目錄
第一課：溝通第一步，問問“我是誰(shuí)”
沒有人一出生就是爸媽
從了解與回應(yīng)“我是誰(shuí)？”開始
“我是誰(shuí)？”是自我教育的第一課題
自我觀感影響所有的溝通與關(guān)系父母的“自我觀感”
為何會(huì)影響親子關(guān)系與溝通質(zhì)量？
父母的自我教育：認(rèn)識(shí)你的自我觀感
你的自我觀感是由三個(gè)面向組成的
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：好好了解你自己
構(gòu)成“我是誰(shuí)？”的重要拼圖：你其實(shí)有“五個(gè)不同版本的自我”
掌握親子雙方的“自我觀感”是解開溝通問題的鑰匙
如何縮小親子雙方的角色期望落差？
強(qiáng)化與改善自我觀感的方法
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：透過孩子來探究“我是誰(shuí)？”
第二課：會(huì)溝通的媽媽能讓孩子更優(yōu)秀
“自我”是在與他人的溝通中產(chǎn)生
用“貼標(biāo)簽”的方式定義“孩子是誰(shuí)？”  
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：檢視你的自我標(biāo)簽
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：檢視你的身份腳本
“自我”也在與社會(huì)溝通中產(chǎn)生
父母和重要他人的“反射評(píng)價(jià)”也影響“孩子如何看待自己”  
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：檢視你對(duì)反射性評(píng)價(jià)的反應(yīng)    
父母和重要他人用“社會(huì)比較”定位“孩子是誰(shuí)？”  
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：檢視親子雙方的“社會(huì)比較基點(diǎn)”  
第三課：媽媽們要注意避開溝通誤區(qū)
一廂情愿的愛只會(huì)和孩子距離更遠(yuǎn)！
孩子要的只是一個(gè)“普通爸媽”  
追求完美的父母并不是“一廂情愿地對(duì)孩子付出”  
三種一廂情愿的父母，最傷孩子的心
你是個(gè)一廂情愿“為兒女而活”的父母嗎？  
你是個(gè)一廂情愿且“一味討好孩子”的父母嗎？    
你是個(gè)一廂情愿“把個(gè)人意志強(qiáng)加到孩子身上”的父母嗎？
擁有“正面穩(wěn)固靈活”不斷成長(zhǎng)的自我觀感，才能避免成為一廂情愿的父母 信任與放手，讓孩子活出自己的精彩！
從孩子的眼中，了解他們對(duì)親子之愛的感受與期望
跟著孩子學(xué)習(xí)：了解與回應(yīng)孩子的情感需要和期望的愛  
親子間最重要的是從小養(yǎng)成彼此溝通的習(xí)慣
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：和孩子一起學(xué)習(xí)兩情相悅的愛

父母如何積極引導(dǎo)孩子面對(duì)與理解家庭變故？

第四課：是什么阻礙了我們和孩子溝通

是什么阻礙了親子間的傾聽？
僵化的角色
不變的期盼
順從的壓力
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：檢視威脅自己傾聽的話語(yǔ)
理清影響傾聽質(zhì)量的“界限”
理清界限：認(rèn)可孩子的感受，不等于允許他們的行為  
理清界限：別模糊輩分的界限，區(qū)別親子和朋友的身份  
傾聽時(shí)要以“同理心”給予回應(yīng)而非“同情心”  
什么是同理心？ 
什么是同情心？  
錯(cuò)把同情心當(dāng)同理心，效果大不同  
有同情心的父母選擇情緒消除有同理心的父母運(yùn)用情緒指導(dǎo)  
有同理心的父母，不會(huì)強(qiáng)迫孩子溝通
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：你分得清楚同理心和同情心的差異嗎     
第五課：溝通從傾聽孩子的內(nèi)心世界開始
用“心”傾聽孩子的心聲，別讓對(duì)話變成獨(dú)白！
你“聽到”孩子說話了嗎？  
被傾聽的需要是一種本能：不被傾聽對(duì)孩子有什么影響？  
傾聽效率的自我評(píng)估
傾聽不是本能，它需要學(xué)習(xí)與練習(xí)  
你是不是常犯“無效傾聽”的錯(cuò)呢？  
如何當(dāng)個(gè)正確的傾聽者——謹(jǐn)守支持性傾聽的六原則  
如何當(dāng)個(gè)正確的傾聽者——學(xué)會(huì)有效傾聽的四步驟  
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：有效傾聽的觀念  
無論幼兒、兒童還是青少年，他們都需要父母的傾聽
傾聽幼兒、兒童的需求：學(xué)會(huì)從小傾聽你的孩子
傾聽青少年的情緒：懂得用正確方式和你家的大孩子溝通
想要減少溝通沖突，就得避免命令式的口氣  
嘮叨vs簡(jiǎn)明扼要的話語(yǔ)  
命令、判斷的語(yǔ)言vs就事論事的描述  
尖酸刻薄的言語(yǔ)vs 肯定、尊重、理解的回應(yīng)  
專斷vs讓孩子參與表達(dá)  
溝通的實(shí)踐訓(xùn)練：傾聽青少年兒女