本書分為十個模塊討論大學(xué)生的心理素質(zhì)。分別為：心理健康綜述、環(huán)境適應(yīng)訓(xùn)練、自我認知訓(xùn)練、人際交往訓(xùn)練、應(yīng)對挫折訓(xùn)練、情緒調(diào)控訓(xùn)練、個性完善訓(xùn)練、學(xué)會學(xué)習(xí)訓(xùn)練、愛情認知訓(xùn)練、樹立正確的價值觀訓(xùn)練。