女人如何活成自己想要的樣子

30歲的時(shí)候，我想要我的孩子，我也想要我的身材——身體是自己的，要盡情享用、盡興折騰！趁早把自己折騰成自己喜歡的樣子，會(huì)多高興很多年。

現(xiàn)在，我有了自己的孩子，雖然并沒(méi)有因?yàn)槲沂窃挟a(chǎn)瑜伽老師，生孩子就比別人簡(jiǎn)單些——甚至還更困難，但因?yàn)槲沂窃挟a(chǎn)瑜伽老師，我的身材恢復(fù)，尤其骨盆的恢復(fù)，連骨科大夫都說(shuō)好。

我們每個(gè)人第一次當(dāng)媽媽都是沒(méi)有經(jīng)驗(yàn)的，孕期生活、產(chǎn)后生活也都是人生第一次，因?yàn)閭�(gè)體差異，遇到種種問(wèn)題很正常。我生老大的時(shí)候難產(chǎn)，生老二的時(shí)候住院保胎，都非常不讓人省心。

我家老大漠漠，今年4歲了，是個(gè)健健康康的男子漢，但生他痛了我3天2夜。我羊水先破了，提前住院，生的時(shí)候沒(méi)羊水，醫(yī)生沒(méi)有辦法給我做自由體位，生產(chǎn)時(shí)用力過(guò)久子宮大出血……好不容易，孩子才生出來(lái)，我也因?yàn)榇蟪鲅�被搶救了一陣子才送回病房。漠漠生下�?lái)7斤6兩多，有點(diǎn)兒大，生完后3天，我都沒(méi)有奶水。那時(shí)我們住在北京一個(gè)四合院的月子中心，孩子哭聲特別大，號(hào)哭了整整3天，全院都知道他有一個(gè)“冷酷無(wú)情”的親媽，奶水沒(méi)來(lái)，也不愿意給孩子吃任何配方奶或者其他食物，就一直讓他“餓著”。其實(shí)我和孩子都很煎熬。3天里，他哭，我就讓他嘬著我的乳頭哭，不管白天還是晚上，沒(méi)有奶也硬嘬，嘬完了再哭，哭累了睡，餓醒了繼續(xù)硬嘬……因?yàn)闆](méi)有奶水，他一直使勁兒嘬，我的乳頭都變黑了，周圍都是黑色的血泡，他一嘬我就疼到抽搐，不夸張，簡(jiǎn)直比宮縮還要疼。但是孩子的吸吮和哭聲，會(huì)刺激媽媽的乳腺分泌奶水。體質(zhì)不同，有些人開(kāi)奶就是這樣艱難。

不給他吃別的任何東西，是因?yàn)槲覉?jiān)持要純母乳喂養(yǎng)，這堅(jiān)持的3天，我簡(jiǎn)直與全世界“為敵”。我婆婆、我媽媽來(lái)看孩子，她們?cè)趺唇邮艿昧撕⒆涌�，想要喂水、米糊、奶粉等，都被我攔下了。月子中心的醫(yī)生、護(hù)士們也是，每次來(lái)，看見(jiàn)孩子哭得厲害，便都問(wèn)我：“加（配方奶）嗎？”“真的不加嗎？”“還不加是嗎？”把我和他們自己都問(wèn)煩了。我堅(jiān)持不加。

產(chǎn)前我去教孕產(chǎn)瑜伽課時(shí)，我老公都陪著我，他一直在聽(tīng)我講的課，所以跟我意見(jiàn)一致。我倆讓所有老人都回家休息，不用看孩子、不用陪床、不用送餐，我老公都會(huì)，長(zhǎng)輩們就別管了。月子中心，我也可以應(yīng)付。我有足夠的知識(shí)儲(chǔ)備，知道我和孩子可以堅(jiān)持3天，我也知道我有能力和怎么樣讓奶水分泌，所以我可以為了等奶來(lái)堅(jiān)持3天——每個(gè)寶寶和媽媽的身體情況都不一樣，不要跟我學(xué)。

當(dāng)整個(gè)月子中心都傳遍了我的“冷酷”和漠漠的號(hào)哭后，我的奶水充足地來(lái)了。世界上有一個(gè)人會(huì)叫你“媽媽”，這不是隨隨便便叫的，當(dāng)媽媽，就是要經(jīng)歷這個(gè)過(guò)程，有人順利一些，有人艱難一些而已。特別感謝我老公的支持，不管是我媽媽還是我婆婆，都充滿不解和怨氣地質(zhì)問(wèn)我老公，而我老公只是堅(jiān)定地跟她們說(shuō)：“聽(tīng)王昕的�！�

我當(dāng)時(shí)還有妊娠期糖尿病——雖然我整個(gè)孕期體重增加不多，但我們家遺傳的，我是“糖媽媽”，漠漠算是個(gè)“糖寶寶”。我懷他的整個(gè)孕期都不太好，至少得了15次乳腺炎，每個(gè)月至少一次，每次至少高熱39.5℃以上，真的是非常難過(guò)。產(chǎn)后也是，我月子后很快恢復(fù)工作，那時(shí)候講課時(shí)間和正常時(shí)期一樣長(zhǎng)，講著講著就容易脹奶，很不舒服。終于等到下課回酒店，趕緊通奶。到晚上，就開(kāi)始發(fā)熱，我自己吃藥、裹著被子發(fā)汗，燒到天昏地暗。因?yàn)闆](méi)有及時(shí)排乳，老大出生后我一直在和乳腺炎的煎熬抗?fàn)帯?/p>

生第一個(gè)孩子畢竟沒(méi)有實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)，書本上和自己對(duì)學(xué)員講得再多，真正經(jīng)歷的時(shí)候，還是會(huì)不太一樣。這種頻繁的發(fā)熱經(jīng)歷實(shí)在太難過(guò)了，生老二后，我就特別注意。產(chǎn)后第一件事，就是買了好用的吸奶器；第二件事，母乳喂養(yǎng)的我常常抱著孩子跟我上課。她一邊喝著奶，我一邊講著課，或者趁著課間休息趕緊跑去吸奶——不會(huì)上課上到那么忘我了。母乳喂養(yǎng)不容易，也很感恩學(xué)員們都能理解。我就再?zèng)]有得過(guò)乳腺炎了。

我家老二薩薩今年2歲，生她更不易——早早保胎住院，打封閉就打了3次。但是到了老二，孕產(chǎn)的實(shí)戰(zhàn)經(jīng)驗(yàn)可都有了，認(rèn)識(shí)我的人都知道，我生老二后比生老大后恢復(fù)得好。生老大時(shí)的一些小毛病，生完老二后全都好了。

懷老二時(shí)， 我就沒(méi)有停止過(guò)孕產(chǎn)瑜伽的練習(xí)，還專門買了一套產(chǎn)后瑜伽的器械，方便在家里天天練。有句話說(shuō)“你的生活方式，你的病”，在孕產(chǎn)這件事上同理。孕婦怎么站、怎么坐、怎么睡、怎么走，就和孕期腰痛、恥骨痛、懸垂腹、浮腫等密切相關(guān)。孕期體態(tài)非

常重要，做對(duì)了，產(chǎn)后修復(fù)就算完成了一半——還在頂著大肚子走路的孕媽媽們，不要再傷害自己了。

大家應(yīng)該知道， 在科學(xué)、安全的前提下，孕期和月子里有一個(gè)準(zhǔn)則：媽媽怎么開(kāi)心怎么來(lái)。媽媽開(kāi)心了奶水就好，奶水好了孩子就好，孩子好了全家都好。月子里確實(shí)不能受風(fēng)，應(yīng)該盡量避開(kāi)人群，因?yàn)楦腥驹炊唷，F(xiàn)代都市生活，臺(tái)風(fēng)天、寒風(fēng)冷雨天你肯定不會(huì)出去，但天氣好的時(shí)候，人少的地方，你去溜達(dá)一會(huì)兒也沒(méi)事。不要太過(guò)緊張。

生完老二，月子里我就開(kāi)始了一些簡(jiǎn)單的練習(xí)。我老公看見(jiàn)我在練，他總說(shuō)：“你歇會(huì)兒��！”但是我不累，好習(xí)慣一旦養(yǎng)成，不練反而難受。我月子里還去婦幼醫(yī)院講課，還和好朋友一起去看電影。生完老二坐月子的時(shí)候是冬天，我好朋友來(lái)我家“陪我坐月子”，我們倆就每天出去看場(chǎng)電影。工作日的商場(chǎng)和電影院并沒(méi)有什么人，看場(chǎng)電影、約個(gè)會(huì)，整個(gè)人心情非常好，對(duì)產(chǎn)后身體的恢復(fù)也是很好的。我從來(lái)沒(méi)有什么月子病，什么肩膀痛啊、受寒啊，都沒(méi)有。成為母親的時(shí)候， 我并不年輕，而且受了很多苦，但是我感謝我的瑜伽和醫(yī)學(xué)知識(shí)，也感謝我的自律，讓我現(xiàn)在恢復(fù)得很好，甚至生孩子前的一些問(wèn)題，也都因?yàn)樾?/p>

天使的到來(lái)幫我解決了。

我以前工作的醫(yī)院產(chǎn)科的大夫、資深的護(hù)士生完孩子后，我去看她們，她們也有抱著孩子在那兒哭的——嘬乳頭好疼，晚上睡不好覺(jué)，很緊張……產(chǎn)科的人生孩子還哭，我以前覺(jué)得很好笑，理論上她們應(yīng)該很從容啊！但是親自經(jīng)歷過(guò)后，就知道真的不一樣。實(shí)踐和理論知識(shí)還是有很大差別的，大家都是第一次，誰(shuí)也不會(huì)比誰(shuí)有多少優(yōu)勢(shì)。唯一的區(qū)別是，產(chǎn)后你會(huì)成為依然放肆美麗的辣媽，還是總抱怨因?yàn)樯�孩子失去魅力的怨婦？

女人真正自信美麗， 就是有不因生完孩子而打折的底氣。女子力，憑實(shí)力。要想過(guò)上自己向往的生活，最好的途徑就是增強(qiáng)個(gè)人實(shí)力，既要增強(qiáng)大腦知識(shí)儲(chǔ)備，也要健美四肢，養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)習(xí)慣——讓自己身心輕盈不是為了取悅他人，而是為了愉悅自己。

時(shí)間是把殺豬刀，那是因?yàn)槟銢](méi)有給自己花時(shí)間。你愿意為自己付出多少時(shí)間？你的容顏會(huì)記錄你的答案，也會(huì)告訴別人你的答案。瑜伽的本意是聯(lián)結(jié)。聯(lián)結(jié)的目的是為了超越割裂帶來(lái)的限制，從而達(dá)到更為圓融自在的狀態(tài)，以達(dá)成個(gè)體生命的圓滿。在我，瑜伽就是這樣一種生活方式。它是我自己主動(dòng)選擇的生活，是一種自律，一種深入日常生活和長(zhǎng)期存在的覺(jué)察和自律的能力。堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，會(huì)讓人更好地認(rèn)識(shí)自己、塑造自己。想做的事情，你就去做，一直堅(jiān)持去做，就會(huì)達(dá)成目標(biāo)。孕產(chǎn)瑜伽，就是在很安全的基礎(chǔ)上，讓每個(gè)孕婦去做該做的事情。

人生的全部階段都很美， 生孩子，是女人一生當(dāng)中一個(gè)非常特殊的、珍貴的，也不會(huì)特別多次的體驗(yàn)。人活一世，不要浪費(fèi)每一個(gè)去經(jīng)歷和體驗(yàn)的機(jī)會(huì)。年輕時(shí)，你身體充滿了能量，在你還有選擇權(quán)的時(shí)候，行使你的選擇權(quán)，可以讓自己擁有更廣闊的時(shí)空和經(jīng)驗(yàn)。正如南懷瑾所說(shuō)，真正的修行是紅塵煉心。

女人的美麗，從來(lái)不會(huì)因?yàn)閼言泻头置涠�打折，�?qiáng)大的女性，永遠(yuǎn)魅力四射、風(fēng)華正茂。你有沒(méi)有想過(guò)“媽媽”應(yīng)該是什么樣的？你有沒(méi)有想過(guò)如何活成自己想象中的“媽媽”呢？我想，你可以做到自己想要的樣子。