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自信是一種能力
“你容易放棄嗎?”
“你經(jīng)常懷疑自己嗎?” “你認(rèn)為自己不值得被愛嗎?” “即使你沒有做錯什么,你也會過度道歉嗎?” “你是否因為害怕失敗而不敢冒險?” “你的內(nèi)心聲音是否告訴你:“我不夠好,我做不到?” “你習(xí)慣于以負(fù)面的角度來看待事情嗎?” “如果一件事情沒有十足的把握,你便認(rèn)為沒必要行動嗎? 每個人都有自己想做的事情,想實現(xiàn)的夢想,想要表現(xiàn)的自我,然而缺乏自信的人往往傾向進行負(fù)面思考,并且因為過度懼怕失敗、自我懷疑而怯于嘗試,很后這些夢想便只能擱淺。 然而自信是一種可以培養(yǎng)的能力。在本書中,心理學(xué)博士芭芭拉·馬克韋與知名作家希麗亞·安佩爾傾情聯(lián)合,通過科學(xué)、理性的分析,運用包括認(rèn)知行為療法、暴露療法正念思維訓(xùn)練法等各種方法,幫助缺乏自信的人們調(diào)整思維方式,并以強大的共情能力,療愈他們的受傷的心靈,幫助他們逐步建立內(nèi)在的自信,克服自我懷疑與過度焦慮,活出坦然、平靜的真我人生。
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