第二節(jié) 破案專家?guī)�你了解記憶的秘�?

一、關(guān)于記憶的常見類型

1.短期記憶。短期記憶對信息的存儲時間較短，信息的存儲量也比較有限。破案專家發(fā)現(xiàn)，記憶是通過感官將一些信息發(fā)送到大腦中的，而人們的意識似乎只允許那些有需要的信息通過，其他的不甚緊要的便都被過濾掉了。比如，當(dāng)你在工作時，外面的一切聲音都不能成為你記憶的重點(diǎn)，而當(dāng)你放下手上的工作休息的中途，你便會聽見窗外的一些嘈雜聲，但當(dāng)你再次投入工作時，那些嘈雜聲又會漸漸遠(yuǎn)去。之所以會這樣，是因?yàn)橛洃浀倪^濾功能，它會讓我們的思維在某些時刻免受無關(guān)信息的干擾。

短期記憶的容量被人們稱為記憶廣度，通常認(rèn)為短期記憶的容量大約是7個單元。簡單地說就是，如果你記住了7個人的信息，那么，再多出一個人或更多的話，你就會出現(xiàn)記不住的現(xiàn)象了。1956年，美國心理學(xué)家G.米勒在其論文《神奇數(shù)7加減2：我們加工信息的能力的某種限制》中闡述了關(guān)于復(fù)述3位到12位隨機(jī)排列數(shù)字表的實(shí)驗(yàn)。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)信息一次性呈現(xiàn)之后，參加實(shí)驗(yàn)的人員能夠回憶出來的最大的記憶廣度在5到9之間，即“7加減2”個單元。此外，兒童的記憶廣度一般為“4加減1”個單元。

當(dāng)然，記憶廣度并非一成不變，它還與記憶內(nèi)容的性質(zhì)、人們對記憶內(nèi)容的編碼加工的程度有一定關(guān)系。譬如，記憶內(nèi)容比較有實(shí)際意義（如電話號碼、通信地址等）、聯(lián)絡(luò)頻繁、比較熟識等，記憶廣度便會增加。

但是，短期記憶的信息量持續(xù)的時間很短暫。比如，你可能在兩分鐘之前還記得甲的電話號碼，而在緊接著記住了乙的號碼之后，甲的就完全忘記了。因此，短期記憶在有新的信息插入時會被其取代，此時如果不及時復(fù)習(xí)，之前的信息就會被很快遺忘并且無法恢復(fù)。在實(shí)際生活中，打字員在鍵盤上敲字，翻譯官快速翻譯等，都是通過短期記憶來完成工作的，因?yàn)橹�后沒有保持記憶的必要，所以短期記憶會很快消失。

2.長期記憶。和短期記憶比起來，長期記憶保持信息的時間更長，容納的信息量也更大。在短期記憶的基礎(chǔ)上，如果對先前的記憶信息進(jìn)行回顧和復(fù)述，便可對其加以強(qiáng)化，使之更加清晰和穩(wěn)定，并有可能轉(zhuǎn)入長期記憶。長期記憶可以幫助我們回想起或再認(rèn)出幾個小時之前、幾天之前，甚至是好幾年之前所獲得的信息。通常長期記憶可分為內(nèi)隱記憶和外顯記憶，而外顯記憶還可以分為程序性記憶和陳述性記憶兩種。

程序性記憶是一種關(guān)于如何做某件事的記憶，如我們懂得如何騎腳踏車、開車、吃飯等；這些行為一旦學(xué)會，就不需要我們再去有意識地回顧相關(guān)姿態(tài)和動作了。陳述性記憶是一種關(guān)于某些具體事件和具體情形的記憶，如曾經(jīng)去過的地方、吃過的最好吃的牛排餐廳、哥倫布在哪一年發(fā)現(xiàn)了新大陸等。這類記憶一般都是經(jīng)歷過的或?qū)W過的東西，在被提及時需要有意識地回憶，并且能夠通過口頭形式陳述出來。前者又叫情景記憶，后者又叫語義記憶。

而在短期記憶轉(zhuǎn)入長期記憶之間，復(fù)述是關(guān)鍵。

復(fù)述其實(shí)也就是鞏固的過程。所謂鞏固，就是基于時間前提的、使信息在記憶中獲得永久性記錄的一個過程。事實(shí)上，信息是以編碼的形式進(jìn)入我們的大腦中的。幾種比較常見的編碼形式是聲碼、形碼和意碼，聲碼就是信息的讀聲，如翻譯工作者邊聽邊翻譯；形碼是指信息轉(zhuǎn)換成了某種形象，如將需要記憶的單詞想象成一只可愛的鴨子；意碼即一些有意義的聯(lián)系，如你剛結(jié)識的朋友的胳膊上有一顆與你的同桌長在同樣位置的黑痣。破案專家發(fā)現(xiàn)，將短期記憶轉(zhuǎn)入長期記憶，比較有用的方法有編碼法和復(fù)述法。

編碼法。長期記憶主要是以意碼為主，那些比較有意義的信息內(nèi)容就很容易形成長期記憶。那么，如何使短期記憶變得有意義呢？答案是尋找新信息與舊知識之間的聯(lián)系，當(dāng)兩者產(chǎn)生聯(lián)系，新信息便被賦予了意義。假如實(shí)在無法在兩者之間找到聯(lián)系，不妨采用聯(lián)想法賦予新信息意義。

復(fù)述法。德國心理學(xué)家艾賓浩斯經(jīng)過研究發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人的記憶力水平都不高，剛剛閱讀過的文字內(nèi)容，幾十分鐘之后就已經(jīng)遺忘了40%，第二天記得的內(nèi)容也只有30%，以后遺忘的速度逐漸變慢，一個月之后就只記得其中20%的內(nèi)容了。因此，記憶當(dāng)天是關(guān)鍵，假如能夠在9小時之內(nèi)對之前吸收過的信息加以復(fù)習(xí)，便可以有效增加長期記憶的容量。

3.自傳性記憶。破案專家發(fā)現(xiàn)，人們總是會自主性地保留著自己實(shí)際經(jīng)歷過的事件的記憶。而有些時候，這些記憶并非只是簡單地由事件組成，還需要由一般性地回憶導(dǎo)入并加以確認(rèn)。比如，事件發(fā)生在哪個年齡段，哪個季節(jié)，具體是何事，有哪些人參與等，即記憶的重組。只有集中注意力才能確保回憶的順暢，但有時候也會出現(xiàn)記憶誤差或扭曲。

也就是說，在自傳性記憶中，主要以情景記憶和語義記憶為主。而年齡在自傳性記憶中則扮演著比較重要的角色，除卻特殊情況之外，情景記憶歷時越久，便越難以被真實(shí)地存儲。通常情況下，人在10歲至30歲的記憶生動而豐富，而在40歲之后，這些記憶占據(jù)回憶的大部分內(nèi)容，被稱為“記憶重生的頂峰”。年齡影響我們對情景記憶的真實(shí)回憶，但對語義記憶并沒有不利影響，如衰老后我們依舊會記得自己的個人信息以及周圍人的名字；但卻不利于對某些特殊事件的回顧。

4.前瞻性記憶。前瞻性記憶帶有一定的計(jì)劃性和未來性，如日程表和計(jì)劃表等。人們常常會在某件事尚未發(fā)生時提醒自己將要采取的行動、應(yīng)該完成的時間和開始實(shí)施的最佳時間點(diǎn)。譬如，今天晚上臨睡前，你會提醒自己第二天需要完成的任務(wù)：“明天下午三點(diǎn)召開會議”“明晚十一點(diǎn)整趕飛機(jī)”“下班回來的路上記得順便去超市”“記得在超市買面包回家”……

如果僅僅是在大腦中運(yùn)轉(zhuǎn)或進(jìn)行心理強(qiáng)調(diào)，這屬于內(nèi)部提醒線索；但實(shí)際上，人們更愿意將它們抄在紙條上，因?yàn)榇竽X實(shí)在難以準(zhǔn)確無誤地記下來，這就由內(nèi)部線索轉(zhuǎn)變成了外部線索。包括有時候，我們在經(jīng)過超市門口時，這一簡單的事實(shí)也足以幫助我們建立外部線索。

5.元記憶。元記憶其實(shí)是對記憶過程與內(nèi)容本身的認(rèn)知和控制，也就是關(guān)于記憶的一些知識。譬如，一個人對自己的記憶能力、局限性、困難之處和記憶方法的了解程度越深，就表示他的元記憶水平越高。元記憶水平高的人在記憶的過程中知道如何更高效率地掌握好某些信息，知道怎樣存儲信息以及如何將信息重新找回來。例如，你想確定小學(xué)畢業(yè)照上站在第三排右數(shù)第一位男孩的名字，因?yàn)闀r間過去太久，你幾乎忘記了全班大部分同學(xué)的名字，此時，元記憶會告訴你有沒有可能確定該男生的名字以及該從哪里下手。假如沒有元記憶，你所有的努力幾乎都要白費(fèi)。也就是說，元記憶告訴我們當(dāng)前的記憶能力，總是參與著我們的決策，提醒我們哪些策略會使記憶更加有效率，幫助改善我們在獲得信息和回憶信息方面的能力。