“你容易放棄嗎？”
“你經(jīng)常懷疑自己嗎？”
“你認(rèn)為自己不值得被愛嗎？”
“即使你沒有做錯什么，你也會過度道歉嗎？”
“你是否因為害怕失敗而不敢冒險？”
“你的內(nèi)心聲音是否告訴你：“我不夠好，我做不到？”
“你習(xí)慣于以負(fù)面的角度來看待事情嗎？”
“如果一件事情沒有十足的把握，你便認(rèn)為沒必要行動嗎？
每個人都有自己想做的事情，想實現(xiàn)的夢想，想要表現(xiàn)的自我，然而缺乏自信的人往往傾向進行負(fù)面思考，并且因為過度懼怕失敗、自我懷疑而怯于嘗試，很后這些夢想便只能擱淺。
然而自信是一種可以培養(yǎng)的能力。在本書中，心理學(xué)博士芭芭拉·馬克韋與知名作家希麗亞·安佩爾傾情聯(lián)合，通過科學(xué)、理性的分析，運用包括認(rèn)知行為療法、暴露療法正念思維訓(xùn)練法等各種方法，幫助缺乏自信的人們調(diào)整思維方式，并以強大的共情能力，療愈他們的受傷的心靈，幫助他們逐步建立內(nèi)在的自信，克服自我懷疑與過度焦慮，活出坦然、平靜的真我人生。