本書以問題為導(dǎo)向,對(duì)中小學(xué)生和家長(zhǎng)關(guān)心的22個(gè)關(guān)于“宅家”學(xué)習(xí)如何保護(hù)眼睛的問題進(jìn)行一一解答,如:如何選擇用于長(zhǎng)時(shí)間網(wǎng)上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品?上網(wǎng)課課余時(shí)間,如何讓眼睛得到有效的休息?如何保持正確的讀寫姿勢(shì)?居家如何保證每日近視防控所需的“戶外活動(dòng)”?……以淺顯易懂的語言,幫助大家真正了解學(xué)習(xí)網(wǎng)課時(shí)科學(xué)用眼、防控近視的科普知識(shí)。
本書配有護(hù)眼科普動(dòng)畫和預(yù)防近視健身操。
目前正值抗擊新型冠狀病毒肺炎的關(guān)鍵時(shí)期,如何有效防控新型冠狀病毒肺炎的傳播,最有效的辦法就是:“宅在家里不出門”!這句話從專業(yè)角度說,就是醫(yī)學(xué)和公共衛(wèi)生專業(yè)的術(shù)語“隔離”,實(shí)踐證明它確實(shí)是有效控制傳染病傳播的有效方法,這些天的抗擊疫情的成果已充分證明了它的有效性!因此,“宅在家里不出門”成了我們保護(hù)好自己,保護(hù)好家庭,不給政府添麻煩,為社會(huì)做貢獻(xiàn)的重要方法。
作為人口中最龐大群體的中小學(xué)生當(dāng)然不能置身事外,近期,教育部已根據(jù)這次的疫情做出了推遲開學(xué)的重要決定,同時(shí)為了不耽誤學(xué)習(xí),保證學(xué)生學(xué)習(xí)的連續(xù)性和教學(xué)進(jìn)度,老師和學(xué)生需要選擇線上教學(xué)和網(wǎng)上學(xué)習(xí),這可能成為未來幾個(gè)月,乃至今后重要的教育和學(xué)習(xí)形式。一些家長(zhǎng)也發(fā)現(xiàn)孩子在疫情時(shí)期出現(xiàn)學(xué)習(xí)缺乏興趣,作息不規(guī)律,情緒煩躁等新情況?梢钥闯觯行W(xué)生的身心健康將面臨新的挑戰(zhàn),他們的眼睛健康,尤其是兒童青少年近視防控也將面臨前所未有的考驗(yàn),我們?cè)诔錆M戰(zhàn)勝疾病的信心的同時(shí),更需要找到有效的舉措和方法,并通過機(jī)制體制的創(chuàng)新來解決網(wǎng)上學(xué)習(xí)帶來的新問題,真正做到抗疫、學(xué)習(xí)兩不誤,“宅家學(xué)習(xí)”、防控近視雙勝利,這就是我們寫這本書的初衷和目的。
本書以問題為導(dǎo)向,通過22個(gè)問題一一解答中小學(xué)生和家長(zhǎng)最為關(guān)心的眼健康、近視防控及相關(guān)熱點(diǎn)問題,以淺顯易懂的語言,讓大家真正了解學(xué)習(xí)網(wǎng)課時(shí)科學(xué)用眼防控近視的科普知識(shí)。
為了寫好這本特殊時(shí)期、特殊環(huán)境下的特殊讀本,我們?cè)谌嗣裥l(wèi)生出版社的鼓勵(lì)下,特邀請(qǐng)教育部近視綜合防控專家宣講團(tuán)和中華醫(yī)學(xué)會(huì)眼科學(xué)分會(huì)眼視光學(xué)組的著名專家,聯(lián)袂溫州醫(yī)科大學(xué)附屬眼視光醫(yī)院的近視和視光專家、醫(yī)生,特事特辦、急事快辦,在最短的時(shí)間里寫出并出版此書,我們希望通過這本書,在這個(gè)重要時(shí)期內(nèi),為中小學(xué)生提供“一手抓抗擊疫情,一手抓保護(hù)眼健康、有效防控近視”的有益有效的方法途徑和精神食糧。
呂 帆 瞿 佳
2020年2月18日
1.為什么寫這本書?
2.如何選擇用于長(zhǎng)時(shí)間網(wǎng)上學(xué)習(xí)的電子產(chǎn)品?
3.網(wǎng)課應(yīng)該設(shè)置多長(zhǎng)時(shí)間比較合適?
4.上網(wǎng)課時(shí)應(yīng)不應(yīng)該有家長(zhǎng)陪同?
5.在家上網(wǎng)課,什么才是正確觀看電子產(chǎn)品的姿勢(shì)?
6.上網(wǎng)課課余時(shí)間,如何讓眼睛得到有效的休息?
7.在家手機(jī)、電腦看多了,眼睛干澀怎么辦?
8.在家學(xué)習(xí),如何保持正確的讀寫姿勢(shì)?
9.“宅”居家中,如何保證每日近視防控所需的“戶外活動(dòng)”?
10.疫情期間,怎樣的飲食和睡眠對(duì)保護(hù)眼睛有好處?
11.哪些是近視發(fā)生的先兆表現(xiàn)?如何自測(cè)是否近視?
12.抗擊疫情關(guān)鍵時(shí)期,出現(xiàn)哪些眼部情況需要及時(shí)到醫(yī)院就診?
13.眼紅是不是感染新型冠狀病毒的表現(xiàn)?疫情期間,該不該去醫(yī)院就診?
14.疫情期間,隱形眼鏡或OK鏡還能不能戴?
15.疫情期間,OK鏡復(fù)查時(shí)間到了怎么辦?
16.哪些情況需要停止配戴隱形眼鏡?
17.新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些?我們?cè)撊绾晤A(yù)防?
18.如何做好防護(hù)、避免眼睛傳播?平常需要配戴護(hù)目鏡嗎?
19.疫期期間在家為什么要勤洗手?怎樣洗手才正確?
20.新型冠狀病毒傳播的途徑有哪些?我們?cè)撊绾晤A(yù)防?
21.怎樣才是正確戴口罩的方法?
22.疫情期間,家長(zhǎng)如何幫助中小學(xué)生保持良好的心理狀態(tài)?
附錄 標(biāo)準(zhǔn)對(duì)數(shù)遠(yuǎn)視力表(兩用)及使用方法