作者通過自己過去10 多年中，從出身的自卑、到追求卓越人生時(shí)所面臨的挑戰(zhàn)中，從工作中的上司、客戶、同事，到家庭中的父母、情侶、親戚，以及日常人際交往中的朋友、對(duì)手和陌生人……通過透徹直白的語言，幫助讀者從心理學(xué)的角度，重新審視自己以及性格形成中人際互動(dòng)的心理建構(gòu)等問題，從喪失生活的信念，身心飽受摧殘折磨的體驗(yàn)到重新振作，最終尋找到自己的人生價(jià)值為基礎(chǔ)，為我們精心奉獻(xiàn)的心靈使用說明書！這絕不是一本普通的心理學(xué)著作，而是一部兼具文學(xué)性、哲理性和實(shí)用性的治愈系心靈讀本。
二美，曾經(jīng)的打工妹，用寫作療愈世界，為夢(mèng)想拼盡全力。
學(xué)化工出身的她去學(xué)習(xí)新聞學(xué)，因?yàn)橄胍蔀橛浾�，更想要深刻地觀察社會(huì)；她進(jìn)入Top2大學(xué)的積極心理學(xué)中心進(jìn)行深造，因?yàn)檫^往的經(jīng)歷影響著她，更因?yàn)樗胍獛椭嗯c她一樣經(jīng)歷卻走不出泥淖的朋友；她用4年時(shí)間，累計(jì)寫作百萬字，更創(chuàng)辦了“22天寫作營”，帶領(lǐng)更多人一起寫作，綻放自我，體驗(yàn)不一樣的幸福人生。
Part1 別讓無力感控制你的人生
如何擺脫焦慮控制，找回內(nèi)心寧靜？
別讓童年成為你一生的詛咒
怎樣才能擁有自信？
總有刁民想害朕？你想多了
每天，你都有一次重生的機(jī)會(huì)
Part2 掌控不好情緒，如何掌控人生
你來世間一趟，你要看看太陽
我們的大腦里，有一支神奇的特工隊(duì)
你今天大笑了嗎？
情緒低落時(shí)，如何保持行動(dòng)力？
控制憤怒，做一個(gè)理性的人
打開心靈枷鎖，看更美的風(fēng)景
Part3 有目標(biāo)的人，更容易擺脫無力感
賺到多少錢，才有資格快樂？
人生應(yīng)該做減法
要自由，不要當(dāng)木偶
忙和累不是人生標(biāo)配，我們可以帶著歡笑前行
悲觀的人，也可以成為自己的英雄
別騙自己，去追求自己真正想要的
Part 4 越自控越自由
慌亂時(shí)刻,保持自己的節(jié)奏很重要
你會(huì)不會(huì)吃掉眼前的棉花糖?
如何治愈“清晨恐懼癥”?
這些方法,可以提高你的自控力
別說自己是懶人,你可以很勤奮
允許自己脆弱,哭完了再勇敢地上路
Part 5 克服懶惰,跟拖延癥說拜拜
告訴你一個(gè)不拖拉的秘訣
偶爾放棄一下也沒關(guān)系
去做一些你厭惡的事情
對(duì)你的“壞習(xí)慣”說聲謝謝
工作,可以很快樂
Part 6 高效執(zhí)行是擺脫挫敗感的利器
專心打好自己的牌
你看不起的微行動(dòng),其實(shí)威力巨大
直面挑戰(zhàn),體驗(yàn)高級(jí)的快樂
勇往直前,和恐懼面對(duì)面作戰(zhàn)
放下完美的執(zhí)念,馬上行動(dòng)
人生主動(dòng)權(quán),應(yīng)該牢牢握在自己手里
Part 07 只有改變,才能讓人生擁有無限可能
生命珍貴,不要輕易放棄
別自卑,活出自己的光彩
放下過去,往前看
只承擔(dān)屬于自己的責(zé)任
幫助別人,也是一種自我治療
多贊美,別在傷口上撒鹽
Part 08 先謀生再謀愛
誰說世上沒有忘憂草?
學(xué)習(xí)的最佳時(shí)機(jī),在何時(shí)?
為自己建立強(qiáng)大的人際關(guān)系護(hù)城河
為什么非要等著別人來愛?
感情中,別把任何人當(dāng)成你的唯一
Part 09 心有所向,活成自己喜歡的模樣
世上無難事,要戰(zhàn)就戰(zhàn)
你可以是自己的主人
每個(gè)生命都有自己的軌跡
有一樣?xùn)|西,你永遠(yuǎn)沒辦法和別人比較
我們配得上世間的美好
生命的終極意義到底是什么?
我不要放下野心,我就是要追求逆襲的人生
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