自 序
大醫(yī)傳承，醫(yī)道菩提
穴位就是你的隨身藥囊
教你3秒鐘一招取穴
Part 1 咳嗽不是病，咳起來真要命
咳嗽，怎么就是沒完沒了，感覺肺都快咳出來了，各種藥吃了一堆，也不好使啊。
找穴藥——列缺、合谷、外關……
Part 2 感冒發(fā)燒不是小事，不可小視
感冒來襲，一家人接二連三被傳染，老公發(fā)熱、孩子流鼻涕，我這也渾身難受著呢，有啥好辦法��？
找穴藥——大椎、肺俞、風門……
Part 3 每個人都會上火，時間長了身體會出毛病的
煩死了，看什么都煩，跟誰都想發(fā)火，一天煩心事一堆，晚上煩躁不安睡不著，白天總有吵架的沖動，火氣壓都壓不住。
找穴藥——大敦、行間、勞宮、中沖……
Part 4 潰瘍易反復，不能簡單應付
我兒口腔疼痛，照著程博的方法試一下，兒大哭一場，鼻涕眼淚中進半碗白飯。靈！明天見！微博好使，不是閑聊天用的，好！
找穴藥——唇周關沖、舌下委中、舌上中沖……
Part 5 養(yǎng)好脾胃，才能男人強、女人美、孩子壯
老公忙于事業(yè)、兒子忙于學業(yè)，我也跟著忙“穴”業(yè)，穴位是一味大藥，不是蓋的，真好使，平時老公、兒子沒少受益。
找穴藥——胃寒中脘，食傷胃中脘、下脘，胃脹公孫、內(nèi)關……
Part 6 打嗝，真是又難受又尷尬的事
打嗝，平時大家都有些土方法，但只對有些人管用，對大多數(shù)人是不管用的，老祖宗的寶庫里可有什么好法子嗎？
找穴藥——攢竹、內(nèi)關、膈俞……
Part 7 嘔吐、反胃、暈車，你有木有
天天坐車出行，很多時候不是反胃就是嘔吐，難受勁一上來就別提了，要是趕上孕期就更遭罪了！
找穴藥——內(nèi)關、中脘……
Part 8 拉肚子氣色不好，不能簡單止瀉
肚子一疼，就得趕緊跑廁所，大便不成形，人也沒個好氣色，整天有氣無力的沒個精氣神。
找穴藥——急性找大橫梁丘，寒濕找中脘氣海，食傷找里內(nèi)庭……
Part 9 便秘，身體難受心情差
好幾天都不大便一次，要不就像是沒排干凈似的，感覺一點都不暢快。
找穴藥——熱秘商陽厲兌，氣秘太沖支溝，虛秘三里氣海，冷秘神闕腰骶……
Part 10 血糖高不怕，降糖有高招
老公血糖偏高，有沒有什么特效穴位既可以降糖還可以調(diào)理飲食？
找穴藥——然谷、魚際、內(nèi)庭、關元……
Part 11 控制血壓，還有這幾手
我老媽的血壓前幾天因情緒波動升到17093mmHg，我馬上想到程博士書中的降壓穴。
找穴藥——耳尖、降壓、大溪、涌泉……
Part 12 過敏、瘙癢很難受，小手段就比吃藥強
兒子軍訓受風邪出了蕁麻疹，晚上強制給兒子刺血、閃罐、走罐，操作完后兒子安靜地睡了。
找穴藥——神闕、肺俞、肩髃、曲泉……
Part 13 影響心情的痘痘，其實也不難消除
臉上、額頭、前胸后背長了許多痘痘，不僅影響面子，夏天都不敢穿露肩的裙子，有的還紅腫有膿頭，唉，郁悶！
找穴藥——中沖、少沖、關沖、少商、照海……
Part 14 再忙也要動動，頸肩背痛就不會找上你
最近工作特別忙，早上一起來，還落枕了，頸肩僵硬、頭暈惡心，啥都干不了。
找穴藥——臂合陽、手三里、肘髎……
Part 15 老是覺得累也是病呢，這里有好辦法
正值壯年，有時候就覺得累得說話都煩，一天也沒干啥，去醫(yī)院檢查一切還都正常，醫(yī)生說這是慢性疲勞綜合征，長此以往也是��？
找穴藥——大包、肩井、風門……
Part 16 女人，要美胸，不要增生
乳房最近總是有點脹痛，尤其每個月那么幾天的日子里，明顯感覺不舒服。
找穴藥——天池、屋翳、天泉、天宗……
Part 17 難言之痛，找對方法也好辦
怎么這么煩，經(jīng)期總是很長，別人三五天，我卻十一二天還是淋漓不盡，同樣是女人，為啥不一樣��！
找穴藥——大敦、隱白、氣海、三里……
Part 18 月月難受好幾天，吃藥是難解決的
痛經(jīng)真不是吃幾片止痛藥就好使的，每個月到那幾天的時候，痛得都想罵人，死的心都有，發(fā)誓下輩子再也不做女人了。
找穴藥——地機、三陰交、期門、太沖……
Part 19 比速效救心丸還好用的養(yǎng)心訣竅
家里父母心臟都不太好，老公在外打拼很累，學幾個急救穴，也許能派上大用場。
找穴藥——極泉、內(nèi)關、膻中、神門、丘墟……
Part 20 失眠很苦惱，睡到天亮其實有好招
白天累得要死，晚上躺在床上翻來覆去睡不著，腦子里這事那事走馬燈似的過個不停。
找穴藥——勞宮、心俞、腎俞……
Part 21 情緒是健康的鏡子，你笑、它就對你笑
家里外面沒有省心的事，怎么都開心不起來，感覺就像是有座山壓著透不過氣來。
找穴藥——合谷、太沖、期門、豐隆、廉泉、三陰交、神門……
附錄 極簡手指操