本書從《黃帝內(nèi)經(jīng)》記載的養(yǎng)生之道出發(fā)，了解何謂天年，何謂長壽，既講述人人皆要遵循的養(yǎng)生之法，又提出其中的體質(zhì)差異。強調(diào)一天之中應順應時辰養(yǎng)護臟腑經(jīng)絡，一年之中應順應四時生長化收藏，一生之中應順應年齡生長壯老已，遵從自然規(guī)律，順應天地之道，法于陰陽，繼而和于術數(shù)，從飲食、生活上規(guī)避當前的養(yǎng)生誤區(qū)，形成良好的生活習慣，提高生活質(zhì)量，達到“盡終天年”的養(yǎng)生目標。