第一章
胎教是培養(yǎng)健康、聰明寶寶的起點
胎教的含義
廣義胎教
狹義胎教
胎教與環(huán)境優(yōu)生學
為什么要進行胎教
胎教能夠發(fā)掘胎寶寶的能力
胎教為寶寶的美好人生打基礎(chǔ)
胎教的重任誰來擔
胎教不是準媽媽一個人的責任
準媽媽是胎教的主角
準爸爸在胎教中的作用
長輩在胎教中的作用
母愛對胎寶寶至關(guān)重要
怎樣發(fā)揮母愛在胎教中的作用
準媽媽與胎寶寶的信息傳遞
第二章
有效胎教始于備孕
心理準備
計劃何時要寶寶
學習相關(guān)知識
緩解思想壓力
身體調(diào)理
孕前檢查
停止避孕
戒煙酒
慎用藥物
生活有規(guī)律
第三章
40周奇妙胎教之旅
第1～4周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇提高受孕概率的食物
選擇可以強化肝臟機能的食物
攝取優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)
黑布林有助于預防便秘和貧血
適當服用魚肝油和蛋黃
運動胎教
舒展背部
轉(zhuǎn)動頸部
拉伸肋部
深呼吸
拉伸腿部肌肉
按摩胎教
針對尿頻
針對白帶增多
專家談胎教
第5～8周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
選擇預防孕吐的食物
攝取充足的水分
警惕出現(xiàn)營養(yǎng)不良和脫水
預防貧血
運動胎教
肩部放松
上下體同時抬舉
提拉上身
臀部運動
在俯臥的狀態(tài)下舉起上身
按摩胎教
針對孕吐
針對疲勞
預防流產(chǎn)
專家談胎教
第9～12周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
吃葉酸含量豐富的菠菜與生菜
攝入高蛋白和鐵元素含量充足的食物
運動胎教
轉(zhuǎn)動肩部
肋部運動
推動骨盆
骨盆運動
保持平衡
按摩胎教
針對貧血
針對消化不良
防止便秘
專家談胎教
第13～16周
寶寶和準媽媽的變化
飲食胎教
為胎盤、臍帶和羊水提供充足的營養(yǎng)
攝取多種營養(yǎng)成分
可以預防流產(chǎn)的食物
運動胎教
拉伸背部
伸展背部
轉(zhuǎn)動脊椎
左右推動骨盆
前后推動骨盆
按摩胎教
針對牙齦炎和牙齦出血
針對痔瘡
針對消化不良