我們身邊的糖尿病病人越來越多，每個人都能說說糖尿病的一二三……其實這里的誤區(qū)有很多，道聽途說會帶來許多新的傷害。糖尿病是個慢性病，真正了解它需要多的科學知識�！督】祱蟆贰吨袊嗅t(yī)藥報》《健康時報》《家庭醫(yī)生報》等主流專業(yè)媒體特約作者，從業(yè)10余年，每年發(fā)表科普文章近千篇的國內健康宣教專家榻影妍中醫(yī)師，將多年科普糖尿病的經(jīng)驗與知識匯集成冊，為您帶來專業(yè)、精要、簡明、實用的糖尿病防治說明書�！短悄虿∈窃趺椿厥聝骸钒凑仗悄虿“l(fā)展規(guī)律順序而談，所選內容都是各階段患者的必知知識，其中不乏許多行之有效的小方法與小驗方供您參考。糖尿病其實并不可怕，但一定要防止糖尿病并發(fā)癥！如何防治并發(fā)癥就是《糖尿病是怎么回事兒》的核心宗旨！
現(xiàn)代社會里，人們的物質生活越來越豐富，但人們的精神壓力卻越來越大，生活方式也越來越“宅”，這種強烈的反差使得外號“甜蜜殺手”的糖尿病發(fā)病率不斷增高，以往主要發(fā)生在生活條件優(yōu)越的老年人身上的糖尿病，現(xiàn)在卻普遍見于各個階層和年齡段，甚至連兒童、青少年、孕婦都不能幸免。
醫(yī)生的藥物治療都是建立在患者嚴格的飲食控制、適度運動和良好的心理調節(jié)等健康生活方式基礎之上的。即使在糖尿病的自我監(jiān)測、并發(fā)癥的發(fā)現(xiàn)和檢查以及藥物的使用等方面也需要患者的高度配合，并在實際生活中能夠持之以恒地執(zhí)行，才能有效地預防、延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生和發(fā)展。對非醫(yī)學專業(yè)、文化水平參差不齊的患者來說，非常需要一本讓他們能夠看得懂、記得住、學得會、用得上的糖尿病指導用書。作為一名中醫(yī)科普作者，榻影妍中醫(yī)師撰寫的《糖尿病是怎么回事兒》內容豐富，涵蓋面廣，全書秉承其一貫的寫作風格，語言通俗易懂，比喻形象生動，圖文并茂，實用性強，貼近患者的日常生活需要。在向老百姓傳遞專業(yè)的糖尿病養(yǎng)生知識的過程中，這本書起到了很好的“解碼”作用，無論是糖尿病病人本人，還是他們的家人以及關注健康養(yǎng)生的朋友，只要具備基本的文字理解能力，都能從該書的閱讀和使用中受益。例如，針對部分糖尿病病人認為使用胰島素治療后容易“上癮”，日后不能停用的認識誤區(qū)，該書不但詳細地闡明了醫(yī)理，而且舉了讓“病牛”休養(yǎng)生息，借用“外援”耕牛工作的比喻，即使患者文化水平不高，也能理解糖尿病強化治療的重要意義；又如，在糖尿病病人自我監(jiān)測血糖方面，書中為患者設計了一個頗為實用的血糖監(jiān)測表，科學地設置了具體的血糖監(jiān)測時間段和影響血糖情況的備注事由，以便患者能及時發(fā)現(xiàn)引起血糖升高的原因，采取相對應的調整措施，實現(xiàn)監(jiān)測血糖的真正意義；再如，為了讓糖尿病病人既能變換口味和花樣，又能穩(wěn)定地控制血糖，該書列出了詳細、明晰的等值熱量交換表，患者可以很方便地在同一食物大類中以“份”為單位交換著吃，省去了計算熱量的麻煩，可操作性很強。而對一些與糖尿病保健密切相關的實用的生活常識小竅門以及讓人容易忽視的細節(jié)問題，作者也細心地捕捉到并分成小章節(jié)分門別類地介紹。像怎樣揉面才能使面食更筋道，食后不易使血糖升高；同一食物的升糖指數(shù)并非一成不變，烹飪的時間越長，升糖指數(shù)就越高；老年糖尿病病人的血糖控制標準可適當放寬，不必嚴格拘泥于正常值標準，否則易引起急性腦梗死、低血糖昏迷等，書中類似這樣的例子很多。這些糖尿病保健知識并不是什么復雜高深的醫(yī)學新知，在�？漆t(yī)生看來很簡單，但對于患者來說卻既實用又好操作。在日常生活中，每一個控糖的細節(jié)都注意到了、做足了，糖尿病也就容易駕馭了，目前國際上公認的治療糖尿病的“5架馬車”是：糖尿病教育、飲食控制、運動療法、藥物治療和自我血糖監(jiān)測。糖尿病教育是排在首位的，只有先讓患者“知之”，才能使其“行之”。從患者的角度出發(fā)，用他們聽得懂的語言、學得會的方法、見得到的效果進行科普教育也是一門很深的學問。除了要有醫(yī)學專業(yè)知識外，還必須掌握醫(yī)學科普知識的傳播方法和嫻熟的寫作手法，才能把健康科普書寫得更加“好看”。該書可以說是作者長期從事醫(yī)學知識傳播工作，積累了豐富的醫(yī)學科普經(jīng)驗后，發(fā)力而為的心血之作，也是糖尿病病人控制血糖、穩(wěn)定病情的好幫手。
榻影妍，1991年畢業(yè)于廣州中醫(yī)藥大學中醫(yī)文獻專業(yè)，現(xiàn)為廣東佛山中醫(yī)院執(zhí)業(yè)中醫(yī)師。作為國內健康宣教專家、國內多個新聞媒體和健康科普讀物的特約記者和通訊員，長年為《健康時報》《中國中醫(yī)藥報》《健康報》《家庭醫(yī)生報》《快樂老人報》《醫(yī)師在線·基層醫(yī)院》周刊等行業(yè)報，以及省市媒體《廣州日報》《南方都市報》《南方日報》《羊城晚報》《南方農村報》等報刊撰寫科普文章，普及中醫(yī)醫(yī)療和保健養(yǎng)生知識，在國內醫(yī)學科普創(chuàng)作領域中享有盛譽。作為擁有專業(yè)知識背景的中醫(yī)從業(yè)人員，作者用自己獨特的視角關注醫(yī)療政策的新動向和醫(yī)療界的新鮮事，應邀擔任一些傳統(tǒng)媒體和新媒體的特約評論員，平均每年在各類媒體發(fā)表稿件800多篇，據(jù)谷歌搜索顯示，多年來被各類媒體轉載超過10萬篇次。由于長年筆耕不輟，堅持向大眾傳遞高質量的中醫(yī)中藥文化知識，以群眾喜聞樂見的方式把晦澀深奧的醫(yī)學知識轉化成老百姓看得明白、聽得懂的健康學問。
第一篇 糖尿病知識早知道
一、糖尿病的主要危害是血糖過高引起的器官組織損害
二、昔日“富貴病”今日“草根病”
三、中醫(yī)稱糖尿病為“消渴”
四、糖尿病發(fā)現(xiàn)越晚醫(yī)療費用越高
五、臨床上怎樣發(fā)現(xiàn)糖尿病
六、多數(shù)糖尿病病人沒能及早確診糖尿病
七、哪些高危人群要做定期糖尿病篩查
八、空腹血糖超過6．1mm1／L進入糖尿病“預備隊”
九、血脂水平畸高或高居不下要查血糖
十、糖尿病癥狀依次看
十一、糖尿病有四大分型
十二、糖尿病病人要學會看懂三個常見的血糖指標
十三、四種因素易導致糖尿病發(fā)生
第二篇 可怕的糖尿病并發(fā)癥
一、糖尿病并發(fā)癥要早知道早預防
二、血糖正常了不一定沒有并發(fā)癥
三、糖尿病并發(fā)癥之心腦血管病變
四、糖尿病并發(fā)癥之糖尿病足
五、糖尿病并發(fā)癥之眼底病
六、糖尿病并發(fā)癥之尿毒癥
七、糖尿病與代謝綜合征
八、糖尿病并發(fā)癥之神經(jīng)病變
九、糖尿病并發(fā)癥之胃腸道病變
十、糖尿病并發(fā)癥之酮癥酸中毒
十一、糖尿病并發(fā)癥之性功能障礙
十二、糖尿病并發(fā)癥之其他
十三、糖屎病并發(fā)癥病例實錄
第三篇 糖尿病科學用藥與日常監(jiān)控指南
一、糖尿病病人要信賴�？漆t(yī)生
二、糖尿病病人用藥要私人訂制
三、妊娠期糖尿病患者也應該使用藥物治療
四、胰島素并非疾病晚期才開始使用
五、有些情況胰島素不適合一直使用
六、用胰島素后也要忌口
七、胰島素應該怎么使用
八、胰島素應該怎么保存
九、警惕胰島素的不良反應
十、治療糖尿病的新“利器”——胰島素泵
十一、胰島素泵的優(yōu)點
十二、胰島素泵優(yōu)先適用哪些糖尿病病人
十三、使用胰島素泵要注意什么
十四、科學監(jiān)控血糖要長期堅持
十五、居家如何自測血糖
十六、選購適合自己的家用血糖儀
十七、去醫(yī)院測血糖注意什么
十八、有些血糖異常要倍加警惕
十九、醫(yī)院定期體檢一定要堅持
二十、老年糖尿病病人血糖標準可適當放寬
第四篇 糖尿病病人飲食指南
一、糖尿病病人無須禁忌的食物
二、糖尿病主食指南
三、糖尿病副食指南
四、科學選用食用油
五、學會“食物交換法”
六、糖尿病病人怎么吃水果
七、糖尿病病人怎樣喝酒
八、糖尿病病人怎么吃零食
九、糖尿病病人怎么喝飲料
十、糖屎病病人怎么喝水
十一、糖尿病病人宜少吃生涼食物
十二、糖尿病病人腹脹時宜少吃產氣食物
十三、糖尿病病人在什么情況下不宜吃發(fā)物
十四、糖尿病病人選保健品、無糖食品時要煉就“火眼金睛”
十五、各類耱及糖醇類的升糖指數(shù)
第五篇 糖尿病病人一日三餐怎么吃
一、早餐篇
二、午餐篇
三、晚餐篇
四、耱尿病病人吃飯別泡汁
五、糖尿病病人怎樣赴宴
六、糖尿病病人的節(jié)日餐怎么吃
第六篇 糖尿病病人生活起居指南
一、春季起居保健篇
二、夏季起居保健篇
三、秋季起居保健篇
四、冬季起居保健篇
五、糖尿病病人怎么睡
六、糖尿病病人怎么穿
七、糖尿病病人怎樣過性生活
八、糖尿病病人一定要戒煙
九、女糖尿病病人經(jīng)期如何調理身體
十、糖尿病病人怎樣去旅行
十一、年輕糖尿病病人別戴隱形眼鏡
十二、保護靶器官，防止并發(fā)癥
第七篇 糖尿病病人運動與情緒養(yǎng)生指南
一、哪些糖尿病病人不適合運動
二、運動前先做好準備
三、做好每天的運動計劃
四、適合糖尿病病人的運動項目有哪些
五、情緒管理很重要
六、中外名人“抗糖”佳話
七、好品格有助“養(yǎng)心”
八、經(jīng)常運動可“養(yǎng)心”
九、糖尿病與抑郁癥的關系
十、糖尿病病人怎樣提高快樂指數(shù)
十一、糖尿病病人在不同階段的心理保健處方
第八篇 中醫(yī)防治糖尿病有方法
一、中醫(yī)治療糖尿病不以降糖為目的
二、中西醫(yī)結合治療糖尿病效果好
三、糖尿病經(jīng)絡按摩療法
四、常用的灸法
五、刮痧
六、拔火罐
七、其他療法
附錄：可改善糖尿病并發(fā)癥的藥膳
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