本書針對生活中經(jīng)常出現(xiàn)的多種疾病癥狀，總結(jié)了針對性的經(jīng)絡(luò)穴位解決方法，力求一穴一癥，一方一病，快速解決實(shí)際問題。
當(dāng)今社會飛速發(fā)展，人們的生活日新月異，疾病的種類也在“與時俱進(jìn)”。過去何曾聽說過“鼠標(biāo)手”、“電腦眼”？誰知道什么是白領(lǐng)病、文明��？誰又懂得疲勞綜合征、亞健康是怎么回事？面對這些似是而非的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家利用手中精密的診斷儀器，把人體從皮膚到內(nèi)臟，從器官到細(xì)胞，甚至連組成細(xì)胞的分子都看了個遍，結(jié)果卻發(fā)現(xiàn)：各項(xiàng)指標(biāo)一切正常！現(xiàn)代醫(yī)學(xué)家們困惑了，老百姓們疑惑了，明明身體已經(jīng)很不舒服了，為什么還顯示“正�！蹦兀坑盟幇�，沒人知道當(dāng)各項(xiàng)指標(biāo)正常時該吃什么藥。
相對于藥物來說，身上的經(jīng)絡(luò)穴位綠色、安全、無毒副作用，并且隨身攜帶、方便經(jīng)濟(jì)、可以反復(fù)使用，甚至沒有任何成本。
《程博士和粉絲的健康私信》針對生活中經(jīng)常出現(xiàn)的多種疾病癥狀，總結(jié)了針對性的經(jīng)絡(luò)穴位解決方法，力求一穴一癥，一方一病，快速解決實(shí)際問題。在編排上圖文并茂，方便操作，讓您一學(xué)就會，一用就靈。
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程凱
醫(yī)學(xué)博士，北京中醫(yī)藥大學(xué)教授、國醫(yī)大師程莘農(nóng)院士之孫、中國針灸學(xué)會腧穴分會秘書長、中國醫(yī)師協(xié)會養(yǎng)生專委會常務(wù)理事、世界中醫(yī)藥學(xué)會聯(lián)合會康復(fù)保健專委會常務(wù)理事、北京市非物質(zhì)文化遺產(chǎn)保護(hù)項(xiàng)目“程氏針灸”第四代傳承人、大誠中醫(yī)創(chuàng)始人北京市朝陽區(qū)計生協(xié)“青春健康高校行”活動形象大使。先后被中央電視臺《健康之路》、《天涯共此時》、《生活早參考》、江蘇電視臺《萬家燈火》、北京電視臺《養(yǎng)生堂》、《身邊》、《健康生活》、山東電視臺《養(yǎng)生》、青島電視臺《民生開講》、中央人民廣播電臺、北京人民廣播電臺邀請，作為主講專家，錄制了數(shù)百期健康科普節(jié)目。
自 序
大醫(yī)傳承，醫(yī)道菩提
穴位就是你的隨身藥囊
教你3秒鐘一招取穴
Part 1 咳嗽不是病，咳起來真要命
咳嗽，怎么就是沒完沒了，感覺肺都快咳出來了，各種藥吃了一堆，也不好使啊。
找穴藥——列缺、合谷、外關(guān)……
Part 2 感冒發(fā)燒不是小事，不可小視
感冒來襲，一家人接二連三被傳染，老公發(fā)熱、孩子流鼻涕，我這也渾身難受著呢，有啥好辦法�。�
找穴藥——大椎、肺俞、風(fēng)門……
Part 3 每個人都會上火，時間長了身體會出毛病的
煩死了，看什么都煩，跟誰都想發(fā)火，一天煩心事一堆，晚上煩躁不安睡不著，白天總有吵架的沖動，火氣壓都壓不住。
找穴藥——大敦、行間、勞宮、中沖……
Part 4 潰瘍易反復(fù)，不能簡單應(yīng)付
我兒口腔疼痛，照著程博的方法試一下，兒大哭一場，鼻涕眼淚中進(jìn)半碗白飯。靈！明天見！微博好使，不是閑聊天用的，好！
找穴藥——唇周關(guān)沖、舌下委中、舌上中沖……
Part 5 養(yǎng)好脾胃，才能男人強(qiáng)、女人美、孩子壯
老公忙于事業(yè)、兒子忙于學(xué)業(yè)，我也跟著忙“穴”業(yè)，穴位是一味大藥，不是蓋的，真好使，平時老公、兒子沒少受益。
找穴藥——胃寒中脘，食傷胃中脘、下脘，胃脹公孫、內(nèi)關(guān)……
Part 6 打嗝，真是又難受又尷尬的事
打嗝，平時大家都有些土方法，但只對有些人管用，對大多數(shù)人是不管用的，老祖宗的寶庫里可有什么好法子嗎？
找穴藥——攢竹、內(nèi)關(guān)、膈俞……
Part 7 嘔吐、反胃、暈車，你有木有
天天坐車出行，很多時候不是反胃就是嘔吐，難受勁一上來就別提了，要是趕上孕期就更遭罪了！
找穴藥——內(nèi)關(guān)、中脘……
Part 8 拉肚子氣色不好，不能簡單止瀉
肚子一疼，就得趕緊跑廁所，大便不成形，人也沒個好氣色，整天有氣無力的沒個精氣神。
找穴藥——急性找大橫梁丘，寒濕找中脘氣海，食傷找里內(nèi)庭……
Part 9 便秘，身體難受心情差
好幾天都不大便一次，要不就像是沒排干凈似的，感覺一點(diǎn)都不暢快。
找穴藥——熱秘商陽厲兌，氣秘太沖支溝，虛秘三里氣海，冷秘神闕腰骶……
Part 10 血糖高不怕，降糖有高招
老公血糖偏高，有沒有什么特效穴位既可以降糖還可以調(diào)理飲食？
找穴藥——然谷、魚際、內(nèi)庭、關(guān)元……
Part 11 控制血壓，還有這幾手
我老媽的血壓前幾天因情緒波動升到17093mmHg，我馬上想到程博士書中的降壓穴。
找穴藥——耳尖、降壓、大溪、涌泉……
Part 12 過敏、瘙癢很難受，小手段就比吃藥強(qiáng)
兒子軍訓(xùn)受風(fēng)邪出了蕁麻疹，晚上強(qiáng)制給兒子刺血、閃罐、走罐，操作完后兒子安靜地睡了。
找穴藥——神闕、肺俞、肩髃、曲泉……
Part 13 影響心情的痘痘，其實(shí)也不難消除
臉上、額頭、前胸后背長了許多痘痘，不僅影響面子，夏天都不敢穿露肩的裙子，有的還紅腫有膿頭，唉，郁悶！
找穴藥——中沖、少沖、關(guān)沖、少商、照�！�
Part 14 再忙也要動動，頸肩背痛就不會找上你
最近工作特別忙，早上一起來，還落枕了，頸肩僵硬、頭暈惡心，啥都干不了。
找穴藥——臂合陽、手三里、肘髎……
Part 15 老是覺得累也是病呢，這里有好辦法
正值壯年，有時候就覺得累得說話都煩，一天也沒干啥，去醫(yī)院檢查一切還都正常，醫(yī)生說這是慢性疲勞綜合征，長此以往也是��？
找穴藥——大包、肩井、風(fēng)門……
Part 16 女人，要美胸，不要增生
乳房最近總是有點(diǎn)脹痛，尤其每個月那么幾天的日子里，明顯感覺不舒服。
找穴藥——天池、屋翳、天泉、天宗……
Part 17 難言之痛，找對方法也好辦
怎么這么煩，經(jīng)期總是很長，別人三五天，我卻十一二天還是淋漓不盡，同樣是女人，為啥不一樣��！
找穴藥——大敦、隱白、氣海、三里……
Part 18 月月難受好幾天，吃藥是難解決的
痛經(jīng)真不是吃幾片止痛藥就好使的，每個月到那幾天的時候，痛得都想罵人，死的心都有，發(fā)誓下輩子再也不做女人了。
找穴藥——地機(jī)、三陰交、期門、太沖……
Part 19 比速效救心丸還好用的養(yǎng)心訣竅
家里父母心臟都不太好，老公在外打拼很累，學(xué)幾個急救穴，也許能派上大用場。
找穴藥——極泉、內(nèi)關(guān)、膻中、神門、丘墟……
Part 20 失眠很苦惱，睡到天亮其實(shí)有好招
白天累得要死，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，腦子里這事那事走馬燈似的過個不停。
找穴藥——勞宮、心俞、腎俞……
Part 21 情緒是健康的鏡子，你笑、它就對你笑
家里外面沒有省心的事，怎么都開心不起來，感覺就像是有座山壓著透不過氣來。
找穴藥——合谷、太沖、期門、豐隆、廉泉、三陰交、神門……
附錄 極簡手指操
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