本書以育人為宗旨，以增強體育意識、學會鍛煉方法、提高活動能力、培養(yǎng)鍛煉習慣為主線，樹立“健康第一”的思想，體現(xiàn)人本主義特征，將體育、娛樂、健康有機融為一體，引導青少年學生主動接受體育教育，在歡愉中享受體育樂趣，最終達到“重新學會生存”、“提高生活質量”、“身心健康發(fā)展”的目的。
本書內容包括體育的概念、功能、鍛煉計劃及運動計劃；根據(jù)青少年的身心特征，介紹應用走、跑步、健身等實用方法；球類運動是青少年最喜歡的運動之一，介紹有廣泛群眾基礎并有良好鍛煉價值的各種球類運動項目的技術與方法，讓青少年在參與欣賞過程中形成鍛煉意識與習慣，發(fā)展運動能力。

本書特點：
本書專門針對大學生編寫了本書，本書全面、嚴格地貫徹了《全國普通高等學校體育課程教學指導綱要》的精神。
(1)實用易行。教材在內容編排上，針對體育項目或動作特點，有相當數(shù)量的練習方法。通過這些練習方法不僅能夠有針對性地解決技術動作難點,提高運動能力水平,而且娛樂性較強，有利于練習者在愉快的活動中掌握技術動作要點，寓教于樂。
(2)圖文并茂。體育運動項目技術動作、戰(zhàn)術打法大多較為復雜，單以語言表達難以詳盡其要義，本書選配大量技術動作分解圖，圖文并茂，以圖代文，以圖解文，形象直觀。
(3)難易適度。本教材內容詳略得當，重點介紹那些簡單易學的技術動作，使讀者能很快掌握項目基本技術，組織訓練、比賽。由易而難，由淺而深，增強學生對項目的興趣。