自驅(qū)型成長(zhǎng):如何科學(xué)有效地培養(yǎng)孩子的自律
定 價(jià):75 元
- 作者:[美]威廉·斯蒂克斯魯?shù)拢╓illiam Stixrud) 奈德·約翰遜(Ne
- 出版時(shí)間:2020/5/1
- ISBN:9787111636885
- 出 版 社:機(jī)械工業(yè)出版社
- 中圖法分類:G78
- 頁(yè)碼:0
- 紙張:
- 版次:
- 開(kāi)本:16開(kāi)
本書(shū)提供腦科學(xué)的前沿知識(shí)、行為療法的*新發(fā)現(xiàn)、來(lái)自數(shù)千名兒童和青少年的案例研究,以及讀者立刻可以采取行動(dòng)的具體建議,教你如何讓孩子走上自律自控自主的成功道路。父母能為孩子做的事永遠(yuǎn)是有限的,在某些時(shí)候,孩子必須自主行動(dòng)。如果孩子從小沒(méi)有自我驅(qū)動(dòng)力,他在日后的生活中可能被壓力蠶食,面臨更高水平的身心健康風(fēng)險(xiǎn)。本書(shū)會(huì)給父母所需的工具,幫助你的孩子自信地生活,找到自己的道路。
作者按
贊譽(yù)
中文版序
譯者序
前言
第1章
天底下最讓人緊張的事 ┆1
擊中“甜區(qū)”:更好地理解壓力 ┆6
腦內(nèi)有乾坤 ┆8
壓力、焦慮與抑郁 ┆15
為何這事關(guān)緊要 ┆16
對(duì)控制的警告 ┆19
今晚怎么做 ┆20
第2章
“我那么愛(ài)你,才不愿跟你吵家庭作業(yè)的事”:顧問(wèn)型父母 ┆22
“家庭作業(yè)之戰(zhàn)” ┆26
為什么大腦喜歡顧問(wèn)模型 ┆31
“但是……”家長(zhǎng)作為顧問(wèn)的挑戰(zhàn) ┆35
總結(jié) ┆43
今晚怎么做 ┆45
第3章
“這事聽(tīng)你的”:能自己做主的孩子 ┆46
“你來(lái)定”不該有如此意味 ┆49
有6個(gè)理由能證明我們沒(méi)錯(cuò) ┆52
對(duì)行動(dòng)的控制感 ┆58
難處何來(lái):一些常見(jiàn)的問(wèn)題 ┆64
今晚怎么做 ┆71
第4章
非焦慮臨在:如何幫助你的孩子找到自己的控制感 ┆73
涓流焦慮 ┆75
平靜亦會(huì)“傳染” ┆82
怎樣成為一個(gè)“非焦慮臨在” ┆86
淡定面對(duì)你最大的恐懼 ┆89
今晚怎么做 ┆93
第5章
內(nèi)驅(qū)力:如何培養(yǎng)孩子的積極性 ┆96
什么東西吸引著我們 ┆98
“我才不要像中年大叔一樣思考” ┆104
動(dòng)機(jī)方面的常見(jiàn)問(wèn)題及其解決方法 ┆107
今晚怎么做 ┆120
第6章
徹底停工期 ┆122
心智漫步:白日夢(mèng)的好處 ┆123
冥想的心靈 ┆128
正念 ┆129
禪定 ┆130
父母經(jīng)常問(wèn)我們什么 ┆134
今晚怎么做 ┆135
第7章
睡眠:最徹底的停工期 ┆137
睡眠和大腦 ┆139
一旦得到休息…… ┆143
今晚怎么做 ┆152
第8章
把控制感帶進(jìn)學(xué)校 ┆155
讓孩子多投入 ┆157
降低學(xué)業(yè)要求和壓力水平 ┆159
家庭作業(yè):要啟發(fā),別強(qiáng)制 ┆164
等孩子準(zhǔn)備好再教他們 ┆166
用正確的方式來(lái)測(cè)驗(yàn)孩子 ┆170
如何把控制感帶進(jìn)學(xué)校 ┆172
今晚怎么做 ┆174
第9章
全天候在線:馴服技術(shù)的野獸 ┆176
新技術(shù)的弊端 ┆182
馴服野獸 ┆189
一些常見(jiàn)問(wèn)題 ┆195
另一種文化上的轉(zhuǎn)變 ┆199
今晚怎么做 ┆200
第10章
鍛煉大腦與身體 ┆202
練習(xí)1:設(shè)定明確的目標(biāo) ┆203
練習(xí)2:注意你的大腦要告訴你的事 ┆207
練習(xí)3:練習(xí)備選計(jì)劃思維 ┆210
練習(xí)4:帶著同情心與自己交談 ┆212
練習(xí)5:練習(xí)重構(gòu)問(wèn)題 ┆214
練習(xí)6:動(dòng)起來(lái),多玩耍 ┆216
今晚怎么做 ┆218
第11章
學(xué)習(xí)障礙、注意力缺陷多動(dòng)障礙及自閉癥譜系障礙 ┆220
學(xué)習(xí)障礙 ┆222
注意力缺陷多動(dòng)障礙 ┆227
自閉癥譜系障礙 ┆234
今晚怎么做 ┆239
第12章
SAT、ACT和另外四個(gè)字母 ┆242
一般而言,考試這玩意,簡(jiǎn)直爛透了 ┆242
N.U.T.S. ┆245
父母?jìng),放松點(diǎn) ┆259
今晚怎么做 ┆260
第13章
準(zhǔn)備好去上大學(xué)了嗎 ┆262
大學(xué)不能靠混 ┆268
他們準(zhǔn)備好了,還是尚欠火候(如何判斷孩子是否做好了準(zhǔn)備) ┆269
如果你的孩子還沒(méi)準(zhǔn)備好,該怎么辦 ┆273
這事聽(tīng)你的,但錢(qián)是我出的 ┆276
今晚怎么做 ┆277
第14章
替代路線 ┆278
重負(fù)下的青少年宣言 ┆278
真正的現(xiàn)實(shí) ┆281
多樣性的美德 ┆282
擊破烏合之眾 ┆283
比爾 ┆285
羅賓 ┆286
布萊恩 ┆287
彼得 ┆288
本 ┆289
拉克蘭 ┆290
美樂(lè)蒂 ┆290
“但是……”關(guān)于替代路線的問(wèn)題 ┆291
關(guān)于金錢(qián)、職業(yè)和幸福 ┆293
今晚怎么做 ┆294
展望 ┆295
致謝 ┆296
注釋 ┆299