你了解自己的生物鐘嗎

做夢多是睡眠質(zhì)量不高嗎

哪些睡眠習(xí)慣需要改掉

什么樣的環(huán)境有助于你入睡

如何告別打鼾

睡眠障礙與哪些疾病相關(guān)

呵護(hù)睡眠，專家?guī)湍闼瘋�好覺

本書是一本介紹睡眠相關(guān)疾病的科普書，把枯燥的睡眠醫(yī)學(xué)知識以大眾化的語言和生動的插圖呈現(xiàn)給被睡眠問題困擾的讀者。由睡眠專家?guī)椭�讀者針對打鼾、失眠、睡眠障礙、夢游等各自不同的睡眠問題，找到適合的解決方案，改善睡眠質(zhì)量。內(nèi)容包括：失眠與身體健康、兒童健康睡眠、青少年健康睡眠、女性睡眠、老年人的睡眠、了解你的生物鐘、為什么會失眠、當(dāng)打鼾遇上失眠、打鼾和阻塞性睡眠呼吸暫停、發(fā)作性睡病、不寧腿綜合征、做夢期夢游、睡眠監(jiān)測可以靠手機(jī)APP嗎、氣道正壓通氣治療的技巧、睡眠與疲勞駕駛、正念減壓等常見睡眠問題。封底附贈作者親自錄制的正念減壓音頻二維碼，掃一掃幫你睡個好覺。