1、國(guó)家衛(wèi)健委預(yù)計(jì)2020年全國(guó)有2.57億人存在壓抑、焦慮等心理疾病，約2.1億人需要心理干預(yù)治療，但真正獲得幫助的人數(shù)不足500萬(wàn)。,要么是不覺(jué)得自己有情緒與心理問(wèn)題,要么是認(rèn)為扛一扛就能過(guò)去。有許多人都是在多年的沉默中，秘密地忍受心理問(wèn)題的折磨。有時(shí)候，他們必須很努力地尋找，才能遇到恰當(dāng)?shù)膸椭�；有時(shí)候，他們不愿意向他人袒露自己的困擾。對(duì)于這樣的人來(lái)說(shuō)，認(rèn)知行為自助手冊(cè)可以為他們提供一條通向治愈的自救之路，使他們擁有一個(gè)更好的未來(lái)。 2、溫馨療愈手繪插畫(huà)，治愈受傷的心靈。內(nèi)文配有溫暖療愈的手繪插畫(huà)，讓讀者在閱讀的時(shí)候感受情緒療愈的溫暖。 3、本書(shū)作者周小寬觸動(dòng)人心又不失專業(yè)的寫作風(fēng)格，讓她成為讀者眼中溫柔而有力量的陪伴者，文字獲得無(wú)數(shù)共鳴。其中她的個(gè)人公眾號(hào)“周小寬”，更是被讀者當(dāng)作一個(gè)傾吐內(nèi)心的樹(shù)洞，每篇文章都能收到大量讀者反饋，他們用心分享自己的疼痛、悲傷、迷茫和成長(zhǎng)，在周老師的陪伴下，去看關(guān)于自己的真相。 4、本書(shū)分為原生家庭、親密關(guān)系、情緒管理、親子關(guān)系四大版塊，教會(huì)你：正視并療愈心理創(chuàng)傷，學(xué)會(huì)在關(guān)系中及時(shí)止損，正確理解和消化情緒，學(xué)會(huì)和真實(shí)的自己相處。 5、關(guān)系心理學(xué)家、微表情專家胡慎之親筆作序，誠(chéng)意推薦。