學(xué)會(huì)為自己的情緒負(fù)責(zé)
《愛(ài)到極致是放手》，這本闡述關(guān)系的書(shū)，又要再版了。我其實(shí)很喜歡它初的書(shū)名《舍得讓你愛(ài)的人受苦》，這句話比較經(jīng)典、奇特，雖然有很多人還是無(wú)法接受。根據(jù)多年來(lái)個(gè)人成長(zhǎng)的經(jīng)驗(yàn)，我真 的發(fā)現(xiàn)，想要徹底解決關(guān)系中的問(wèn)題，我們只能為自己的情緒負(fù)責(zé)，而 且，為自己的情緒負(fù)責(zé)是解決所有關(guān)系當(dāng)中的問(wèn)題和沖突的藥方。當(dāng)我們自我負(fù)責(zé)了以后，就不會(huì)再受那么多的苦，關(guān)系就會(huì)愈來(lái)愈好。當(dāng)然，當(dāng)我們習(xí)慣了當(dāng)一個(gè)受害者，要回過(guò)頭來(lái)自我負(fù)責(zé)，是相當(dāng)痛苦、不習(xí)慣、不舒服的一個(gè)過(guò)程。但是，請(qǐng)你相信，一旦你擺脫了受害者的習(xí)慣模式，你生命中出現(xiàn)的喜悅、自由，是前所未有的。我個(gè)人走過(guò)來(lái)后，覺(jué)得太值得了。短痛一下，就能收獲長(zhǎng)遠(yuǎn)的自在，這就是成長(zhǎng)的精髓所在。
那么，究竟什么是為自己的情緒負(fù)責(zé)呢？為什么要說(shuō)為自己的情緒負(fù)責(zé)？以我個(gè)人多年的體會(huì)和觀察，我真的看見(jiàn)，每一份關(guān)系，尤其是兩個(gè)人之間的關(guān)系，都是兩個(gè)人共同創(chuàng)造的結(jié)果，沒(méi)有例外。我們總是看到很多女人在婚姻中非常委屈，也看到很多兒女在父母面前特別憋屈，他們說(shuō)起來(lái)好像都是對(duì)方的不是。但是，以我一個(gè)外人的客觀的視角看去， 都可以看到，受害方是如何在這份關(guān)系當(dāng)中做出貢獻(xiàn)，才造成今天的局面的。雖然受害方總是振振有詞地歸咎于對(duì)方，然而深究之下，都可以看到，受害方的不忍、退讓、不知如何維護(hù)自己的界限和權(quán)益，造成 了加害方一而再，再而三的得寸進(jìn)尺。人性是很現(xiàn)實(shí)的：你退讓一分，不守住自己的界限，我樂(lè)得進(jìn)一尺，為自己多爭(zhēng)取一些利益，不會(huì)手軟的。那么，是什么讓受害方無(wú)法守住自己的界限呢？要我說(shuō)，就是自己內(nèi)在的情緒在作祟。也許是愧疚、自責(zé)，讓很多人會(huì)為父母做出無(wú)謂的犧牲，后雙方都不快樂(lè)；也許是恐懼、不配得，讓我們?nèi)斡捎H密伴侶的行為越界，不會(huì)為自己的權(quán)益發(fā)聲；也許是貪婪和不安全感，讓我們對(duì)孩子施加過(guò)多的壓力，造成親子關(guān)系緊張�；蚴且蜃尣阶龀鰺o(wú)謂的犧牲，又嫁禍到對(duì)方身上，埋怨都是他逼我這么做的這些都不是一個(gè)情緒成熟的成年人會(huì)做的事。而我們反觀所有出現(xiàn)問(wèn)題的關(guān)系，提出抱怨、無(wú)法承受的那一方，都是情緒非常不成熟的小孩。他的所思所想、所作所為，完全不能夠在彼此之間造成雙贏的局面，相反地，常常還是雙輸。在一段關(guān)系中，父母也好，伴侶也好，孩子也好，朋友也好，于我們都是有感情的甚至感情非常親密的人。如果我們這樣被情緒操控，就會(huì)造成兩敗俱傷的局面，這真的是得不償失。
總而言之，我們是被自己內(nèi)在情緒掌控的動(dòng)物，所有的行為，都是基于內(nèi)在某種沖動(dòng)而做的。所以，了解自己的情緒，和它做朋友，為它負(fù)責(zé)，我們就不會(huì)甩鍋到對(duì)方身上。如何為自己的情緒負(fù)責(zé)？首先，我們要看到情緒的來(lái)源是什么。如果我們覺(jué)得子女就是應(yīng)該要完全順從父母，夫妻就是要24小時(shí)黏在一起，孩子的學(xué)習(xí)必須出色，那么這些不見(jiàn)得正確的觀念、想法，就會(huì)造成我們的負(fù)面情緒。想要成長(zhǎng)，就必須愿意去挑戰(zhàn)自己的觀念和想法，知道它們可能是不正確的，或是至少無(wú)法為你帶來(lái)幸福 快樂(lè)的。而你是否愿意去改變？我的做法就是會(huì)去和那些在這個(gè)領(lǐng)域做得好的人比較、學(xué)習(xí)。為什么他能做得到，我做不到？去改變！改變是成長(zhǎng)重要的關(guān)鍵點(diǎn)，如果你抓著自己舊有的信念不放，覺(jué)得自己認(rèn)為的都是對(duì)的、不可更改的，那么你永遠(yuǎn)是原地踏步、無(wú)法前進(jìn)的。所以說(shuō)，錯(cuò)誤的觀念和想法，會(huì)造成關(guān)系中很多的沖突。這些東西之所以難改，也是因?yàn)槌�了根深蒂固的慣性模式，還有強(qiáng)烈的情緒在背后推波助瀾。如果我一直覺(jué)得自己不夠好，而且兒女的成就可以讓我有依靠、變成一個(gè)更好的人，你要我不去管孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)，就非常難。如果我覺(jué)得人生主要的樂(lè)趣都是來(lái)自親密關(guān)系，我一定要有一個(gè)男人疼愛(ài)我，我才 有安全感和成就感，那么親密關(guān)系對(duì)我來(lái)說(shuō)就是至關(guān)緊要的。單身？不可能！我需要一個(gè)男人！如果我長(zhǎng)大了以后還是對(duì)父母無(wú)比地依戀、依靠，并且向他們需索認(rèn)同，那么父母的一言一行對(duì)我來(lái)說(shuō)就非常重要，我所做的每一件事情都要以他們的喜好來(lái)定奪。
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