《危機(jī)時刻安全逃生：災(zāi)難逃生及災(zāi)后心理恢復(fù)》為介紹災(zāi)難逃生方法及災(zāi)后心理恢復(fù)的生活類普及讀物。旨在幫助讀者掌握應(yīng)對突發(fā)險情時的正確逃生方法并幫助讀者在心理上建立起對災(zāi)難的客觀認(rèn)識，同時為親歷災(zāi)難者提供行之有效的心理恢復(fù)方案。全書共分十一個章節(jié)，包括災(zāi)難逃生方法、未受災(zāi)者應(yīng)災(zāi)心理建設(shè)，災(zāi)難發(fā)生時心理互助，老人、女性、男性、兒童災(zāi)后心理恢復(fù)方案等內(nèi)容。

　　我國是世界上自然災(zāi)害最為嚴(yán)重的國家之一，災(zāi)難種類多、分布地域廣、發(fā)生頻率高、造成損失重。近年來，雪災(zāi)、重特大交通事故、地震、火災(zāi)、洪水等災(zāi)害頻繁出現(xiàn)在人們的視線中，造成人員財產(chǎn)損失觸目驚心。其中不可抗因素縱然占主要地位，但人們的危機(jī)意識淡薄、自救逃生能力差也是不容忽視的問題。同時，災(zāi)難給人們帶來的不僅僅是財產(chǎn)上和身體上的傷害，在心理上、精神上給人們帶來的損害更是具有長期性、隱蔽性。從災(zāi)后個人的自殺事件到因謠言與無知而導(dǎo)致的群體性恐慌事件也不再罕見，這給家庭、社會都埋下了很大的隱患。
　　這就是一本介紹逃生自救知識與災(zāi)后心理恢復(fù)方法的普及性知識讀物。本書收集眾多權(quán)威災(zāi)難逃生自救方法，化繁為簡，針對較常見災(zāi)害給出了易于記憶使用的方法。同時。針對不同人群的不同心理特點，分析災(zāi)后他們可能出現(xiàn)的各種心理問題，并給出切實可行的解決方案．
　　本書作者也是多年從事心理咨詢和志愿者工作的專業(yè)人士，其中兩名作者曾親身參與5．）2汶川地震的災(zāi)后心理援助工作。在稿件成熟過程中，幾位作者經(jīng)常提及的一個詞就是“陪伴”，常年游走于人們心靈深處的他們認(rèn)為，對于深陷痛苦的人而言．再多的勸慰都不及默默地陪伴更令人安心。所以本書在創(chuàng)作之初就是希望能夠以一種陪伴的姿態(tài)出現(xiàn)在讀者面前。不用晦澀難懂的語言擾亂讀者的思緒，不用“站著說話不腰疼”的態(tài)度給讀者造成壓力．而是以直白的語言與讀者交流經(jīng)驗。用將心比心的態(tài)度給讀者一些啟發(fā)。
　　作為讀者，大可不必把本書當(dāng)做“萬全寶書”來奉讀．只需在您需要尋找一些啟示或慰藉時翻開它，相信在心靈與心靈的對話中您一定能收獲會心一笑。當(dāng)然。不論是自救知識體系的建立還是心理的恢復(fù)，都是一個系統(tǒng)性的工程，在您需要更多幫助時，不妨主動向?qū)＜液托睦矸��?wù)工作者尋求專業(yè)化的幫助。同時您也可以加入我們的微博，與作者和廣大書友一起交流經(jīng)驗、探尋解決方法。

第一章 災(zāi)難逃生與自救
火災(zāi)
洪水
泥石流
暴雪
臺風(fēng)、龍卷風(fēng)
地震
交通遇險
應(yīng)急物品與急救方法
第二章 正視災(zāi)難
災(zāi)難是把雙刃劍
讓心先平靜下來
何苦杞人憂天
第三章 我是災(zāi)難親歷者
災(zāi)難就發(fā)生在我眼前
不抱怨地生活下去
態(tài)度決定未來
第四章 我能為你做些什么
房子沒了家卻還在
盡快重建也是心理恢復(fù)的好辦法
相互支持才能走出廢墟
第五章 我失去了至親的人
為何獨留我在人世
最好的良藥就是自己
切莫諱疾忌醫(yī)
第六章 身已殘疾心仍飛翔
我該如何面對這殘缺
被“籬笆”圍起的人
戰(zhàn)勝自卑我還是我
還有飛翔的夢想
第七章 那個柔弱的她
我還能向誰述說我的恐懼
恰似心如苦海
打開你的心門
……
第八章 男性的傷痛
第九章 老人的無助與渴望
第十章 守護(hù)嬌嫩的花兒
第十一章 堅強(qiáng)背后的恐懼