序言 斷舍離得到的心靈提升
編者序 斷舍離，心靈的加法哲學(xué)
第一章 形體所呈現(xiàn)的 “看不見的世界”
第一節(jié) 從收拾開始，鍛煉生活能力
“不會收拾的女人”與“不收拾的男人”
“身體、感情、思考”，重新審視家務(wù)事
不要急于向山頂仰望
認(rèn)清當(dāng)下自己所處的位置

第二節(jié) 重新思考“可惜”這個(gè)詞
“扔不了”很奇怪
關(guān)注物品，就永遠(yuǎn)都扔不了
舍≠棄，斷≠絕

第三節(jié) 【深刻的洞察】物品投射出的人際關(guān)系與自我
把父母灌輸?shù)挠^念也斷舍離
真實(shí)的想法就藏在物品里
糾結(jié)是認(rèn)清自我的好時(shí)候
不要對你的同住者抱以期待
斷舍離格言1

第二章 超越幸與不幸的“更深沉奧秘的世界”
第一節(jié) 現(xiàn)在我們需要的，是有意識生活的態(tài)度
什么是真正的積極與樂觀
不要放棄分析、思考和感覺
觀照本色，有意識地生活

第二節(jié) 不再計(jì)較幸與不幸
“開運(yùn)”的似是而非
與其招運(yùn)，不如感謝得天獨(dú)厚的緣分
比起愿望與期待，更應(yīng)擁有確信與夢想
第三節(jié) 【高遠(yuǎn)的觀點(diǎn)】與一切相通的自在力量——俯瞰力
俯瞰力，就是有意識、自在、果敢生活的力量
在“離”的狀態(tài)中修煉俯瞰力
觀看內(nèi)在，培養(yǎng)俯瞰的能力
用三分法的智慧磨煉俯瞰力
學(xué)會俯瞰，就能試著“以他人為中心”
斷舍離格言2

第三章 重新整頓“看得見的世界”
第一節(jié) 場力：生命的支柱
以意識為軸心，導(dǎo)出場的力量
場力制造出余裕的空間
在理所當(dāng)然中，找回生命的形態(tài)

第二節(jié) 做減法，讓生命發(fā)光發(fā)熱
瑜伽真理“勸戒”與“禁戒”
現(xiàn)代人更需要做減法
“和”的精髓就是“不足”的智慧

第三節(jié) 【廣闊的視野】以生命的觀點(diǎn)來檢視大環(huán)境
斷舍離是一種生命的機(jī)制
物品要各得其所才能展現(xiàn)美感
理所當(dāng)然在這里的物品更可貴

后 記
斷舍離實(shí)踐者的話
扔掉看得見的東西，改變看不見的學(xué)問
扔?xùn)|西的學(xué)問
可以勇敢，也可以溫柔
最簡單的生活之道——從你的衣柜開始