《培養(yǎng)孩子就是培養(yǎng)大腦》,“讓孩子贏在起跑線上”,這句話,為人父母者一定不陌生。不過,怎樣才能做到這一點(diǎn)呢?通過三四歲或更早就讓孩子識(shí)字、背古詩、學(xué)數(shù)學(xué),參加各種早教班嗎?錯(cuò)!日本兒科醫(yī)生成田奈緒子告訴你:這樣做,其實(shí)是讓孩子輸在起跑線上。
成田奈緒子指出,大腦可以分為身體腦、思考腦和心靈腦,它們各有其作用和發(fā)育關(guān)鍵期。違背大腦發(fā)育規(guī)律,過早搶跑,看似占據(jù)短期優(yōu)勢,實(shí)際上卻阻礙了孩子未來的發(fā)展。而尊重大腦發(fā)育規(guī)律,則可以事半功倍,讓孩子長成他應(yīng)該成為的樣子。
讀過本書,你會(huì)發(fā)現(xiàn),原來培養(yǎng)孩子的辦法如此簡單,而且就蘊(yùn)含在日常生活之中,比如好好吃飯、好好睡覺、好好運(yùn)動(dòng)等。好好生活,你就能在輕松快樂的氛圍中,收獲一個(gè)身心健康、頭腦聰明的孩子。
序 穿衣吃飯,就是最好的家庭教育
成田奈緒子,是日本文教大學(xué)教育學(xué)系特殊教育學(xué)教授,同時(shí)也是小兒科?漆t(yī)生。她的令人驚奇的圖書《培養(yǎng)孩子就是培養(yǎng)大腦》,雖然給我們帶來很多富有沖擊性的觀點(diǎn),但歸根到底還是以闡述常識(shí)為主。在娓娓道來的語句之下,告訴我們很多為人父母之道。
不過,在我看來,簡單地說,本書的關(guān)鍵只在于兩個(gè)詞,就是“好好睡覺”“好好吃飯”。可能讀完全書,你也會(huì)認(rèn)為,做好這兩件事,就是對大腦發(fā)育的最好支持,也是對孩子成長的最好支持。
在展開論述之前,我們需要知道的是:培養(yǎng)孩子,到底培養(yǎng)的是什么呢?成田教授認(rèn)為,培養(yǎng)孩子,就是“培育孩子的身體和心靈”。而“培育孩子的身體和心靈”和“培養(yǎng)大腦”其實(shí)是一樣的。成田教授用了一個(gè)等式來表示:培養(yǎng)孩子 = 培養(yǎng)大腦。
為了明白這一點(diǎn),我們需要先從腦科學(xué)的層面,來了解一下大腦的發(fā)育究竟是怎么回事。
從生理上講,大腦分為負(fù)責(zé)思考的大腦皮質(zhì)、負(fù)責(zé)運(yùn)動(dòng)的小腦、負(fù)責(zé)生命活動(dòng)的腦干、負(fù)責(zé)情緒的大腦邊緣系統(tǒng),以及負(fù)責(zé)創(chuàng)造的前額葉。這幾個(gè)部分各司其職,各有側(cè)重,但是,在一個(gè)孩子的生長發(fā)育階段,也是會(huì)有先后時(shí)間順序的。
為了讓普通讀者能更好地理解,成田奈緒子形象地把大腦分為三個(gè)部分,分別是“身體腦”“思考腦”和“心靈腦”。
其中,“身體腦”負(fù)責(zé)吃飯、睡覺、呼吸等,滿足人類生存最低限度需要的機(jī)能!吧眢w腦”的塑造主要發(fā)生在0 ~ 5 歲之間。
“思考腦”,主要涉及語言發(fā)展、身體精細(xì)動(dòng)作的發(fā)展,以及智力發(fā)展。“思考腦”從 1 歲開始發(fā)育,到 18 歲之前一直都在發(fā)展,其中 6 歲到 14 歲是它發(fā)展的關(guān)鍵時(shí)期。
“心靈腦”,則用以連接“身體腦”和“思考腦“,主要部位就是前額葉。“心靈腦”也被叫作“社會(huì)腦”“人類腦”。當(dāng)個(gè)人被憤怒、不安的情緒控制的時(shí)候,考慮周圍的情況,并采取相應(yīng)行動(dòng)的高等心理機(jī)能就由它掌管。
“心靈腦”的塑造主要在 9 歲到 15 歲之間,到 18 歲前后一直在持續(xù)發(fā)展。
這樣,我們就明白了,一個(gè)孩子的生長發(fā)育的先后次序,以及在某些特定時(shí)間階段的輕重緩急。可以說,從出生到 8 歲是孩子大腦塑造的黃金時(shí)期。只要家長持續(xù)給孩子提供有益的刺激,就可以讓孩子的大腦健康、穩(wěn)步、快速地發(fā)展。
那么,每個(gè)發(fā)育的階段,究竟有什么訣竅,需要新手爸媽注意呢?看了本書之后,我們就會(huì)明白,育兒,可能真的不需要什么訣竅,需要的僅僅只是常識(shí)。這些孩子成長中的關(guān)鍵階段,只需要我們按照正常的方式生活就可以。用最簡單通俗的話語講,就是開頭說過的兩個(gè)詞,“好好睡覺”“好好吃飯”。
為什么需要好好睡覺呢?因?yàn)榇竽X需要足夠的睡眠時(shí)間來促進(jìn)其發(fā)育。大腦所需的最低限度的睡眠時(shí)間,因年齡而異。幼兒園大班的孩子每天需要睡大約 10 小時(shí),小學(xué)生需要睡 9 小時(shí),初中生和高中生需要睡 8 小時(shí)。所以,好好睡覺,按照太陽的節(jié)律作息,就很重要。
此外,睡覺的時(shí)候會(huì)分泌血清素。血清素是大腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì),也被稱作“快樂荷爾蒙”。當(dāng)身體分泌血清素的時(shí)候,個(gè)體會(huì)處于鎮(zhèn)靜、安定、身心平衡的狀態(tài)。血清素能夠降低不安和恐懼,改善注意力不集中和急躁、混亂的狀況,帶給人安心和愉悅感,是一種非常重要的神經(jīng)遞質(zhì)。
為什么要好好吃飯呢?這當(dāng)然是顯而易見的。對于大腦的發(fā)展來說,營養(yǎng)均衡太重要了,“開心吃飯”帶來均衡營養(yǎng),這是身體和大腦同時(shí)需要的。而且,一家人一起開心吃飯,就是最好的親子時(shí)光,也是給予孩子各種感官刺激的時(shí)刻。家庭教育,就在這些日常生活的細(xì)節(jié)之中。
同時(shí),營養(yǎng)均衡的健康飲食,也是促進(jìn)孩子血清素分泌的關(guān)鍵。
當(dāng)然,如果你覺得“好好吃飯”“好好睡覺”還不夠,還要再加一條的話,那就是“好好運(yùn)動(dòng)”了。做到這三條,孩子的健康童年,就有了基本的保障。
當(dāng)然,這本書講述的內(nèi)容,無論是理論,還是實(shí)操,都比我的講述豐富得多,完全不止我上面所描述的那么簡單。對于一個(gè)新手父母,這是一本恰到好處的書,也是一本大有裨益的書。新一代學(xué)習(xí)型的父母,一定能從這本書里得到更多的收獲。
尤其是在當(dāng)下,我們中國的父母,面臨著多方面的挑戰(zhàn),重重壓力之下,情緒多有焦慮,也是可以理解的。比如,我們每個(gè)人,往往都是第一次做父母。比如,我們既要考慮到孩子的身心健康,又要關(guān)心孩子的學(xué)習(xí)成績。關(guān)鍵是,這種種焦慮,會(huì)影響到我們的心態(tài),也會(huì)影響到我們的家庭生活,從而影響到孩子們的成長。因?yàn),焦慮,會(huì)通過話語,通過表情,乃至肢體語言,傳遞到孩子身上。這樣,一個(gè)“歲月靜好”的家庭氣氛,就不太容易保持了。我不需要多舉例子,每一個(gè)在當(dāng)下為人父母者,都感同身受。
正因?yàn)槿绱耍@本書才讓我覺得是一本非常及時(shí)的書,也是一本非常有益的書。而成田教授娓娓道來的話語方式,也會(huì)讓我們安下心來,一則懂得養(yǎng)育孩子的本質(zhì),一則也了解更多的可以立刻上手的養(yǎng)育方法。成田教授讓我們回到生活本身,從源頭上去支持孩子的成長。
而我則有別的理解。這不單單是養(yǎng)育孩子的問題,也是我們享受家庭生活的樂趣所在。中國的禪宗有句偈語,說:“穿衣吃飯,無非是道!边@本書則告訴我們,穿衣吃飯,就是最好的家庭教育。同時(shí),這也是我們短暫一生的意義與價(jià)值之維系。
蔡朝陽
(教育學(xué)者、《我家有個(gè)小學(xué)生》作者)
(日)成田奈緒子
日本著名育兒專家,文教大學(xué)教育學(xué)系特殊教育學(xué)教授,小兒科?漆t(yī)生。文部科學(xué)省“玩節(jié)奏游戲早起健腦”執(zhí)行委員長。主持“育兒科學(xué)坐標(biāo)線”研討會(huì)。
著有多部暢銷書,其中《0-3歲寶寶全腦開發(fā)大書》系列,在中國累計(jì)暢銷上百萬冊;其他作品包括《五歲定音!不斷挖掘才能的大腦鍛煉培養(yǎng)方法》《早起節(jié)奏培養(yǎng)大腦》《睡眠第一,睡好了一切順利》等。
序 穿衣吃飯,就是最好的家庭教育(蔡朝陽)/001
前言/007
第1 章 培養(yǎng)孩子就是培養(yǎng)大腦
孩子的“成長之源”在于大腦 / 002
大腦的秘密1 大腦的各種功能/ 007
大腦的秘密2 大腦的發(fā)展順序/ 010
大腦的秘密3 培養(yǎng)大腦要從培養(yǎng)“身體腦”開始/ 015
大腦的秘密4 培養(yǎng)大腦要增加大腦的突觸/ 021
大腦的秘密5 血清素是培養(yǎng)大腦的重要角色/ 024
你在正確培養(yǎng)孩子的大腦嗎? / 028
第2章 8 歲以前孩子的大腦培養(yǎng)方法
1. 嬰兒期(0 ~ 2 歲)
給予孩子五感的刺激/ 035
智能手機(jī)和電視機(jī)會(huì)給大腦發(fā)育帶來負(fù)面刺激/ 038
通過游戲讓大腦發(fā)育1 親子接觸就是睡眠期孩子的游戲/ 041
通過游戲讓大腦發(fā)育2 享受用身體游戲的快樂/ 043
通過游戲讓大腦發(fā)育3 帶著孩子一起散步/ 045
讓孩子開心吃飯,促進(jìn)大腦充分發(fā)育/ 047
通過說話刺激孩子聽覺,促進(jìn)大腦發(fā)育/ 050
2 . 幼兒期(2 ~ 5 歲)
早上7 點(diǎn)起床、晚上8 點(diǎn)睡覺最理想/ 052
通過早餐打造大腦的活躍狀態(tài)/ 055
通過手指游戲刺激孩子“思考腦”的發(fā)育/ 056
玩節(jié)奏游戲很重要/ 058
盡情玩耍比學(xué)習(xí)更重要/ 061
叛逆期和入園大哭是孩子大腦茁壯成長的表現(xiàn)/ 063
3. 學(xué)童期(6 ~ 8 歲)
通過每天的語言交流促進(jìn)孩子學(xué)習(xí)/ 069
使用計(jì)時(shí)器和孩子一起學(xué)習(xí)/ 071
讓孩子經(jīng)常接觸大自然,做家務(wù)/ 073
減少對孩子的擔(dān)心,增加對他們的信賴/ 075
第3章 好的做法·壞的做法(訓(xùn)練篇)
培養(yǎng)自己準(zhǔn)備上學(xué)用品的孩子/ 081
培養(yǎng)每天在固定時(shí)間起床的孩子/ 086
培養(yǎng)好好吃飯的孩子/ 091
培養(yǎng)能熱情問候別人的孩子/ 096
培養(yǎng)能專注玩游戲的孩子/ 099
培養(yǎng)充滿好奇心的孩子/ 102
培養(yǎng)能遵守時(shí)間的孩子/ 105
培養(yǎng)能好好收拾東西的孩子/ 109
培養(yǎng)孩子成為家務(wù)小幫手/ 113
培養(yǎng)每天在固定時(shí)間自己睡覺的孩子/ 117
第4章 好的做法·壞的做法(幼兒園·學(xué)校生活、學(xué)習(xí)篇)
培養(yǎng)能認(rèn)真聽老師講話的孩子/ 123
培養(yǎng)能向朋友表達(dá)自己想法的孩子/ 128
培養(yǎng)喜歡閱讀、能夠進(jìn)行邏輯思考的孩子/ 132
培養(yǎng)孩子的閱讀理解力/ 137
培養(yǎng)孩子的“算術(shù)腦”/ 141
培養(yǎng)孩子的“英語腦”/ 145
培養(yǎng)孩子的“理科腦”/ 150
培養(yǎng)溫柔、富有同情心的孩子/ 155
培養(yǎng)意志頑強(qiáng)的孩子/ 158
第5章 9 歲以后孩子的大腦培養(yǎng)方法
9 歲以后是大腦發(fā)育的加工期/ 162
叛逆期是孩子大腦健全成長的表現(xiàn)/ 166
引導(dǎo)孩子把消極面轉(zhuǎn)化成積極面/ 169
不要急著下結(jié)論,等孩子自己得出結(jié)論/ 174
大腦培養(yǎng)已經(jīng)失敗了?亡羊補(bǔ)牢,未為遲也/ 180
后記/ 184
作者簡介/ 188