本書從《黃帝內經》出發(fā)，從各個方面教給人們養(yǎng)生的方法。全書分為兩篇，上篇以《黃帝內經》的學術思想為主旨，適當引用古代醫(yī)家及養(yǎng)生家的學術觀點為佐證，對養(yǎng)生理論及方法進行了闡述；下篇從衣、食、住、行等角度結合當今社會人群現狀分別進行講解。
《黃帝內經》是我國現存醫(yī)學文獻中最早的一部典籍。它不僅是一部偉大的醫(yī)學巨著，同時也是一部光輝的養(yǎng)生學、康復學著作。因為它全面地反映、吸取了秦漢以前的養(yǎng)生學、康復學成就，對于中醫(yī)養(yǎng)生學、康復學的有慶理論、原則和方法，進行了比較全面而系統(tǒng)的論述。由高利主編的《黃帝內經教你學養(yǎng)生》教你如何因時、因季安排生活、飲食、鍛煉，成就健康長壽夢！
高利，男，1952年出生，現就職于首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院，任神經內科主任醫(yī)師，教授，研究生導師，第五批全國老中醫(yī)藥專家學術經驗繼承工作及學位指導老師。兼任中國中西醫(yī)結合學會神經科專業(yè)委員會副主任委員，北京中西醫(yī)結合學會神經科專業(yè)委員會主任委員，中國老年保健協(xié)會腦保健專業(yè)委員會主任委員等職。40年來一直從事中西醫(yī)結合臨床工作，成功治療了一批被常規(guī)認為“不可能的”疑難重癥病例，尤其在腦血管病的診治方面顯示出明顯的治療優(yōu)勢，逐漸形成了自身鮮明的醫(yī)療特色。在核心雜志發(fā)表學術及科普論文100余篇。曾兼任北京電視臺健康欄目顧問，近年來在中央電視臺、北京電視臺、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺進行科普講座數十次，深受廣大群眾歡迎。
上篇 基本理論
第一章 養(yǎng)生與健康長壽
第二章 《黃帝內經》中的養(yǎng)生觀
整體觀
（一）人與自然界的統(tǒng)一關系
（二）人身一體觀念
精氣觀
動靜觀
防治觀
食療觀
第三章 《黃帝內經》中的養(yǎng)生之道
順應自然
（一）適應自然
（二）利用自然
協(xié)調臟腑
（一）要使五臟藏、六腑瀉
（二）要及時糾正臟腑的偏盛偏衰
協(xié)調陰陽
（一）存陽氣
（二）固陰精
（三）調陰陽
精神內守
動靜結合
預防疾病
（一）顧護正氣
（二）防止病邪侵害
下篇 衣食住行
第四章 飲食與養(yǎng)生
（一）飲食有節(jié)，利身益壽
（二）進食有時，三餐有別
（三）合理搭配，不可偏嗜
（四）食宜清淡，避免過咸
（五）注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成良好習慣
（六）飲食中的五色食療
（七）飲食宜順四時
（八）一日三餐中的誤區(qū)
（九）飲食營養(yǎng)固然重要，因人而異不應忽視
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