫妻互動的良性發(fā)展。然而,由于我國咨詢資源的缺乏,現(xiàn)實生活中受溝通不暢困擾的很多夫妻,沒有機會得到咨詢師的幫助,以提高其婚姻質(zhì)量。由藺秀云博士和徐守森博士翻譯出版的《親愛的,我們可以不吵架》這本書正好可以彌補這方面的一些空缺!队H愛的,我們可以不吵架》以詼諧幽默的語言,以生活中隨處可見的事例教給我們?nèi)绾巫龅接行贤堄信d趣地傾聽愛人的表達,用心靈理解愛人意味深長的話,體會愛人的感受,再用愛人說話的語調(diào)說愛人的話以回應愛人。本書還可以幫助夫妻理解與自己迥異不同的愛人:比如左腦型與右腦型,具體型與抽象型,聽覺型與視覺型,情緒型與理智型,積極型與消極型,所以說愛人的話,用愛人喜歡的風格回應愛人。相信這本書的出版可以為改善夫妻關系產(chǎn)生助力!愿天下的夫妻借由溝通找到婚姻的幸福!
方曉義博士,北京師范大學發(fā)展心理研究所教授,在國內(nèi)率先開展婚姻與家庭治療,北京師范大學家庭研究與治療室創(chuàng)始人,譯作有《家庭治療基礎》。
推薦序2
《男人來自金星,女人來自火星》這本書,讓我們知道男人和女人,人與人之間的差異是如此之大,我們常常用自己的思維方式、行事風格去度他人的,誤解就不可避免地產(chǎn)生了,而溝通是消除誤解、解決沖突的最佳途徑,尤其是在我們的婚姻生活中!队H愛的,我們可以不吵架》這本書教給我們?nèi)绾闻c來自異域的愛人交流。如何做到充分利用早上四分鐘和晚上四分鐘與愛人溝通。如何做到用愛人的語調(diào)說愛人的話。如何做到聲情并茂地用語言和非語言一起交流。如何做到直接表達自己而讓別人一下子捕捉到你的信息。藺秀云博士和徐守森博士翻譯的這本諾曼懷特寫的《親愛的,我們可以不吵架》真的是一本有關溝通的天才之書,抓住了溝通中的要領,介紹了十個有效溝通步驟,教給我們溝通的有效方式:俯下身子,直接表達,傾聽對方,深入理解,有效回應……
王建平博士,北京師范大學心理學院教授,北京師范大學心理學院咨詢中心創(chuàng)始人,臨床心理學專家,著名的心理咨詢與治療師,著有《變態(tài)心理學》
推薦序3
溝通,您掌握了嗎?在溝通里,你是抗拒者?發(fā)號施令者?規(guī)劃專家?指責人?教導者?道德家?還是,你可以做到耐心地傾聽別人的話,試著理解人家的語言,用心回應對方的交流嗎?您的溝通里是更多的消極的表達,還是積極有建設性的?您的表達是常常帶著情緒,還是總能心平氣和?您的說話是為了表達自己,還是為了讓別人明白?如果您的溝通方式以前者為主,那就趕快閱讀這本《親愛的,我們可以不吵架》吧!
本書教會我們?nèi)绾芜M行良好的溝通:一方面,作為表達者,從這里可以學到如何抓住時機直接表達、怎樣表達情緒和需要、向語言不通的人表達;另一方面,作為傾聽者,可以學到如何激起說話者的興趣、如何讓對方感到你在用心聆聽、如何恰當?shù)鼗貞獙Ψ降恼勗挕R苍S你越來越困惑,為何感到愛人跟自己的距離越來越遠,孩子越來越不愿意答理自己,父母也不能理解自己,同事之間沒有實質(zhì)性的交流,其實這些問題都出在溝通上。
這本由美國著名的咨詢師諾曼懷特所著,由北京師范大學藺秀云博士、首都體育學院徐守森博士翻譯的《親愛的,我們可以不吵架》可以讓你有效地表達自己,又有效地與他人進行良好的溝通!
趙然,臨床醫(yī)學學士,心理學博士,中央財經(jīng)大學心理系副教授、碩士生導師,員工幫助計劃(EAP)顧問和培訓師,家庭治療師。著有《家庭治療》等八部書,擅長夫妻治療、妻子關系咨詢和青少年心理健康培訓。
編輯推薦 通向幸福美滿婚姻的指南
婚后的愛情該如何保鮮?怎么做才能使人生如初見?女人真的像傳說中的四十豆腐渣嗎?怎么做才能讓他像戀愛時那樣愛你如生命、寵你如手心里的寶?難道婚姻真是愛情的墳墓?如何才能做到說愛人的話?夫妻之間有效溝通的規(guī)則有哪些?
身邊有越來越多這樣的人,他們可以享受二人世界的甜蜜、浪漫,但是當涉及婚姻時,卻會就此退縮。當問及為什么時,得到的答案莫衷一是:害怕婚姻的瑣碎把戀愛時所有的浪漫、甜蜜情感摧毀,留下的只是生活的苦澀。
愛情是虛幻的,婚姻卻是現(xiàn)實的。戀愛時的瘦是苗條、胖是豐滿、內(nèi)向是文靜、外向是活潑,但在婚姻中卻正好相反,所有婚前在他看來是優(yōu)點的地方在婚后卻轉(zhuǎn)瞬成了對方無法容忍的缺點。
我們根本沒法溝通、離婚就離婚、要不就散伙你在說什么啊,我怎么聽不懂呢!為什么類似的話從你深愛的他(她)那里脫口而出呢?你們之間發(fā)生了什么?你知道此時此刻,他(她)心里真正想的是什么嗎?他(她)為什么情緒如此激動?該如何讓他(她)心平氣和地和你談話呢?
許多人對此苦苦思索卻不得其解,為什么僅僅只是多了一紙婚約,卻憑空多出了如此多的煩惱。當由男友變?yōu)檎煞,由女友變(yōu)槠拮訒r,曾經(jīng)的浪漫之愛卻漸漸變味成為苦澀之愛。諾曼懷特博士的《親愛的,我們可以不吵架》和那些幫助我們深入了解男女兩性差異的書籍不同,他更具有操作性。懷特認為,找準對方愛的語言并且使用它,就可以使婚姻的氛圍為之改觀,隨之婚姻中的沖突也會減少。很多人會疑惑,為什么我們要刻意去發(fā)現(xiàn)和使用對方的語言,這不是以喪失自我為代價刻意逢迎他人嗎?
很多時候,我們并非沒有愛的意愿,但是我們卻習慣于用自己的愛的語言表達,以為只要自身表達出足夠多的關心、愛意,婚姻就會永遠甜蜜,不起風浪。卻不知你的語言在對方眼中卻是盲文,根本深入不到他的內(nèi)心,你們依然會為各種各樣芝麻綠豆之類的小事而爭吵,而感到受傷,直至對婚姻失望。在感情上我們總是非常愚鈍,努力地干一些事倍功半的事。我們?yōu)槭裁床粚W聰明一點呢?
找到對方所能理解的愛的語言并不困難,諾曼懷特博士會以詼諧幽默的語言,以生活中隨處可見的事例教給我們?nèi)绾巫龅接行贤ㄒ灰火堄信d趣的傾聽愛人的表達,用心靈理解愛人意味深長的話,體會愛人的感受,再用愛人說話的語調(diào)說愛人的話以回應愛人。
有沒有人找不到自己愛的語言?據(jù)說是有的。一種是那些情緒愛箱滿了很久的人,這樣的人很幸福,因為對方總是用言詞和行動表達愛意,他們的婚姻就像加滿油的汽車;另一種是那種愛箱已經(jīng)空了很久的人,他已經(jīng)記不得是什么能使自己感覺到被愛了。當然,這就太慘了點兒。為了使自己和對方不致淪落到這個地步,我們還是努力地去發(fā)現(xiàn)和使用對方愛的語言吧。
男性和女性,因為相似而結(jié)婚,因為差異而爭吵。相似性讓他們滿足,而差異性則讓他們彼此吸引。
最初是差異性讓夫妻雙方走到一起,然后還是差異性讓夫妻之間拉開距離,但最終差異性卻讓夫妻之間彼此更加親近。差異性首先會吸引夫妻雙方,然后引發(fā)雙方的不快,繼而是遭遇挫折,然后會撥開迷霧見明月,最終將夫妻雙方緊緊地連接在一起。
那些熱戀時期的小詭計、婚姻初期的相互逗樂的情況,會隨著時間流逝而被生活消磨得無影無蹤,取而代之的是婚姻中無盡的沖突,但是成熟會帶給夫妻雙方對生活的不同領悟,愛人的獨特性會被引以為傲,即使這種差異性曾經(jīng)是諸多爭執(zhí)的根源。
婚姻中充滿了差異,即使夫妻雙方所使用語言表達方式,也存在巨大差異。語言的結(jié)構(gòu)、風格和意義等都干差萬別,這很容易導致夫妻交流中出現(xiàn)短路的情況。
然而,你無須著急,這并不是一種致命的情況,只要理清交流中的線路或?qū)W會愛人的語言風格就可以了。如果學會了愛人的語言風格,你們的婚姻就會健康地持續(xù)下去,否則,雙方都會感到痛苦。
事實上,幾乎沒有哪對夫妻從一開始就擁有相同的語言風格,但是他們可以學會愛人的風格。
要記住,如果愛人的語言風格和你不一樣,那么你就不能一直堅持自己的風格。
為了建立良好的溝通,夫妻雙方必須接納一個事實:男性和女性存在巨大的差異。
比如說,在女性眼中,男性不會過多地分享感受或情緒,好像從小到大他們的情緒就被壓抑了一樣。男性很容易進入專注的狀態(tài),他們無法同時處理多個任務。男性總是認為自己能將事情做好,即使不能做好時也會有這種自信。男性不太善于聽取別人的建議,即使這些建議可能非常有幫助。而在男性眼中,女性太情緒化了,她們應該更理性一點。女性太敏感,因此經(jīng)常覺得自己受到傷害。
然而,誰都沒有錯,男人就是男人,女人就是女人。
夫妻結(jié)婚時都深信他們彼此是契合的,但在最初他們并不是。真正完美的契合是隨著夫妻發(fā)現(xiàn)他們另一半的說話方式,并學習如何配合他們并最終創(chuàng)造完美流暢的溝通和更深的理解而達到的。
在這本給人以希望并充滿實踐指導性的書籍中,諾曼分享了夫妻溝通的十步驟,無論他們是剛結(jié)婚一年還是五十年。書中包含大量的示范性對話及對性別不同的闡釋,并有適合夫妻的具有實踐性的練習,這些都使本書成為對每一人都適用的書。
諾曼重點強調(diào)男性和女性的不同溝通方式是天生的,沒有對錯之分。但是為了享受完美的溝通,夫妻雙方必須深入到對方的領地中,學習他們的語言。
《親愛的,我們可以不吵架》語言幽默,穿插大量的真實案例,將是每一對夫婦通向幸福美滿婚姻的指南。它能讓夫妻間的溝通更順暢,讓情侶間的關系更和諧。