《家庭健康常識(shí) 腰痛防治超圖解》針對(duì)腰的疾病，以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言進(jìn)行詳細(xì)地說(shuō)明，并提出預(yù)防運(yùn)動(dòng)障礙的方法。即使是年輕人也很容易出現(xiàn)腰部疼痛，本書對(duì)腰部的構(gòu)造及產(chǎn)生疼痛的結(jié)構(gòu)進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明，甚至是對(duì)疾病的實(shí)際狀態(tài)進(jìn)行剖析說(shuō)明。原本就容易出現(xiàn)疼痛的腰和膝蓋，椎間盤、軟骨等，隨著年齡的增加發(fā)生變形，就更容易增加疼痛的頻率，如果再惡化的話，日常生活就會(huì)變得困難。本圖書全彩圖解，以有趣的插畫形式寓教于樂(lè)，讓讀者有興趣學(xué)，學(xué)習(xí)過(guò)程輕松愉快。
前 言
日本人的平均壽命位居世界之首。
近年來(lái)日本人更加重視長(zhǎng)壽的質(zhì)量，對(duì)健康壽命這一概念的關(guān)心十分高漲。
健康壽命是指沒(méi)有健康上的問(wèn)題度過(guò)日常生活，即不需要護(hù)理，靠自己的力量行
走、能夠自己去做各種各樣的事情。
為了能夠靠自己的力量活動(dòng)，腦及內(nèi)臟的健康自然不必說(shuō)，在本書中作為
話題的腿部和腰部的健康也很重要。腿和腰、手和腳等這些讓人身體自由活動(dòng)的
器官叫作運(yùn)動(dòng)器官。
運(yùn)動(dòng)器官包含從腦部出發(fā)的脊髓神經(jīng)、脊椎、末梢、神經(jīng)、肌肉、關(guān)節(jié)、
骨等。這其中的任何一個(gè)發(fā)生異常，身體都不能夠正�；顒�(dòng)，最終就不能靠自己
的力量行動(dòng)或者生活就會(huì)變得不能自理。這也就是要借助他人來(lái)幫助的護(hù)理生活。
我們把這種運(yùn)動(dòng)器官的異常叫作運(yùn)動(dòng)障礙綜合征，俗稱運(yùn)動(dòng)障礙。日本關(guān)
節(jié)外科學(xué)會(huì)推薦防止運(yùn)動(dòng)障礙，一生都要靠自己的力量精神抖擻地“走”下去，
因此提出了應(yīng)該注意的事項(xiàng)以及對(duì)策。在運(yùn)動(dòng)障礙中也包含腰和膝蓋的疾病。有
引起腰痛的變形性脊椎癥和腰部椎管狹窄癥，有由骨質(zhì)疏松引起的脊椎壓迫性骨
折，有由膝蓋痛和步行障礙引起的變形性膝關(guān)節(jié)癥，這些是隨著年齡的增長(zhǎng)發(fā)病
也增加的主要運(yùn)動(dòng)障礙疾病。
本書將針對(duì)這些腰、膝蓋的疾病，以簡(jiǎn)潔明了的語(yǔ)言進(jìn)行詳細(xì)地說(shuō)明，并
提出預(yù)防運(yùn)動(dòng)障礙的方法。
在比較年輕的時(shí)候，由于椎間盤脫出、運(yùn)動(dòng)、外傷等原因造成的腰和膝蓋
的疼痛比較多，因此，即使是年輕人也很容易出現(xiàn)腰和膝蓋疼痛。本書對(duì)腰、膝
蓋的構(gòu)造及產(chǎn)生疼痛的結(jié)構(gòu)進(jìn)行了詳細(xì)的說(shuō)明，甚至是對(duì)疾病的實(shí)際狀態(tài)進(jìn)行剖
析說(shuō)明。原本就容易出現(xiàn)疼痛的腰和膝蓋、椎間盤、軟骨等，隨著年齡的增加發(fā)
生變形，就更容易增加疼痛的頻率，如果再惡化的話，日常生活就會(huì)變得困難。
本書針對(duì)隨著年齡增長(zhǎng)會(huì)惡化以及隨著年齡增長(zhǎng)容易得的疾病也進(jìn)行了詳細(xì)說(shuō)明。記述了產(chǎn)生疼痛之際的對(duì)策、去醫(yī)院看病的時(shí)機(jī)以及實(shí)際的治療方法，更添
加了最新的藥物和手術(shù)治療方法。最新醫(yī)學(xué)的進(jìn)步在運(yùn)動(dòng)器官領(lǐng)域也非常顯著，
對(duì)向來(lái)束手無(wú)策的案例可以比較安全處理的情況也逐漸增加。在手術(shù)治療中創(chuàng)傷
少，能夠在早期就開(kāi)始康復(fù)治療出院的情況增加了。
從本書中能夠得到最新的知識(shí)，在此基礎(chǔ)上可以更好地照料自己的身體，
懇請(qǐng)大家永遠(yuǎn)都要過(guò)靠自己能力活動(dòng)的、生氣勃勃的生活。如果本書能夠有助于
延長(zhǎng)各位的健康壽命，一生過(guò)著幸福的生活，本人將不勝榮幸之至。
東京都濟(jì)生會(huì)中央病院 關(guān)節(jié)外科主任 柳本繁
2016 年1 月
柳本 繁，東京都濟(jì)生會(huì)中央醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任。畢業(yè)于慶應(yīng)義塾大學(xué)，1994年任東京都濟(jì)生會(huì)中央醫(yī)院關(guān)節(jié)外科主任醫(yī)師，1999年任慶應(yīng)義塾大學(xué)關(guān)節(jié)外科學(xué)教研室專任講師，2009年任現(xiàn)職至今。日本關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)專門醫(yī)生，日本關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)認(rèn)定風(fēng)濕醫(yī)生，慶應(yīng)義塾大學(xué)醫(yī)學(xué)部客座副教授（關(guān)節(jié)外科學(xué)），日本股關(guān)節(jié)學(xué)會(huì)、日本人工關(guān)節(jié)學(xué)會(huì)、日本關(guān)節(jié)病學(xué)會(huì)、日本小兒關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)理事，日本關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)宣傳涉外委員會(huì)副委員長(zhǎng)。
岡田 英次朗，東京都濟(jì)生會(huì)中央醫(yī)院關(guān)節(jié)外科副主任醫(yī)師。畢業(yè)于順天堂大學(xué)，2001年進(jìn)入慶應(yīng)義塾大學(xué)關(guān)節(jié)外科學(xué)教研室，2010年赴加利福尼亞大學(xué)、舊金山醫(yī)學(xué)中心留學(xué)，2011年任職于東京都濟(jì)生會(huì)中央醫(yī)院，2013年任現(xiàn)職至今。日本關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)專門醫(yī)生，日本關(guān)節(jié)外科學(xué)會(huì)認(rèn)定脊椎脊髓病醫(yī)生，日本脊椎脊髓病學(xué)會(huì)外科指導(dǎo)醫(yī)生。
腰痛因何而起？了解一下腰的構(gòu)造吧！
支撐上半身的脊椎的構(gòu)造
掌管運(yùn)動(dòng)和知覺(jué)的脊髓的構(gòu)造
腰是身體的中樞
膝蓋痛因何而起？了解一下膝蓋的構(gòu)造吧！
忍受大負(fù)荷與運(yùn)動(dòng)的膝蓋
膝關(guān)節(jié)的構(gòu)造
大多數(shù)腰痛、膝蓋痛的原因
兩個(gè)宿命的要因
引起腰痛的危險(xiǎn)因子
引起膝蓋痛的危險(xiǎn)因子
感覺(jué)到腰痛了？
疼痛的種類和部位檢查
突發(fā)疼痛的處理方法
感覺(jué)到膝蓋痛了？
疼痛的種類和部位檢查
突發(fā)疼痛的處理方法
這種時(shí)候請(qǐng)去醫(yī)院
到關(guān)節(jié)外科接受治療吧
專欄 寢具的選擇方法
第2 章腰痛的原因與癥狀
腰痛大致分為兩種
急性腰痛與慢性腰痛
急性腰痛
不一定是腰扭傷
慢性腰痛
按原因分為四種
主要疾病1 脊椎壓迫性骨折
主要原因是骨質(zhì)疏松癥
骨質(zhì)疏松癥的治療
壓迫性骨折的治療
主要疾病2 變形性脊椎癥
原因是脊椎老化
變形性脊椎癥的特征及主要癥狀
變形性脊椎癥的治療方法
主要疾病3 腰部椎管狹窄癥
主要原因是老化
腰部椎管狹窄癥的典型癥狀是間歇性跛行
腰部椎管狹窄癥的治療
主要疾病4 椎間盤脫出
椎間盤老化早
椎間盤脫出的主要癥狀是從腰部向下肢擴(kuò)散的疼痛
椎間盤脫出的治療
主要疾病5 腰痛癥
原因不明的腰痛的總稱
主要疾病6 腰椎分離癥、腰椎滑脫癥
原因是運(yùn)動(dòng)過(guò)度
主要疾病7 變形性股關(guān)節(jié)病
股關(guān)節(jié)疾病加上老化就發(fā)病
主要疾病8 變性側(cè)彎癥、后彎癥
隨著年齡增長(zhǎng)脊柱彎曲
這些疾病也會(huì)引起腰痛
腰椎變性滑動(dòng)癥
腰部椎間盤癥
肌筋膜性腰痛癥
專欄 整骨院與關(guān)節(jié)外科有何區(qū)別？
第3 章膝蓋痛的原因與癥狀
膝蓋痛的原因分為四種
最多的是變性
探索引發(fā)膝蓋痛的機(jī)理
引起膝蓋痛的機(jī)理
膝蓋痛的性別、年齡段特征
主要疾病1 變形性膝關(guān)節(jié)癥
不能獨(dú)自站立的主要原因之一
變形性膝關(guān)節(jié)癥的發(fā)展過(guò)程
變形性膝關(guān)節(jié)癥的治療
主要疾病2 關(guān)節(jié)風(fēng)濕
由免疫系統(tǒng)失調(diào)引起的
關(guān)節(jié)風(fēng)濕的發(fā)展過(guò)程
關(guān)節(jié)風(fēng)濕的治療
這些疾病也會(huì)引起膝蓋痛
特發(fā)性骨壞死
半月板損傷
運(yùn)動(dòng)過(guò)度
專欄 任何時(shí)候都要用自己的腳行走 運(yùn)動(dòng)障礙綜合征
第4 章腰痛、膝蓋痛的治療方法
解除腰痛、膝蓋痛的治療方法
保守療法和外科療法
治療腰痛的手術(shù)
椎間盤切除術(shù)
減壓術(shù)
脊椎固定術(shù)
椎體形成術(shù)
其他手術(shù)
治療腰痛的藥
適當(dāng)用藥
神經(jīng)阻滯療法
阻止疼痛的信息
治療膝蓋痛的手術(shù)
關(guān)節(jié)鏡下清除術(shù)
高位脛骨切除術(shù)
人工膝關(guān)節(jié)手術(shù)
半月板切除術(shù)、半月板縫合術(shù)
韌帶再建手術(shù)
關(guān)節(jié)固定術(shù)
膝蓋積水抽出
治療膝蓋痛的藥
關(guān)節(jié)內(nèi)直接注入治療藥
其他治療法
保健品
貼膏藥
專欄 坐骨神經(jīng)痛是什么？
第5 章戰(zhàn)勝腰痛、膝蓋痛
容易導(dǎo)致腰痛、膝蓋痛的生活習(xí)慣
注意正確的姿勢(shì)
靈活使用輔助物品
按照用途做好選擇
運(yùn)動(dòng)療法
腰痛體操預(yù)防復(fù)發(fā)
膝蓋痛體操提高走路機(jī)能
原地動(dòng)力訓(xùn)練塑造健康身體
鍛煉腰腿的有氧運(yùn)動(dòng)
在家就能做的按摩法
加熱患處很有效
抵御寒冷最適合的沐浴法
在家就能做的簡(jiǎn)單溫?zé)岑煼?
努力過(guò)戰(zhàn)勝腰痛、膝蓋痛的生活
以不屈服于疼痛的強(qiáng)烈心情來(lái)克服
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