本書涵蓋形體訓(xùn)練、形象塑造、形體禮儀三方面內(nèi)容，主要包括形體訓(xùn)練概述、科學(xué)的形體塑造、形體基本訓(xùn)練、形體舞蹈訓(xùn)練、形體健身計(jì)劃、日常禮儀、坐立蹲行訓(xùn)練、造型美姿塑造、禮儀組合訓(xùn)練、好的形象從頭開始、色彩搭配、款式風(fēng)格塑造、揚(yáng)長(zhǎng)補(bǔ)短的裝扮等，理論與實(shí)踐相融合，針對(duì)性、實(shí)用性強(qiáng)。本書通過二維碼關(guān)聯(lián)的豐富的技術(shù)視頻資料，有助于大學(xué)生學(xué)習(xí)、練習(xí)。本教材可作為高等學(xué)校大學(xué)生體育必修課或選修課教材，也適用于對(duì)形體訓(xùn)練、形象塑造、形體禮儀感興趣的人群。