縮寫詞列表 / VIII

引言

打造自己的天地 / 2

學(xué)生的個人發(fā)展規(guī)劃（PDP） / 2

為何要積極地鼓勵學(xué)生進行個人發(fā)展規(guī)劃/3

我需要怎樣的個人發(fā)展規(guī)劃 / 5

我想要怎樣的個人發(fā)展規(guī)劃機會 / 11

本書的著眼點 / 13

本書的內(nèi)容 / 13

如何利用本書 / 17

Chapter 1 愿景：如何定義成功

簡介 / 22

給成功下定義 / 22

他人影響 / 25

激勵 / 26

價值觀 / 28

愿景 / 33

目標(biāo) / 38

動力 / 38

個人投入：好處、成本和決心 / 41

成功的要素 / 42

相適性 / 47

機會 / 49

本章回顧 / 52

Chapter 2 從自己開始

簡介 / 56

自述 / 56

你的40 個強項 / 65

你的學(xué)習(xí)歷程 / 67

教育經(jīng)歷對你的影響 / 70

面對挫折 / 70

專長比喻 / 72

本章回顧 / 77

Chapter 3 理解自己的表現(xiàn)

簡介 / 80

學(xué)習(xí)或表現(xiàn) / 80

個人表現(xiàn)因素 / 81

個人表現(xiàn)概況 / 93

選擇關(guān)鍵因素 / 95

個人表現(xiàn)公式 / 96

具體任務(wù)的表現(xiàn)因素 / 97

運用你的個人表現(xiàn)公式 / 101

本章回顧 / 103

Chapter 4 成功的自我管理

簡介 / 106

SWOT 分析 / 107

個人資源 / 109

時間管理 / 110

態(tài)度 / 115

做事情要關(guān)注解決辦法 / 120

情商 / 122

管理好個人壓抑 / 131

利用激勵因素和阻礙因素，管理個人表現(xiàn) / 140

本章回顧 / 148

Chapter 5 成功地解決問題和管理任務(wù)

簡介 / 152

解決問題的基本方法 / 154

在信封背面解決問題 / 157

說明問題 / 158

解決問題的“相似解決法” / 158

管理任務(wù)的OPAL 策略 / 159

解決問題的“多重解決辦法”方案 / 163

解決問題的技巧 / 167

制定目標(biāo) / 167

制定標(biāo)準(zhǔn)，評估解決辦法 / 168

排列先后順序 / 168

制定SMART-F 目標(biāo) / 170

著手解決問題 / 176

擅長“從自己做起” / 178

完成任務(wù)時要堅持不懈 / 179

完成任務(wù) / 179

項目 / 180

成功的項目管理 / 182

表現(xiàn)指數(shù)（PI） / 185

競爭力 / 188

本章回顧 / 188

Chapter 6 社交能力

簡介 / 194

建立良好關(guān)系 / 197

建立聯(lián)系 / 197

真正關(guān)心他人 / 197

有技巧地聆聽 / 199

建立互信 / 202

團隊協(xié)作 / 204

行動小組 / 209

建設(shè)性的批評 / 212

有主見 / 215

堅持主見的技巧 / 219

和難相處的人打交道 / 224

協(xié)商談判 / 229

領(lǐng)導(dǎo)力 / 234

本章回顧 / 239

Chapter 7 打破固定化思維

簡介 / 242

12 個有用的、你需要了解的大腦特征 / 246

創(chuàng)造力 / 257

有創(chuàng)意地解決問題 / 258

“快速想出多個解決方案”的做法 / 258

生成性思維 / 261

生成性思維的其他技巧 / 263

合成 / 263

建立聯(lián)系 / 265

網(wǎng)絡(luò) / 268

橫向思維 / 269

顛覆性思維：破壞 / 272

利用原材料 / 273

創(chuàng)造力和承擔(dān)風(fēng)險 / 274

本章回顧 / 276

Chapter 8 反思的藝術(shù)

簡介 / 280

日常生活中的反思 / 280

反思也是挑戰(zhàn) / 281

反思重要嗎 / 281

反思和個人發(fā)展規(guī)劃 / 281

“反思性執(zhí)業(yè)者” / 282

什么是“反思” / 282

反思的基本步驟 / 285

結(jié)構(gòu)性反思的做法 / 287

以問題為基礎(chǔ)的反思 / 287

開放性反思 / 288

合成性反思 / 293

發(fā)展性反思 / 294

評估性反思 / 300

利用反饋 / 302

反思模型 / 304

反思的主題和焦點 / 306

制定你自己的反思模型 / 307

核心反思模型 / 308

命名你自己的反思模型 / 311

把你的反思展示給別人看 / 312

反思文章 / 315

本章回顧 / 321

Chapter 9 個人記錄：記錄反思和成就

簡介 / 324

紙質(zhì)還是電子版?zhèn)�人記錄 / 324

制定你自己的個人記錄 / 324

反思記錄 / 327

進步記錄和文件夾 / 329

堅持為求職申請做記錄 / 331

教育和培訓(xùn)經(jīng)歷 / 331

工作經(jīng)歷 / 332

教育和培訓(xùn)記錄 / 333

你工作經(jīng)歷的記錄 / 333

技巧和個人素質(zhì) / 334

關(guān)鍵事件 / 334

回答和能力相關(guān)的問題 / 336

培養(yǎng)你的能力 / 337

個人表現(xiàn)進步的證明 / 338

本章回顧 / 339

Chapter 10 成功的求職申請

簡介 / 342

雇主需要什么 / 342

可雇用技能 / 345

擇業(yè) / 348

你希望雇主能給你什么 / 350

提早規(guī)劃 / 352

利用個人記錄 / 355

進行申請 / 356

寫附信 / 360

與能力相關(guān)的申請 / 361

簡歷（CV） / 362

評估中心 / 368

關(guān)于殘疾 / 370

準(zhǔn)備面試 / 372

面試中 / 374

面試之后 / 382

本章回顧 / 383

Chapter 11 總結(jié)

簡介 / 386

認(rèn)識到個人變化 / 386

利用反思的過程 / 389

改善表現(xiàn) / 391

找到聯(lián)系 / 392

提高目標(biāo) / 393

挑戰(zhàn)的態(tài)度 / 395

本章回顧 / 397

資源庫 / 399

參考文獻 / 431

有用的網(wǎng)站 / 436

致謝 / 437