本書內(nèi)容撿擇于《菜根譚》《圍爐夜話》《小窗幽記》《反菜根譚》和《增廣賢文》，分為苦、集、滅、道四卷。

苦，是人生中的種種不好，包括痛苦、煩惱和壓力。

集，是種種不好背后的原因，比如痛苦、煩惱和壓力的原因所在。

滅，是緩解和消除種種不好，比如不再有那么多的痛苦、煩惱和壓力。

道，是緩解和消除種種不好的辦法，比如緩解和消除痛苦、煩惱和壓力的辦法。

作者用自己的修行體會和人生經(jīng)驗去理解審辨原文的含義和古人想表達的思想，取其古今彼此內(nèi)心真實世界的共鳴之處著筆。