·本書(shū)以春夏秋冬四個(gè)季節(jié)為主線(xiàn)，重點(diǎn)介紹了每個(gè)季節(jié)應(yīng)該保養(yǎng)哪些經(jīng)絡(luò)穴位，教你如何順時(shí)養(yǎng)生，這更符合中醫(yī)的理念。
·書(shū)中精選了十二經(jīng)脈、任督二脈、經(jīng)外奇穴中的365 個(gè)穴位，全方位介紹了每個(gè)穴位的名稱(chēng)由來(lái)、定位、功效、主治病癥，以及按摩、艾灸、拔罐、刮痧等多種調(diào)理方法。
·一天學(xué)習(xí)一個(gè)穴位，避免一次性看太多，穴位記不住的情況發(fā)生。
·高□□人圖，一看就會(huì)，一查就懂。
·附贈(zèng)經(jīng)絡(luò)穴位取穴□□。
足厥陰肝經(jīng)：修身養(yǎng)性的關(guān)鍵
足厥陰肝經(jīng)在足大趾趾甲后與足少陽(yáng)膽經(jīng)銜接，聯(lián)系的臟腑器官有眼、咽喉、腎、胃、肺，屬肝，絡(luò)膽，在肺中與手太陰肺經(jīng)相接。
按照中醫(yī)“四季各有側(cè)重”的養(yǎng)生原則，春季重在“養(yǎng)肝”。肝主升發(fā)，性喜條達(dá)而惡抑郁，要讓肝氣順應(yīng)春天自然之氣，就要注意多按摩肝經(jīng)上的穴位。肝經(jīng)共有14 對(duì)穴位，刺激相應(yīng)穴位可以治療肝病、婦科疾病、前陰病及經(jīng)脈循行部位的其他疾病，所以春季的經(jīng)絡(luò)養(yǎng)生關(guān)鍵在于疏通肝經(jīng)。
肝經(jīng)不通時(shí)潛在的疾病
肝經(jīng)和眼、咽喉、腎、胃、肺等器官聯(lián)系密切，肝經(jīng)暢通，也就保證了這些相關(guān)器官的功能正常。當(dāng)肝經(jīng)異常不通時(shí)，人的身體可能會(huì)出現(xiàn)以下疾病。
胸悶脹痛：肝經(jīng)向上通過(guò)膈肌，分布脅肋部。郁怒傷肝，則會(huì)導(dǎo)致胸悶脹痛。
按揉期門(mén)：用拇指指腹按揉期門(mén)，可疏肝理氣，緩解胸悶脹痛。
目赤腫痛：肝經(jīng)向上進(jìn)入鼻咽部，連接目系。肝火太旺，就易眼睛脹痛發(fā)紅。
掐按行間：用拇指指尖掐按行間5秒鐘， 有酸脹感后，休息5 秒鐘再按壓，共□0次。
口干口苦：肝火旺盛，熱盛傷津，影響津液上承，造成口渴。肝經(jīng)火旺，容易導(dǎo)致膽汁反流，引起口苦。
按揉章門(mén)：用中指指腹按揉兩側(cè)的章門(mén)各3~5 分鐘，每天數(shù)次，可治晨起口干口苦。
急躁易怒：肝氣郁滯化火，則熱擾神煩，急躁不安。若不及時(shí)治療，久之肝陽(yáng)化風(fēng)，則頭目眩暈。
按壓太沖：每天晚上洗完腳，按壓太沖3~5 分鐘，可□肝潛陽(yáng)，行氣解郁。
保養(yǎng)肝經(jīng)的方法
凌晨1：00~3：00 是足厥陰肝經(jīng)當(dāng)令的時(shí)段，此時(shí)應(yīng)保養(yǎng)肝經(jīng)。中醫(yī)理論認(rèn)為“ 肝藏血”“人臥則血?dú)w于肝”。此時(shí)段保持熟睡是對(duì)肝很好的養(yǎng)護(hù)。夜晚應(yīng)靜臥休息，不必刺激肝經(jīng)上的穴位。
大敦：調(diào)理氣血
大，大小之大，指大趾；敦，敦厚。穴在大趾外側(cè)，肌肉敦厚, 故名。大敦為肝經(jīng)五腧穴中的井穴，是肝經(jīng)氣血匯集的地方，刺激它具有疏肝理氣、調(diào)理氣血的作用。春天按摩大敦，能夠疏理肝氣，緩解焦躁情緒。
精準(zhǔn)定位：在足趾，大趾末節(jié)外側(cè)，趾甲根角側(cè)旁開(kāi)0.1 寸（指寸）。
快速取穴：坐位，大趾趾甲外側(cè)緣與下緣各作一垂線(xiàn)，交點(diǎn)處即是。
功效主治：刺激大敦可調(diào)理氣血，主治疝氣、閉經(jīng)、崩漏、遺尿、睪丸炎等。
一穴多用
按摩：用拇指指尖用力掐揉□00 次，可輔助治療疝氣。
艾灸：用艾條溫和灸10~15 分鐘，可輔助治療閉經(jīng)、崩漏等。
書(shū)單推薦
