這本小書, 可以讓我們認識到清單的重要性, 以及制作清單和使用清單的方法, 既通俗又實用, 掌握一些簡單的要點, 就可以明顯地體會到效率的提升。主要內(nèi)容包括: 混亂與自由之間, 只差一張清單 ; 清單思維, 讓復雜的世界變簡單等。
舒婭
心理科學傳播講師;
女性專欄作者;
清單愛好者與實踐者。
關(guān)于清單,她認為清單不是羅列很多注意事項或待辦事項,檢查或完成后打鉤的簡單行為,而是一個人價值觀的改變。用清單去工作和生活不僅不死板,還能幫你節(jié)約有限的腦力以便處理更加困難的問題。
Chapter/01混亂與自由之間,只差一張清單
雜亂無序的日子,總是“忙盲!002
有多少意外事件,真的只是意外嗎006
天吶,怎么會犯這么簡單的錯誤010
是什么讓你陷入了低效率的泥潭013
一張小小的清單,生活即刻改變016
做與不做,可行性清單給你答案019
告別循規(guī)蹈矩,清單激發(fā)創(chuàng)造力023
Chapter/02清單思維,讓復雜的世界變簡單
清單思維:精英人士的必備技能026
繞過復雜的思考與選擇的過程030
處理不同的問題,用不同的清單034
清單思維不可或缺的三大要素038
清單適用于所有人,沒有固定模式042
刻板僵化不是清單思維的副作用045
Chapter/03為什么你列的清單總是完不成
想做的事太多,完成的事太少050
待辦事項清單,不只是列出任務054
模糊不清的目標,會降低成功概率057
沒有設(shè)定期限的清單叫“許愿單”060
清單的選項太多,當心決策疲勞065
你的任務與具體目標有關(guān)系嗎068
沒有背景信息的任務是無效的072
情緒狀態(tài)決定清單的執(zhí)行力度075
Chapter/04會做又會用清單,其實并不簡單
怎樣正確設(shè)計和制作一份清單080
清單是指示工具,執(zhí)行的主體是人084
執(zhí)行清單,只是簡單地打“√”嗎087
要立足于清單,嘗試更多的可能092
檢驗清單效用的最好方法是實踐095
事情偏離了預期,該不該放棄098
發(fā)現(xiàn)清單有誤,怎樣進行微調(diào)101
沒有最好的清單,只有更好的清單105
Chapter/05工作清單,開啟效率革命
高效能的養(yǎng)成,離不開工作清單110
整理辦公桌,讓大腦啟動工作模式114
對清單上的多項任務進行合理排序117
同一時間,只處理一件最重要的事121
列出錯誤清單,避免重復犯錯誤124
團隊管理者比員工更需要清單思維129
管理清單的擬定方法與四象限法則133
貫徹清單制度,讓會議不再繁冗枯燥136
Chapter/06家庭清單,收獲滿滿的幸福感
沒有清單的家庭,80%是不幸福的142
夫妻共同承擔家務,有助于維系婚姻146
每對愛情男女都需要一張吵架約束清單150
親情無價,規(guī)劃好陪伴家人的時間154
列出購物清單,告別無節(jié)制的消費157
拒絕糊涂賬,每一筆錢都記錄在賬160
扔掉無用的物品,創(chuàng)造整潔的小家163
Chapter/07生活清單,過簡而美的日子
規(guī)律作息,健康是一切的根本168
不要辜負任何一個美好的假期171
劃出自己的底線,告別勉為其難175
列一份情緒清單,找出解決之道178
不錯失真朋友,不陷入有害社交183
多一份挑戰(zhàn),多一份精彩的體驗189
附錄簡單好用的5種待辦事項清單法192
一張小小的清單,生活即刻改變
雜亂無序的日子、小疏忽帶來的意外事件、總是重復犯的錯誤、忙而無效的付出……這一切,無疑會讓我們的生活和工作變得沉重不堪,讓人感覺疲累乏味,好像活著的意義就是處理一堆亂糟糟的難題,且總是一波未平一波又起。說實話,這樣的活法,的確會令人心生厭倦。
與此同時,我們也看到了,這些問題并不是無法解決的,特別是當我們掌握了清單思維以后,許多麻煩甚至是可以避免的。至此,你可能還有一些疑問,比如:清單究竟能夠給我們的生活帶來什么?它的強大威力都體現(xiàn)在什么地方?
第一,列清單可以提高做成事項的概率。
加利福尼亞多米尼克大學的教授蓋爾•馬修斯博士研究發(fā)現(xiàn):把事情寫下來,最后可以完成的概率會提高33%!無論事情大小,這一條規(guī)則都是適用的,清單可以讓人以更好的狀態(tài)去處理各種問題,讓人知道自己在做什么、想做什么,且可以更有動力、更有條理地沖破挑戰(zhàn)。
第二,列清單可以療愈焦慮的情緒。
面對一大堆繁雜的事務時,我們會不由自主地感到焦慮,擔心自己忙不過來,也害怕一些壞結(jié)果的發(fā)生。這個時候,把你要做的事情和你的擔憂寫下來,列一個清單,呈現(xiàn)出有利因素和不利因素的排列組合,就能夠幫助自己做出重大抉擇。這個過程,很像是打通一個渠道,讓積累的情緒流瀉出來。
第三,列清單可以幫助我們提升腦力。
記憶專家辛西亞•格林博士曾經(jīng)提出這樣一個說法:“記憶的工具,包括清單,會強迫我們凝聚更多精神在我們必須記住的信息上。記憶工具會提供一個組織架構(gòu),會賦予信息坐標乃至意義。”換而言之,清單可以幫我們提升腦力,同時讓我們更具專注力。
第四,列清單可以給人帶來成就感。
你有沒有嘗試過,每完成一個事項,就在清單上將其劃掉,或是打個√?這是一件很有趣的事,且會給人帶來成就感。在做這件事的時候,我們的自尊和自信水平都會得到提升,且更有意愿和動力去完成后面的事項。這是一種對生活的掌控感,當我們完成的事項越多,對自己的信心就越足,且潛力也能得到更大的發(fā)揮。
第五,列清單可以幫我們理清思緒。
你準備離開自己熟悉的城市,去千里之外的A地進行一場自駕游。在此之前,你從未去過這個地方,不清楚路線,不知道有哪些值得去的景點。這個時候,列清單可以幫你梳理思緒,減少不知所措與慌亂,讓旅行多一點胸有成竹。
你可以先確定路線,開車走哪一條路?途經(jīng)幾個城市?全線距離多少?需要幾天抵達目的地?如果需要中途休息,在哪個城市落腳?訂哪一個酒店?抵達目的地后,在哪里落腳?共去幾個景點,相距多遠,怎么走更順……當這一切在紙上列出的時候,你會發(fā)現(xiàn),等待你的就是按部就班的執(zhí)行了。
當然,清單的威力遠不止于此,它能幫助我們完成目標,減輕我們的焦慮,讓身心更平衡,讓生活更從容。有了清單,我們可以少走許多冤枉路,少浪費很多時間。不管是不是清單控,都可以因為這個簡單的工具而終身受益,哪怕眼下的生活是一團亂麻,但有了清單,我們就能很快讓它變得條理分明、忙而不亂。
相信我,清單真的可以幫你實現(xiàn)。
處理不同的問題,用不同的清單
生活的實質(zhì),就是與各種各樣的問題打交道。如果按照不同的領(lǐng)域和性質(zhì)劃分,這些問題的繁雜混亂程度,實在令人頭大,但如果掌握了清單思維,我們可以驚奇地發(fā)現(xiàn),現(xiàn)實中的所有問題都可以歸結(jié)為三類,只需要采取三種不同的清單,就可以找到解決的路徑。
第一類問題:簡單問題
解決的路徑:執(zhí)行清單
簡單問題,就是指一些常識性的問題,你看到它們的時候,腦子里就已經(jīng)知道要用什么樣的方式來解決了,只是處理的過程可能需要一些基本技巧,但不是特別難,且有很多方法你已經(jīng)掌握了。比如,上午你計劃打掃房間、清潔冰箱、寄一份快遞、給朋友打電話確認下午的約見時間,你只要羅列一份清單,做一項劃掉一項就行了。這份執(zhí)行清單的意義就在于,提醒你不要忘記,按部就班地做就好了。做完之后,可以劃掉,如果有什么問題,可以記下來,再進行更正。
類似這樣的簡單問題,用執(zhí)行清單就可以解決了,其價值就是不忘初衷,實現(xiàn)目標。事實上,公司里的一些規(guī)章制度也屬于執(zhí)行清單,關(guān)鍵是要去做。
第二類問題:復雜問題
解決的路徑:核查清單
復雜問題,是指那些要采用專業(yè)技能才能應對的專業(yè)問題,經(jīng)常出現(xiàn)在專門的領(lǐng)域、團隊或部門。如果不具備相應的技能,我們就要求助于專業(yè)人士,比如:修理電視機、汽車引擎、開飛機等等。這類問題,憑借本能是無法解決的,需要有成熟的經(jīng)驗,并且靈活地運用專業(yè)技能,才可以完成。
對于這樣的復雜問題,核查清單是必不可少的。就拿開飛機這一項很復雜的工作來說,技術(shù)再好的飛行員,在處理這一問題時,也需要一份核查清單,從飛機的外部到內(nèi)部一項一項地核查。這與智商和能力無關(guān),而是因為大腦的局限,飛行員必須借助清單來確保這件事不出差錯。很有可能,在飛機即將降落的時候,機長與副機長在聊天,忘記把著陸架放下來。為了避免這樣的情況發(fā)生,我們就需要借助核查清單來處理復雜問題。
第三類問題:異常復雜的不確定性問題
解決的路徑:溝通清單
這類問題在現(xiàn)實中所占比率不大,但十分麻煩,僅僅依靠專業(yè)技術(shù)并不能保證百分之百地予以解決,因為技能不是成功解決此類問題的充分條件,還需要調(diào)動各種資源,進行各方溝通。處理這樣的問題需要兩份清單,一份是核查清單,另一份是溝通清單。
核查清單,我們在前面剛講過,就是要核查一些關(guān)鍵問題、關(guān)鍵步驟;而溝通清單,就是不要讓其中一方來做決策,要把一些重要的事情列成溝通清單,多方坐下來針對這個問題進行溝通。
美國花旗大廈在設(shè)計之初,要求底座用焊接,認為只有焊接才能承受大廈的重量?墒,承包公司看了圖紙后,做了一番測算,他們認為不需要焊接,只要用鉚釘鉚住,也可以承受大廈的重量。按理說,這樣的問題需要在溝通清單中體現(xiàn),承包公司要跟設(shè)計公司、施工單位進行溝通,才能最終確定。
沒有這份清單,承保公司就私自把焊接的結(jié)構(gòu)改成了鉚釘?shù)慕Y(jié)構(gòu)。大廈建完后,一位建筑系的學生在研究這座大廈時,發(fā)現(xiàn)它無法承受11級臺風,一旦有11級臺風,大廈就會從30樓斷裂,然后整棟大廈會坍塌。
出了這樣的問題,一定要追溯責任。結(jié)果發(fā)現(xiàn),這件事竟然是由承包公司單方?jīng)Q定的,沒有與其他單位溝通。后來,整棟大廈那些關(guān)鍵的200多處地方,都被焊接上了5厘米厚的鋼板,以此來彌補過失。
后來,真的有臺風出現(xiàn),所幸那座大廈抵擋住了。很難想象,如果沒有后來的彌補措施,會出現(xiàn)怎樣的結(jié)果?這就是一個缺乏溝通清單的典型案例,在面對異常復雜的不確定性問題時,一定要有核查清單與溝通清單。
總而言之,生活中的問題大致可分為三類,面對簡單問題可用執(zhí)行清單,面對復雜問題可用核查清單,面對異常復雜的不確定性問題則要用核查清單加溝通清單。當我們遇到問題的時候,先將其進行分類,接下來思考要用什么清單來解決。這樣的話,我們可以節(jié)省大量的時間,不遺漏簡單的問題,不跳過必要的步驟,也能夠用相對簡單而直接的規(guī)范行為降低不確定性。