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　　《反脆弱心理學》這本書從心理學出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過有意地培養(yǎng)與練習，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

　　★編輯推薦1：這是一本使你內心強大，擺脫玻璃心，提高成功概率和幸福指數(shù)的書。

　　本書從心理學出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。作者將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。

　　★編輯推薦2：什么是反脆弱呢？有些人認為它是脆弱的反義詞，代表堅韌、堅強、結實、牢固，但它并不僅僅表示這些意義，更是指一些事物能從沖擊中受益，當暴露在波動性、隨機性、混亂和壓力、風險和不確定性下時，它們反而能茁壯成長和壯大。用一句來解釋它就是：一個超越復原力和強韌性的概念。正如尼采的一句名言：“凡不能毀滅我的，必使我強大�！�

　　★編輯推薦3:在生活和工作中，每個人都難免遇到這樣和那樣的壓力，而這時你需要的不是灰心喪氣、瞻前顧后，而是讓你笑對逆境、見招拆招、原地滿血復活的強韌內心。

　　馬庫斯·巴金漢說：“我們中的很多人感到壓力過大、無所適從，不是因為我們承受得太多，而是因為那些真正能讓我們強大的東西，我們接受得太少。”因此，每一個脆弱的人都需要去磨煉和提升，從而建立強大的內心。

　　★編輯推薦4：一個人不論在什么年齡階段，內心的脆弱之處永遠存在，只不過在表現(xiàn)程度和方式上不同而已。嚴重的心理脆弱，會導致情感的壓抑、人與人之間缺乏溝通、懷疑別人的真誠、工作不順心、人際關系不協(xié)調等。因此，正確處理內心深處的脆弱，讓自己向勇敢的方面轉化，對每一個來說，都很重要。

　　在生活中，每個人都有感到脆弱的時候。比如對未來感到擔憂，害怕黑夜，經(jīng)常自責或被人指責，等等，這些都可能使心理脆弱的人感到沮喪、嫉妒、自閉或憤怒。心理學分析稱，內心脆弱是一種軟弱的情感的狀態(tài)，內心脆弱的人很難看到自己的內心。

　　另外，他們對脆弱的認識還存在一些誤區(qū)。比如，許多人認為脆弱就是軟弱的表現(xiàn)，并沒有意識到自己渴望的情緒和經(jīng)驗其實都是來自脆弱的內心感受。處于脆弱的時候，他們會完全暴露于眾，面對巨大的情感風險。但是，他們承擔風險、勇敢面對脆弱以及敞開心扉袒露情感的做法絲毫沒有顯現(xiàn)出軟弱。

　　莫泊桑在《一生》中這樣寫道：“生活不可能像你想象的那么好，但也不會像你想象的那么糟�！薄拔矣X得人的脆弱和堅強都超乎自己的想象。有時，我可能脆弱得一句話就淚流滿面；有時，也發(fā)現(xiàn)自己咬著牙走了很長的路�！泵鎸Υ煺蹠r，你是表現(xiàn)得脆弱還是堅強，關鍵在于你能否喚起自己內心深處的能量，或是反脆弱的心理能量。

　　心理能量就像冬眠的動物，藏在內心深處，需要你自己去喚醒。弗洛伊德的女兒、心理學家安娜·弗洛伊德說過：“我總是從外界尋求力量和自信，然而這些都來源于內心；它在那兒，從不曾離開。”

　　什么是反脆弱呢？有些人認為它是脆弱的反義詞，代表堅韌、堅強、結實、牢固，但它并不僅僅表示這些意義，更是指一些事物能從沖擊中受益，當其被暴露在波動性、隨機性、混亂和壓力、風險和不確定性中時，它們反而能茁壯成長和壯大。用一句話來解釋，它就是一個超越復原力和強韌性的概念。正如尼采的一句名言：“凡不能毀滅我的，必使我強大。”

　　而一個人只有具有反脆弱能力，才能真正無所畏懼；一個人只有具有反脆弱能力，才能在生活中泰然自若、寵辱不驚，不論外界有多少誘惑、挫折，都心無旁騖，依然固守著內心的那份堅定。

　　本書從心理學出發(fā)，一針見血地指出“玻璃心”的脆弱根源，重點提出了克服脆弱的方法：克服完美主義、化解焦慮、掌控恐懼、調節(jié)羞恥、降低敏感度、提高抗壓能力、建立心靈后盾。我將自己的觀察與研究注入一個個鮮活案例，每章深入探討一個話題，幫助讀者找出思維缺陷，反思生活現(xiàn)狀，走出行為誤區(qū)。通過有意地培養(yǎng)與練習，相信大家完全可以擺脫“玻璃心”，提高做事的成功概率和生活的幸福指數(shù)，讓生活更有方向感。

　　最后，相信通過閱讀本書，每一個人都有能力直面各種脆弱；不論境況有多么變幻莫測，你都可以滿懷希望和充滿力量地去生活。

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