卷首語

1章 盡享四季生活 7

家事隨四季變化而變化 7

夏冬兩季的生活方法 12

春季菜單 14

夏季菜單 16

春季食材與食療 18

夏季食材與食療 20

秋季菜單 21

冬季菜單 22

秋季食材與食療 24

冬季食材與食療26

土鍋米飯吃到飽28

路邊野花裝點家30

用印花棉布增色添彩32

下田勞作34

專欄1家中常備的自制調(diào)料 36

2章每天快樂做家事

煮飯與吊湯 38

早上來一碗菜料十足的味噌湯 40

中午搭配一盒簡單的蔬菜便當(dāng) 42

每日時間表 44

我喜歡的烹飪廚具48

工具還是老的辣 50

限度使用電器 52

生活常用漆器 54

中意的碗碟與金繕 56

享受光影之美 58

專欄2家中常備的自制調(diào)料 60

3章 山田女士的收納整理術(shù) 61

打掃房間 62

不使用任何清洗劑 64

物盡其用，少扔?xùn)|西66

廚房收納 68

我的工服是圍裙70

專欄3選擇的木質(zhì)和紙質(zhì)玩具74

4章 調(diào)節(jié)體質(zhì) 75

食用發(fā)酵食品 76

純植物沐浴液 78

常備草藥80

我的美容秘訣84

我的健康療法 86