前言
如果你覺(jué)得自己行，那你就真的行；如果你覺(jué)得自己不行，那你就真的不行。
亨利·福特（Henry Ford ）
觀察一下周?chē)沫h(huán)境吧，你看到了什么？看看身邊的事物、氛圍、周?chē)娜恕?思考一下自己的生活狀態(tài)：怎么樣？滿意嗎？再來(lái)看看自己的內(nèi)心吧。此時(shí)此刻你感覺(jué)如何？你滿意自己的生活嗎？你渴望得到更多嗎？你相信自己能變得快樂(lè)、獲得成功嗎？你為什么不快樂(lè)？你為什么不成功？你的生活缺失了什么嗎？為什么有的人好像擁有一切，而有的人卻一無(wú)所有呢？大部分人并不清楚自己擁有的一切是如何獲得的，有些人只會(huì)埋怨命運(yùn)、埋怨機(jī)會(huì)。很遺憾，我必須告訴你：朋友，你現(xiàn)在的人生是你自己創(chuàng)造的。發(fā)生在你身上的一切都是你自己創(chuàng)造的，這可能是刻意而為，也可能是無(wú)意之過(guò)。生活并不取決于命運(yùn)和機(jī)遇。
我之所以決定寫(xiě)這本書(shū)，是因?yàn)槲铱吹皆S許多多的人夢(mèng)想著改善生活、希望更加快樂(lè)、期望更加富有，但是他們卻認(rèn)為唯一的辦法就是寄希望于奇跡的發(fā)生：中彩票、嫁給有錢(qián)人或者遇到其他幸運(yùn)的事情。他們把希望寄托于偶然的外部變化，希望能夠改變生活的一切。他們認(rèn)為生活是不受控制的，大部分人并不知道他們其實(shí)可以控制生活中的每一時(shí)刻，可以掌握人生中的每一天。因此，他們把時(shí)間浪費(fèi)在做白日夢(mèng)上，他們周而復(fù)始地做著同樣的工作，他們癡心妄想地等待奇跡的到來(lái)。甚至有時(shí)候，他們根本不知道自己想要什么。以下對(duì)話是我親身經(jīng)歷的：
Q：如果你有足夠的時(shí)間和金錢(qián)，你會(huì)做什么？
A：噢，那實(shí)在太好了，那樣我會(huì)很快樂(lè)！
Q：快樂(lè)對(duì)于你來(lái)說(shuō)是怎樣的？
A：我可以做任何我想做的事情。
Q：那你想做的所有事情是什么？
A：噢，你難倒我了。我根本不知道�。�
真正的悲哀在于：他們并沒(méi)有停下來(lái)一會(huì)兒，問(wèn)問(wèn)自己生活中真正想要的東西，把自己的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái)并一步一步努力靠近，其實(shí)他們都能實(shí)現(xiàn)那些奇跡。日復(fù)一日，我的客戶向我證明了這一點(diǎn)：人們來(lái)找我，是因?yàn)樗麄兿敫淖兩钪械哪承┓矫�，不像其他人，他們不是坐以待斃，他們不是單純地等待，他們不�?huì)做白日夢(mèng)，為了獲得更好的生活，他們用自己的雙手采取實(shí)際行動(dòng)！結(jié)果當(dāng)然是可喜可賀的！
請(qǐng)記�。航裉斓纳钍俏覀冏约哼x擇的！為什么這么說(shuō)呢？這是因?yàn)橥ㄟ^(guò)思想、信念、期望，我們每時(shí)每刻都在創(chuàng)造自己的生活，我們的意志是十分強(qiáng)大的，它能夠帶給我們渴望的東西�？上驳氖牵覀兡軌蛴�(xùn)練自己的大腦，讓它能夠給我們帶來(lái)自己想要的東西，而不是那些討厭的東西。如果我們能夠?qū)W會(huì)如何更有效、更輕松地處理那些自己不能控制的事情，那就更好了。
迄今為止，我已經(jīng)學(xué)習(xí)成功法則和幸福秘訣二十五年了。一直存在于我潛意識(shí)中的概念已然成為我的系統(tǒng)方法和訓(xùn)練工具。我確信成功是計(jì)劃出來(lái)的，是靠自己創(chuàng)造出來(lái)的，這是我前所未有的深刻領(lǐng)悟。懷疑我的人可能會(huì)覺(jué)得這根本就是形而上學(xué)的、毫無(wú)意義的，那我不妨請(qǐng)你們看看過(guò)去二十五年科學(xué)界取得的巨大成就吧。為什么現(xiàn)在科學(xué)證實(shí)的許多事情以前卻無(wú)法解釋?zhuān)窟@本書(shū)帶給我們的最重要信息莫過(guò)于：一個(gè)人的幸福取決于自己，與其他人毫無(wú)關(guān)系！在這本書(shū)中，我會(huì)向讀者介紹一些具有實(shí)踐意義的建議、方法和練習(xí)，如果我們能夠堅(jiān)持不懈地練習(xí)，它們就能夠極大地改善我們的生活。更好的消息在于：我們能夠?qū)崿F(xiàn)快樂(lè)，而不用寄希望于中彩票！我們可以先從生活中細(xì)微的方面開(kāi)始改變，只要堅(jiān)持不懈、持之以恒地執(zhí)行，久而久之，它們就會(huì)給我們帶來(lái)積極的結(jié)果。這正是我的客戶實(shí)現(xiàn)驚人改變的方法：創(chuàng)造新的習(xí)慣，一步一步努力靠近目標(biāo)，每天做那些能夠讓自己靠近目標(biāo)的事情！成功會(huì)成為可能的！你可以做到的！你值得擁有！
然而，單純閱讀本書(shū)并不會(huì)對(duì)你有很大的幫助。我們需要采取行動(dòng)！這才是最關(guān)鍵的部分（這也是我這么多年來(lái)最為掙扎的部分）。我們必須開(kāi)始練習(xí)書(shū)中的訓(xùn)練，我們必須在生活中引入新的習(xí)慣。如果你非常好奇的話，你可以一次性讀完整本書(shū)；如果你喜歡的話，請(qǐng)準(zhǔn)備好筆和筆記本，并做好筆記。之后，你需要再一次閱讀這本書(shū)，這是關(guān)鍵時(shí)刻，你可以開(kāi)始做練習(xí)并在生活中創(chuàng)造新的習(xí)慣了。如果你定期并堅(jiān)持不懈地實(shí)踐本書(shū)中的練習(xí)，你的生活就會(huì)得到改善。成功教育、培訓(xùn)和神經(jīng)語(yǔ)言程序?qū)W方面的專(zhuān)家認(rèn)為新習(xí)慣的形成需要 21 到 30 天。30 天就可以改變我們的生活了！ 30 天堅(jiān)持不懈地改變自己、改變習(xí)慣就能夠給人生翻盤(pán)的機(jī)會(huì)，或至少能夠把我們帶到更好的位置！所以，現(xiàn)在就開(kāi)始吧！對(duì)于某些練習(xí)，至少堅(jiān)持執(zhí)行 30 天吧！先嘗試那些對(duì)你來(lái)說(shuō)容易的練習(xí)吧！
第一章：重新定義自己的人生
1 從現(xiàn)在起，改寫(xiě)自己的故事 / 003
2 自制力：通向成功最重要的品質(zhì) / 005
3 責(zé)任感：你才是自己命運(yùn)的掌舵者 / 008
4 決策力：選擇比努力更重要 / 013
5 積極思考：人生不斷變好的秘訣 / 016
6 堅(jiān)定信念：世上沒(méi)有做不到的事 / 019
7 端正態(tài)度：好態(tài)度成就好人生 / 024
8 保持樂(lè)觀：正能量讓你充滿活力 / 026
第二章：向著嶄新的目標(biāo)前進(jìn)
9 堅(jiān)持不懈：美好的事情終將到來(lái) / 031
10 無(wú)懼失�。撼晒υ蹩赡芤货矶� / 033
11 滴水穿石：變革要從細(xì)微處著手 / 038
12 明確目標(biāo)：追求太多只會(huì)一事無(wú)成 / 040
13 好好說(shuō)話：語(yǔ)言具有不可思議的力量 / 042
14 打造習(xí)慣：讓優(yōu)秀變得輕而易舉 / 045
15 自我認(rèn)知：了解自己才能提升自己 / 048
16 自我價(jià)值：你的價(jià)值決定了你的位置 / 050
17 強(qiáng)化優(yōu)勢(shì)：把精力用在刀刃上 / 052
18 提升自信：找到自己的成就感 / 054
19 記錄目標(biāo)：時(shí)刻明確自己的定位 / 056
第三章：學(xué)會(huì)戰(zhàn)勝負(fù)能量
20 學(xué)會(huì)拒絕：不懂拒絕，你就自己干到死 / 063
21 近墨者黑：遠(yuǎn)離身邊的負(fù)能量 / 066
22 戰(zhàn)勝低效：別讓低效拖垮你的人生 / 068
23 戰(zhàn)勝混亂：條理越清楚，辦事越高效 / 072
24 戰(zhàn)勝討好：討好永遠(yuǎn)換不來(lái)尊重 / 075
25 學(xué)會(huì)早起：早起一小時(shí)，人生大不同 / 078
26 保持精力：別把精力浪費(fèi)在大眾媒體上 / 081
27 忘掉應(yīng)該：做自己愿意做的事情 / 083
28 戰(zhàn)勝恐懼：恐懼只是虛構(gòu)的假象 / 085
29 戰(zhàn)勝容忍：讓自己待在舒服的環(huán)境里 / 089
30 扔掉雜物：別在沒(méi)用的東西上耗費(fèi)精力 / 091
31 清理思想：做一個(gè)輕松快樂(lè)的人 / 093
第四章：尋找人生的光明面
32 管理時(shí)間：在重要的時(shí)間做重要的事 / 097
33 追尋夢(mèng)想：讓夢(mèng)想點(diǎn)亮你的人生 / 100
34 學(xué)會(huì)放松：散步也能改變生活 / 104
35 堅(jiān)持原則：贏得欽佩的好方法 / 106
36 心懷感恩：感恩會(huì)讓人感到快樂(lè) / 108
37 大膽想象：敢想的人才敢做 / 110
38 正向思考：凡事多往好處想 / 113
39 放下過(guò)往：放下過(guò)去才能迎接未來(lái) / 115
40 學(xué)會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)：每一點(diǎn)進(jìn)步都值得嘉獎(jiǎng) / 117
41 發(fā)現(xiàn)快樂(lè)：幸福其實(shí)很簡(jiǎn)單 / 118
42 專(zhuān)心致志：集中精力讓你事半功倍 / 121
43 簡(jiǎn)化生活：把重心放在有意義的事情上 / 122
44 保持微笑：做一個(gè)充滿陽(yáng)光的人 / 125
第五章：培養(yǎng)良好的習(xí)慣
45 午休：給忙碌的生活充個(gè)電 / 131
46 閱讀：提升自己的關(guān)鍵 / 133
47 節(jié)約：節(jié)約就是一種財(cái)富 / 134
48 寬�。涸弰e人就是關(guān)愛(ài)自己 / 136
49 準(zhǔn)時(shí)：給別人留下好印象 / 138
50 傾聽(tīng)：認(rèn)真傾聽(tīng)是一種教養(yǎng) / 140
51 自�。焊淖冏约壕褪歉淖兪澜� / 142
52 行動(dòng)：做才能得到 / 144
53 肯定：學(xué)會(huì)運(yùn)用正向的力量 / 146
54 積極暗示：多對(duì)自己說(shuō)我能行 / 148
55 不找借口：把精力放在解決問(wèn)題上 / 149
56 保持努力：量變將會(huì)產(chǎn)生質(zhì)變 / 151
57 保持渴望：讓理想生活引領(lǐng)自己 / 153
58 管理情緒：做一個(gè)高情商的人 / 155
第六章：現(xiàn)在就開(kāi)始行動(dòng)
59 不拖延：逃避只會(huì)加重負(fù)擔(dān) / 161
60 學(xué)會(huì)假裝：現(xiàn)在就扮演理想中的自己 / 163
61 微動(dòng)作：小動(dòng)作隱藏著大能量 / 165
62 學(xué)會(huì)要求：讓別人也知道你的需求 / 167
63 聽(tīng)從內(nèi)心：直覺(jué)會(huì)告訴你前進(jìn)的方向！ / 169
64 寫(xiě)日記：記錄自己的變化 / 171
65 停止抱怨：抱怨不能解決任何問(wèn)題 / 173
66 接受好意：你值得擁有贊美 / 175
67 遠(yuǎn)離惡友：你的圈子決定你的層次 / 177
68 選擇生活：你不必聽(tīng)從別人的指指點(diǎn)點(diǎn) / 180
69 悅納自己：接受自己是幸福的根本 / 182
70 自我投資：最精明的投資是投資自己 / 185
第七章：善待自己和他人
71 寬恕自己：允許自己不完美 / 189
72 不偽裝：別讓自己活得太累 / 191
73 善待自己：善待自己才能善待他人 / 193
74 健康生活：遠(yuǎn)離不良的生活方式 / 195
75 保持鍛煉：生命在于運(yùn)動(dòng) / 197
76 敢于行動(dòng)：你只需踏出第一步 / 199
77 享受當(dāng)下：當(dāng)下其實(shí)很美好 / 201
78 不挑剔：挑剔別人是由于挑剔自己 / 203
79 日行一善：真誠(chéng)地對(duì)待他人和生活 / 204
80 解決問(wèn)題：解決問(wèn)題永遠(yuǎn)比逃避問(wèn)題輕松 / 206
第八章：其他忠告
81 冥想：冥想有助于凈化心靈 / 211
82 音樂(lè)：音樂(lè)可以改變心情 / 213
83 放下憂慮：絕大多數(shù)擔(dān)心沒(méi)有意義 / 214
84 通勤時(shí)間：值得好好利用的時(shí)間 / 216
85 陪伴家人：家庭是我們的重要支柱 / 217
86 合理安排：別讓工作占用休假時(shí)間 / 219
87 直面挑戰(zhàn)：人生是一個(gè)不斷升級(jí)的過(guò)程 / 221
88 適時(shí)休息：勞逸結(jié)合才能發(fā)揮最大效率 / 223
89 儀式感：做一些特別的事情 / 225
90 舒適區(qū)：跳出舒適區(qū)才能獲得成長(zhǎng) / 227
91 權(quán)衡利弊：一成不變也會(huì)付出代價(jià) / 230
92 看淡得失：一切都是暫時(shí)的 / 232
93 尋找導(dǎo)師：成功需要引路人 / 235
94 盡情揮灑：別讓自己的人生留下遺憾 / 238
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