《塑造更好的自己》通過心理篇、成長篇、生命篇、職業(yè)篇，以認(rèn)識自我、戰(zhàn)勝挫折、珍愛生命、規(guī)劃職業(yè)等十八個(gè)項(xiàng)目，對學(xué)生的心理和行為進(jìn)行了詳細(xì)指導(dǎo)，內(nèi)容安排遵從技工院校學(xué)生的認(rèn)識規(guī)律。本書精選具有代表性的案例，在對案例展開分析與討論的過程中，有機(jī)融入相關(guān)的心理學(xué)知識，并輔以學(xué)生感興趣的團(tuán)隊(duì)活動(dòng)，豐富了教學(xué)形式。本書既是教材，又是學(xué)生心靈成長的記錄冊，讓學(xué)生“在成長中學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)中成長”。
《塑造更好的自己》既是心理健康老師與班主任的好幫手，更是學(xué)生心靈成長的好朋友。
心理篇
項(xiàng)目一 心理健康，與你相伴
一、認(rèn)識心理健康 //2
二、心理健康的判斷標(biāo)準(zhǔn) //2
項(xiàng)目二 心理狀態(tài)的診斷
一、心理狀態(tài)的分類 //6
二、正常心理與不正常心理的區(qū)分原則 //7
三、一般心理問題與嚴(yán)重心理問題的診斷 //7
項(xiàng)目三 擁有健康的心理
一、認(rèn)識自我，悅納自我 //11
二、駕馭情緒 //11
三、適應(yīng)環(huán)境 //11
四、做最好的自己 //11
五、保持頑強(qiáng)的意志力和樂觀的心態(tài) //11
六、具有良好的人際交往能力 //12
項(xiàng)目四 心理健康狀況測評
一、認(rèn)識癥狀自評量表 //14
二、癥狀自評量表評分細(xì)則 //17
項(xiàng)目五 認(rèn)識心理咨詢，走進(jìn)心理咨詢
一、常見的心理咨詢方式 //24
二、心理咨詢的基本原則 //25
成長篇
項(xiàng)目一 學(xué)會(huì)適應(yīng)新生活
一、新生適應(yīng)不良的原因 //30
二、新生適應(yīng)不良的行為表現(xiàn) //30
三、適應(yīng)新生活的技巧 //30
項(xiàng)目二 做情緒的主人
一、認(rèn)識情緒 //37
二、合理情緒療法的ABC理論 //37
三、掌控自己的情緒 //38
四、焦慮等級評估 //40
五、抑郁等級評估 //41
項(xiàng)目三 積極應(yīng)對壓力，提高適應(yīng)能力
一、認(rèn)識壓力 //46
二、在校學(xué)生壓力產(chǎn)生的主要原因 //47
三、壓力的管理與調(diào)適 //48
四、學(xué)會(huì)放松 //50
五、團(tuán)體活動(dòng)——分享戰(zhàn)勝壓力的方法 //51
項(xiàng)目四 自尊自愛，自信自強(qiáng)
一、認(rèn)識自尊 //53
二、自尊心的積極和消極表現(xiàn) //54
三、自尊心的保護(hù) //55
四、團(tuán)體活動(dòng)——保護(hù)我們的自尊心 //56
五、杜絕網(wǎng)絡(luò)成癮 //59
項(xiàng)目五 激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，享受學(xué)習(xí)樂趣
一、認(rèn)識“學(xué)習(xí)” //64
二、激發(fā)學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī) //64
三、團(tuán)體活動(dòng)——讀書會(huì) //65
生命篇
項(xiàng)目一 珍愛生命，敬畏生命
一、認(rèn)識生命 //72
二、尊重生命 //72
三、敬畏生命 //73
四、團(tuán)體活動(dòng)——感悟生命的寶貴 //73
項(xiàng)目二 尊重生命，感悟生命
一、認(rèn)識生命價(jià)值 //79
二、生命價(jià)值的超越表現(xiàn) //79
三、團(tuán)體活動(dòng)——感悟生命的意義 //80
項(xiàng)目三 戰(zhàn)勝挫折，創(chuàng)造美好人生
一、認(rèn)識挫折 //82
二、學(xué)會(huì)歸因 //83
三、戰(zhàn)勝挫折 //83
項(xiàng)目四 學(xué)會(huì)感恩，感受生活的美好
一、認(rèn)識感恩 //86
二、懂得感恩 //87
三、學(xué)會(huì)感恩 //87
四、團(tuán)體活動(dòng)——感恩與愛同行 //88
職業(yè)篇
項(xiàng)目一 規(guī)劃職業(yè)，精彩人生
一、認(rèn)識人生規(guī)劃 //93
二、認(rèn)識職業(yè)規(guī)劃 //93
三、制定職業(yè)規(guī)劃 //93
四、團(tuán)體活動(dòng)——用SWOT分析法規(guī)劃職業(yè) //96
項(xiàng)目二 樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀，培養(yǎng)良好職業(yè)意識
一、認(rèn)識職業(yè)價(jià)值觀 //101
二、樹立正確的職業(yè)價(jià)值觀 //101
三、認(rèn)識職業(yè)意識 //102
四、培養(yǎng)良好的職業(yè)意識 //102
項(xiàng)目三 求職不良心理的自我調(diào)適
一、求職不良心理及成因 //106
二、求職不良心理的調(diào)適 //108
三、團(tuán)體活動(dòng)——模擬招聘 //108
項(xiàng)目四 MBTI職業(yè)性格測試，指導(dǎo)職業(yè)選擇
一、認(rèn)識MBTI職業(yè)性格測試量表 //112
二、MBTI十六種職業(yè)性格類型 //113
三、不同性格類型的優(yōu)勢空間 //114
四、性格類型與職業(yè)匹配 //115
五、MBTI-M職業(yè)性格測試 //116
參考文獻(xiàn) //123
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