本書共分為三冊，分別介紹了使用各種不同的輔具練習(xí)各種類型的體式。作者有意識地在書中只使用了簡單的、常見的輔具。本冊為第三冊，系統(tǒng)地介紹了各種輔具在倒立體式中的應(yīng)用，針對我們熟知的瑜伽體式，給出若干的變體，每種變體中所需使用的輔具不同，將要達(dá)到的效果也各不相同，并給出了若干的練習(xí)序列，這些序列各具特色，練習(xí)者可以根據(jù)具體情況進(jìn)行選擇。本書不適合初學(xué)者，所針對的讀者主要是有過瑜伽習(xí)練基礎(chǔ)，或曾跟隨艾揚(yáng)格瑜伽老師系統(tǒng)習(xí)練過艾揚(yáng)格瑜伽的習(xí)練者，瑜伽教練或是資深的瑜伽愛好者，瑜伽老師等。