本書分為“為什么會覺得整理和減肥很像”“家和身體變“苗條”與物品“交往”的方法”“家也好，身體也好，瘦身不反彈！每天的瘦身習(xí)慣”“家庭采訪報(bào)告”四個部分。詳細(xì)講述了日本*新的收納理念，“改善房間布置可以輕松減肥，達(dá)到瘦身的效果”以及達(dá)到“房屋瘦身”和“身體瘦身”雙重效果的收納整理方法。
本書介紹了通過收納房屋也能瘦身的新生活理念。對想要減肥瘦身的人來說，很難堅(jiān)持運(yùn)動等需要消耗體力的辛苦減肥方法，而這本書的理念是，通過改變家居環(huán)境，就能達(dá)到瘦身的效果，身體減肥與房屋“減肥”并駕齊驅(qū)，當(dāng)家“瘦了”，你也就瘦了。
你是否有這樣的煩惱，家里亂七八糟，而不知不覺中自己的體重也隨著家里的雜物增加。這本書就是為你解決這個煩惱的，書中介紹的日本*新收納理念，經(jīng)過數(shù)萬人驗(yàn)證，日本知名居住空間策劃人梶谷陽子結(jié)合親身經(jīng)歷，傳授極簡收納整理秘訣，將家庭收納與減肥結(jié)合在一起，家“瘦了”，你也就瘦了。
★推薦理由一：書中提供的收納整理技巧不需要費(fèi)時費(fèi)腦，不死板教條，不形而上，以簡單實(shí)用為核心，具備極強(qiáng)的可實(shí)踐性。
★推薦理由二：這本書既是收納整理書，又是減肥書，書中所介紹的理念新穎，讓身體和家庭“瘦身”并駕齊驅(qū)，一書兩用，達(dá)到雙重效果。
★推薦理由三：作者不僅擁有“整理收納士”資格，還有“減肥指導(dǎo)士”資格，她以親身經(jīng)歷，
一本小書，幫你輕松搞定家居收納和減肥煩惱，讓家和身體同時“瘦起來”！
前言
看到“瘦身收納”這個題目，大概有不少讀者會抱有“這本書里面是不是都是減肥的秘訣”“看了這本書是不是就能瘦了”的期待。我不希望造成不必要的誤解，所以在此處聲明，這本書中沒有寫“瘦身的方法”，并且也不會讓人“讀了這本書就能變瘦”。
我屬于“萬年減肥”的類型，有很長一段時間都很痛苦，也有用錯了減肥方法，把身體搞壞的經(jīng)歷。某些時候還為了減肥而失去了自己和家人的笑容。但是，自從和整理收納相遇后，我就將整理收納的思考方式融入到生活中，把家收拾得整整齊齊。這樣，也把自己從痛苦的減肥過程中解放出來。在我目前的生活中，家庭環(huán)境、身體以及心靈都非常清爽。
本書講述了如何將整理收納的思考方式用在收拾屋子和減肥中，整理和減肥相結(jié)合中什么才是重點(diǎn)，生活中要注意的以及如何維持生活方式等相關(guān)內(nèi)容。這是只有作為“萬年減肥”并且不斷失敗的人以及追求整理收納的人才能寫出的內(nèi)容。希望讀完這本書之后，大家的內(nèi)心會有“整理”
和“減肥”是“有趣的東西啊”，或者是“能帶給人笑容的東西”的想法。
梶谷陽子
日本整理收納學(xué)大師、整理收納顧問、居住空間規(guī)劃師。2015年7月，取得日本家政協(xié)會頒發(fā)的*高級別整理收納學(xué)術(shù)大師資格，成為全日本19名學(xué)術(shù)大師之一。她的博客“整理收納方法”一度引起廣泛熱議，目前活躍于電視、雜志等各類媒體。著有《有了孩子也能享受單身生活》《梶谷家的整理收納秘訣——孩子弄亂了也會自行整理》等。
譯者：
郝皓：畢業(yè)于天津師范大學(xué)日語專業(yè)，現(xiàn)在日本九州大學(xué)攻讀教育學(xué)博士學(xué)位。譯有《配色大原則》《關(guān)于建筑理論的12章》等書。
第1 章 為什么會覺得整理和減肥很像7
1 沒有目標(biāo)的話就無法堅(jiān)持下去 8
2 設(shè)定簡單的目標(biāo)可以防止氣餒 10
3 不論是家還是身材“胖”的原因都因人而異14
4 貪便宜的想法是造成家和身材“胖”的原因18
5 用照片來進(jìn)行“之前和之后”的對比，對于減肥和收納都有非常大的效果！ 20
6 房間收拾干凈的話，只要你想運(yùn)動，就能立刻運(yùn)動！22
7 把家和身體重新整理，易于發(fā)現(xiàn)不需要的東西24
8 堅(jiān)持的秘訣是想象以及記錄成功之后的那份喜悅26
9 整理等于運(yùn)動。每天都稍微做一下，就會形成“減肥的習(xí)慣”28
10 以自己為軸心，不要以其他人的體重、家為目標(biāo)30
第2 章 家和身體變“苗條”與物品“交往”的方法33
1 過去和未來都不考慮，只留下適合現(xiàn)在的衣服 34
2 選擇不會對自己現(xiàn)在的體形說謊的運(yùn)動鞋40
3 眼鏡和手表這些小物件也非常值得品味42
4 選擇化妝品的標(biāo)準(zhǔn)是“適合自己現(xiàn)在的肌膚和膚色”44
5 錢包的整理同自己的家和身體有關(guān)聯(lián)之處50
6 食品存量要在能管理的范圍內(nèi)52
7 不會轉(zhuǎn)化成家和身體的累贅！購買食材的規(guī)則56
8 冰箱儲物能反映出你的飲食習(xí)慣60
9 嚴(yán)格選擇餐具，對料理和減肥都有幫助62
10 想要整潔的廚房，就必須整理廚具64
11 整理家人相冊，增加幸福感66
第3 章 家也好，身體也好，瘦身不反彈！每天的瘦身習(xí)慣 69
1 改變所有的不良行為，養(yǎng)成瘦身習(xí)慣 70
2 每天的沐浴時間是家和身體的“減肥期”74
3 將洗面臺整理干凈，心情大好76
4 停止熬夜，充足的睡眠有助于美容和集中注意力78
5 保持興趣，制造調(diào)整心情的時光80
6 如果整理好背包，腳步也會變得輕盈82
7 改變物品的收納方式84
8 不要依賴減肥物品86
9 貼標(biāo)簽標(biāo)注“要”與“不要”的物品88
10 不因?yàn)楸阋硕徺I，而要選擇真正需要的物品92
11 收納也好，減肥也好，都要動員周圍人參與94
12 如果注意到了，就采取措施96
13 以簡單的方式思考事物97
第4 章 家庭采訪報(bào)告 99
開始收納之后，產(chǎn)后堆積的脂肪很快減少了100
家中變得清爽，壓力也消失了110
收納也好，減肥也好，成功的關(guān)鍵是以快樂的心情進(jìn)行120
后記126
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