本書共分為五章，章導論，由對大學生活的介紹引出職業(yè)生涯的基礎理論及意義；第二章職業(yè)特質(zhì)，通過自我認知、價值觀和技能探索，幫助同學們正確認識自我；第三章職業(yè)探索，通過職業(yè)的介紹、職業(yè)興趣、職業(yè)策略的探討，幫助同學們進行正確的職業(yè)選擇；第四章職業(yè)生涯規(guī)劃，幫助同學們制定職業(yè)規(guī)劃，完成自己專屬的職業(yè)規(guī)劃書；第五章直面挑戰(zhàn)大學生生涯規(guī)劃方案，介紹了大學生常見的就業(yè)形式及相關的就業(yè)權(quán)益保護。本書針對當前高校職業(yè)發(fā)展與就業(yè)指導教材偏理論、缺實踐，偏說教、缺訓練的特點，創(chuàng)造性地將理論知識、案例分析、訓練活動和評估技術結(jié)合起來，為授課教師創(chuàng)新教學方法、鞏固教學效果，為學生參與實踐活動、檢驗學習成果提供充足的原始素材和實用工具。