第 1章 杜絕單方面付出，讓自己遠(yuǎn)離傷害 學(xué)會(huì)拒絕　/　3 ——不再混淆“對(duì)方的問(wèn)題”和“我的問(wèn)題” “自私”一些也無(wú)妨　/　9 ——讓我們對(duì)自己好一點(diǎn) 不必討好所有人　/　16 ——不要讓“別人想”成為你的原則 人生只有一次　/　22 ——請(qǐng)不斷地進(jìn)行脫離否定性思維的練習(xí) 走出習(xí)慣性沉默　/　28 ——勇敢地表達(dá)自己的想法和需求 別再因外貌而自卑　/　35 ——“我有義務(wù)保護(hù)和疼愛自己” 第　2章 在任何情況下，都要照顧好自己 直面孤獨(dú)　/　45 ——每個(gè)人都需要蜷縮的時(shí)刻 治愈自己　/　53 ——學(xué)會(huì)享受，允許自己“游手好閑” 做出選擇　/　60 ——弄清自己想要的究竟是什么 缺失心理學(xué)　/　65 ——走出原生家庭的傷，在試錯(cuò)中成長(zhǎng) 三十五六歲　/　71 ——沒(méi)有目標(biāo)的冒險(xiǎn)很危險(xiǎn) 不為結(jié)婚而結(jié)婚　/　76 ——一個(gè)人幸福了，兩個(gè)人才能幸福 第3章 活出自己獨(dú)特的風(fēng)格 幸福地做自己　/　83 ——接受和尊重自己原有的樣貌 其實(shí)你已足夠好　/　89 ——為什么你總是忽略自己的優(yōu)點(diǎn) 穿衣風(fēng)格　/　94 ——親自挑選衣服，明白什么狀態(tài)最發(fā)光 儀式日　/　99 ——?jiǎng)e忽略小小的瞬間，現(xiàn)在立刻變幸福 愛上不完美　/　103 ——當(dāng)你學(xué)會(huì)愛自己時(shí)，缺點(diǎn)也成為特點(diǎn) 第4章 一切關(guān)系背后皆有定律 成為社交高手　/　111 ——你需要關(guān)注自己的成長(zhǎng) 關(guān)系中的互動(dòng)模式　/　117 ——維系關(guān)系也需要分散投資 維系長(zhǎng)久關(guān)系的方法　/　123 ——踐行“有來(lái)有往”原則 處理家庭關(guān)系　/　129 ——走出傷痛，練習(xí)情緒上的獨(dú)立 和媽媽吵架也正�！�/　135 ——我們都需要在試錯(cuò)中成長(zhǎng) 成長(zhǎng)之痛　/　141 ——?jiǎng)e混淆“父母的問(wèn)題”和“我的問(wèn)題” 第5章 成熟的愛情沒(méi)有傷痛 正確的戀愛方式　/　147 ——互相了解，一同成長(zhǎng) 內(nèi)心要強(qiáng)大　/　152 ——在舒服自然的狀態(tài)下散發(fā)魅力 結(jié)婚容易，經(jīng)營(yíng)家庭難　/　157 ——讓彼此獲得成長(zhǎng) 接受離別　/　164 ——人在分手后會(huì)經(jīng)歷的幾個(gè)階段 和平分手　/　170 ——分手也要有愛 第6章 治療患得患失的心理處方 嫉妒心理　/　179 ——你需要堅(jiān)持不懈地管理自己的優(yōu)勢(shì) 想做的事　/　185 ——既然選擇了，就努力地實(shí)現(xiàn)自己的價(jià)值 五年后的模樣　/　192 ——你想好自己未來(lái)的樣子了嗎 選擇與自由　/　199 ——每一種選擇都有利弊 跳出舒適圈　/　204 ——一切才能始于“做自己” 總會(huì)到達(dá)目的地　/　209 ——時(shí)間沉淀的力量