前 言
作家孫犁的散文里說：“如果我老了……就讓我優(yōu)雅地老去。”相信每個女人都希望自己能優(yōu)雅到老，做優(yōu)雅的女人應該是女性修養(yǎng)的最高境界。那么什么是優(yōu)雅呢？優(yōu)雅其實是一種和諧，一種恒久的時尚。
一個女人要讓自己慢慢變得優(yōu)雅，需要打磨自己，保持專注，而在煉己修心的漫漫長路上，淡定是每個女人不可或缺的精神特質(zhì)。唯有淡定，方能時刻保持優(yōu)雅的姿態(tài)，擁有隨時改寫生活的底氣。淡定而優(yōu)雅的女人無論走到哪里，遇到什么人，碰到什么事，都能做到寵辱不驚、淡然應對，顯得那么氣定神閑、從容不迫。這樣的女人是迷人的，是讓人一見就難以忘懷的。
淡定而優(yōu)雅的女人是遠離粗糙，力求精致的。她們?nèi)缤衬械恼渲�，明麗、寧靜、歷久彌新。從她身上散發(fā)出的是一種無形的吸引力，這種“魔力”是她在人際關系和人際交往中體現(xiàn)出來的，無論在哪個年齡段或從任何角度去看，都閃現(xiàn)著她的知性、優(yōu)雅與卓爾不群的氣度。
淡定而優(yōu)雅的女人是有獨特氣質(zhì)的。她不一定很漂亮，不一定光芒奪目，但卻神韻不絕。她有著純凈的笑容，清澈的眼神，或許她不施脂粉，素面朝天，衣著簡單，但是別有一番韻味；她不一定學富五車，但絕不膚淺；她內(nèi)心柔軟而堅定，不強勢，也從不肯示弱，凡事都有自己獨到的見解。
淡定而優(yōu)雅的女人，往往渾然天成，來去無痕，當世而不艷，處世而不俗，立世而不驚，清淡如菊，帶著生命的清香。那份淡定若水的神韻，不爭不搶，不浮不躁；那一份不溫不火的淡定，不多不少，不驚不喜；她們不計較、不較真，又不失本色；不放棄、不苛求，又不失原則；疼愛人、疼愛家，也疼愛自己。
讓自己的內(nèi)涵豐富起來，讓自己的學識充實起來，讓自己的底蘊深厚起來，讓自己的舉止高雅起來，讓自己的品格高尚起來，讓自己的情趣超凡起來，那么，淡定優(yōu)雅的氣質(zhì)就會自然而然地找到你。
女人怎樣才能達到如此境界？本書從細處著手，從掌控情緒、寵辱不驚、溫文爾雅、內(nèi)在的從容等方面娓娓道來，幫助讀者重新建構對優(yōu)雅、淡定等優(yōu)秀特質(zhì)的認知，從理論到實踐，助你一步步修煉出獨屬于自己的優(yōu)雅女神范兒。
希望每一個女人都能通過本書，一步一步，從內(nèi)到外走向優(yōu)雅，并從此成為一道靚麗的風景，優(yōu)雅地行走在蜿蜒曲折的生命之路上，開啟一個嶄新的人生。
目錄
第一章 女人的優(yōu)雅，不過是淡定自若的狀態(tài)
1．優(yōu)雅是女人一生的事業(yè)............................ 003
2．培養(yǎng)自己迷人的個性.............................. 005
3．做一個心理獨立的女人............................ 010
4．生命的好壞在于你是否用心去體會.................. 013
5．培養(yǎng)屬于自己的興趣愛好.......................... 017
6．勇敢地面對死亡.................................. 021
7．生活其實不用過得那么累.......................... 024
8．擁有一顆善良的心................................ 028
第二章 腹有詩書氣自華，蓄養(yǎng)優(yōu)雅氣質(zhì)
1．讀書讓女人雅致飄逸.............................. 037
2．知性女人更優(yōu)雅從容.............................. 043
3．氣質(zhì)是女人的經(jīng)典名片............................ 047
4．有教養(yǎng)的女人芬芳四溢............................ 052
5．文明素養(yǎng)盡顯女人魅力............................ 056
6．有內(nèi)涵的女人是一道靚麗的風景.................... 058
第三章 自信的女人更美麗，讓淡定和優(yōu)雅由內(nèi)綻放
1．自信是女人最好的裝飾品.......................... 067
2．自信的女人最美麗................................ 072
3．心態(tài)決定女人的命運.............................. 075
4．不要做自卑的“丑小鴨”.......................... 080
5．自信女人能看到沙漠中的星星...................... 084
6．做一個自強不息的女人............................ 089
第四章 除卻心霾，活出一份淡然的心境
1．快樂的女人是最美的.............................. 097
2．用智慧化解煩惱.................................. 101
3．女人應控制好自己的情緒.......................... 104
4．把憂郁關在“心門”之外.......................... 108
5．心情好壞，自己說了算............................ 115
6．開啟封閉的心靈之門.............................. 118
7．女人要遠離抑郁癥................................ 123
第五章 寬和從容的女人，是一道優(yōu)雅的風景線
1．熄滅心中的怨恨之火.............................. 129
2．女人不要苛求完美................................ 133
3．寬容大度也是一種愛.............................. 138
4．用感恩的心對待生活.............................. 141
5．寬容的女人最有人緣.............................. 145
6．女人切忌心胸狹窄................................ 147
7．女人謙虛才能贏得尊重............................ 150
8．不用別人的過錯來懲罰自己........................ 153
第六章 寵辱不驚，以優(yōu)雅的姿態(tài)走過生命的悲喜
1．知足的女人才能常樂.............................. 161
2．懂放棄的女人最聰明.............................. 164
3．欲望越小的女人越幸福............................ 170
4．換一種思路對待財富.............................. 175
5．虛榮，死要面子活受罪............................ 178
6．懂得裝“傻”的女人最幸福........................ 180
7．嫉妒是女人心靈上的斑點.......................... 184
第七章 笑對困境，活出一個優(yōu)雅的自己
1．永遠保持積極的心態(tài).............................. 191
2．堅強能改變女人的命運............................ 194
3．堅定信念，永不放棄.............................. 196
4．女人，要對沮喪說不.............................. 202
5．逆境是人生難得的歷練............................ 204
6．女人更應正視挫折................................ 207
7．做堅強而又有魅力的女人.......................... 210
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