本書是高校公共體育課選修課教材之一，圍繞教育部2002年頒布的《全國(guó)普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要》和2014年頒布的《普通高等學(xué)校體育工作標(biāo)準(zhǔn)》精神編寫。全書分為健身理論篇和運(yùn)動(dòng)技術(shù)篇兩篇內(nèi)容，健身理論篇內(nèi)容為大學(xué)生的必須掌握的體育基礎(chǔ)理論知識(shí)，分為體育與健康概述、體育鍛煉的理論基礎(chǔ)、體育鍛煉與保健、體育文化與欣賞4章內(nèi)容；運(yùn)動(dòng)技術(shù)篇內(nèi)容為普通高等學(xué)校公共體育普遍開展的項(xiàng)目，分為籃球運(yùn)動(dòng)、排球運(yùn)動(dòng)、足球運(yùn)動(dòng)、乒乓球運(yùn)動(dòng)、羽毛球運(yùn)動(dòng)、網(wǎng)球運(yùn)動(dòng)、板球運(yùn)動(dòng)、武術(shù)、跆拳道、塑身與健美、休閑體育12章內(nèi)容。本書既可作為全國(guó)普通高等學(xué)校大學(xué)生公共體育課的教材，也可作為其他一些大專院校的公共體育課的選修教材。