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游泳運(yùn)動(dòng)員身體功能訓(xùn)練理論與實(shí)踐
本書以優(yōu)化游泳運(yùn)動(dòng)員的專項(xiàng)體能發(fā)展為主旨,詳細(xì)介紹了各種功能性動(dòng)作測(cè)試和評(píng)價(jià)方法,還具體傳授了肌肉動(dòng)員、神經(jīng)系統(tǒng)激活、快速伸縮復(fù)合練習(xí)、軀干支柱力量、力量與旋轉(zhuǎn)爆發(fā)力、再生與恢復(fù)等百余種新穎、實(shí)效的練習(xí)方法,同時(shí)融入了當(dāng)下體能訓(xùn)練領(lǐng)域備受推崇的筋膜球、彈力帶、BOSU球等訓(xùn)練器械操作方式,是一部理論結(jié)合實(shí)踐的教學(xué)指導(dǎo)書籍。本書從提升游泳運(yùn)動(dòng)員專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)能力的視角切入,闡述在游泳運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)能力發(fā)展過(guò)程中,開發(fā)游泳專項(xiàng)化的身體功能性訓(xùn)練方法與內(nèi)容,詳細(xì)介紹了各種功能性動(dòng)作測(cè)試和評(píng)價(jià)方法,還具體傳授了肌肉動(dòng)員等百余種新穎、實(shí)效的練習(xí)方法,通過(guò)系統(tǒng)梳理和歸納,總結(jié)不同訓(xùn)練手段之間的功能與作用、側(cè)重與差異,旨在幫助廣大游泳教練員不斷豐富訓(xùn)練內(nèi)容,改進(jìn)訓(xùn)練方法,持續(xù)提高訓(xùn)練的科學(xué)化水平。
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