第一節(jié)筆記前奏曲




　　一、心理的準(zhǔn)備




　　親愛的同學(xué)，筆記能有效地幫助我們將教材的知識(shí)點(diǎn)具體化、系統(tǒng)化，有利于我們?cè)陬^腦中形成自己的知識(shí)體系，也有利于我們的課后復(fù)習(xí)，提高我們的學(xué)習(xí)效率。因此，做好課堂筆記對(duì)我們很重要。但是，如果沒有一些良好的心理準(zhǔn)備，不管情緒的好壞，只是盲目地把上課時(shí)講的知識(shí)點(diǎn)記下來，不管學(xué)習(xí)效果，這對(duì)我們是很有害的。那么，做好課堂筆記，需要哪些方面的心理準(zhǔn)備呢？




　　(一）保持良好的情緒




　　可能我們每個(gè)人都曾經(jīng)有過這樣的體會(huì)，如果我們心情不愉快，大腦就會(huì)處于抑制狀態(tài)，就很難專心學(xué)習(xí)，也很難收到良好的學(xué)習(xí)效果。如果我們精神飽滿而且情緒高漲，那么在學(xué)習(xí)知識(shí)時(shí)就會(huì)感到很輕松，學(xué)得也很快。做筆記也是這樣，如果我們懷著愉悅的心情做筆記，不僅會(huì)提高我




　　們做筆記的速度，還可以讓我們?cè)诙虝r(shí)間內(nèi)記住所記下的知識(shí)點(diǎn)，這對(duì)我們的學(xué)習(xí)，尤其在什么事情都講究效率的今天，是非常重要的。




　　因此，在課前，我們應(yīng)該調(diào)整自己的情緒，使自己在上課和做筆記時(shí)保持良好的狀態(tài)。那么，怎樣才能有效地調(diào)整自己的情緒呢？□有效、也是□簡(jiǎn)單的方法就是排除干擾，自我放松。




　　干擾不僅包括外在的干擾，如教室的溫度、光線，同學(xué)們的吵鬧等,還包括內(nèi)在的干擾，如情緒低落、胡思亂想等。隨著t課鈴聲的響起，同學(xué)們會(huì)停止吵鬧，我們也可以在一個(gè)安靜的環(huán)境中學(xué)習(xí)。隨著我們對(duì)教室溫度、光線等的適應(yīng)，這些外在因素對(duì)我們上課時(shí)做筆記的影響會(huì)逐漸降低。




　　但是，對(duì)于情緒狀態(tài)、注意力等內(nèi)在因素，則需要同學(xué)們通過自己的努力，達(dá)到一個(gè)理想的狀態(tài)。我們可能會(huì)由于跟別的同學(xué)發(fā)生一些矛盾，影響了我們的心情，進(jìn)而影響我們的聽課效率和做筆記的效率。因此，在上課之前，我們應(yīng)該換位思考一下，自己是不是錯(cuò)怪了同學(xué)，如果是，那么就應(yīng)該主動(dòng)向同學(xué)道歉。如果是別人誤會(huì)了自己，我們可以很真誠(chéng)地對(duì)同學(xué)說出我們的想法，認(rèn)真地與同學(xué)進(jìn)行交流。




　　這樣，一方面，我們獲得了一份純真的友誼。另一方面，我們也可以毫無雜念、心情愉快地學(xué)習(xí)，提高我們聽課效率，提高做筆記的效率，從而提高我們的學(xué)習(xí)效率。




　　有時(shí)，我們也可能是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間地在教室里坐著，身體覺得比較累,從而心情也跟著低落起來。那么，課間休息時(shí)，我們就不能繼續(xù)坐在教室里了，而要跟同學(xué)一起去操場(chǎng)鍛煉身體，或者做一些課間游戲。這樣，我們不僅鍛煉了身體，還能夠以一種輕松的心情進(jìn)人下一堂課。




　　在這里，給同學(xué)們提供一些簡(jiǎn)單的放松方法：深呼吸法、想象法、轉(zhuǎn)移注意力法等。




　　深呼吸法：長(zhǎng)長(zhǎng)地吸一口氣進(jìn)來，再長(zhǎng)長(zhǎng)地呼出去，如此反復(fù)，可以幫同學(xué)們緩解緊張情緒。




　　想象法：閉上眼睛，想象著自己正靜靜地躺在一片廣闊的草原上，藍(lán)藍(lán)的天上有些形狀各異的白云。此外，同學(xué)們也可以想象其他一些自己很喜愛的情景。




　　轉(zhuǎn)移注意力法：我們把目前正在思考、困惑的問題暫且放在一邊，把注意力集中在其他的一些事情上，比如輕輕地唱一些歌，畫一些自己喜愛的閣，或者遙望藍(lán)藍(lán)的天空幾分鐘。




　　這些放松方法都比較簡(jiǎn)單易于操作，而且需要時(shí)間短，有益于同學(xué)們放松心情，提高上課的效率，同學(xué)們不妨試一下。




　　我們?cè)谌粘Ｉ�活中，�?yīng)當(dāng)有較為開朗的心境，不要過多地去想那些不順心的事，而且我們要以一種熱情向上的樂觀生活態(tài)度去對(duì)待周圍的人和事，因?yàn)檫@樣無論對(duì)別人還是對(duì)自己都是很有好處的。這樣，我們就能在自己的周圍營(yíng)造一個(gè)十分輕松的氛圍，學(xué)習(xí)起來也就感到格外地有精神。




　　(二）自信




　　自信是一個(gè)成功者應(yīng)該具備的基本素質(zhì)。一個(gè)人只有自信，才能無所畏懼地克服困難，達(dá)到自己的目標(biāo)。我們上課做筆記也是一樣，我們要相信自己能夠做出很漂亮的、自己很滿意的筆記，相信通過自己的努力，我們能夠在認(rèn)真聽講的前提下，把上課所學(xué)的重要知識(shí)點(diǎn)記下來，以便為自己課后的復(fù)習(xí)提供方便。




　　(三）疑問的心態(tài)




　　同學(xué)們，我們都知道，上課需要課前預(yù)□�！酢跞绾晤A(yù)習(xí)，我們會(huì)在后面的內(nèi)容中講到，我們這里要說的預(yù)習(xí)，不是走馬觀花地把課本看一下就算完事，而是關(guān)注其中的疑問點(diǎn)，找出自己難于理解的知識(shí)點(diǎn)，帶著疑問的心態(tài)來上課。在課堂上，當(dāng)老師講到這些疑問點(diǎn)時(shí)，我們不但要認(rèn)真聽講，還應(yīng)及時(shí)認(rèn)真地記下來，以防我們課后遺忘。




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