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本書是專門為舞蹈基本功訓(xùn)練課的科學(xué)教學(xué)而編著的一部實(shí)用的教科書。從舞蹈基訓(xùn)課教師的視角，系統(tǒng)整理出舞蹈基訓(xùn)課中常見的各類問題，有針對性地結(jié)合專業(yè)舞者的生長發(fā)育規(guī)律、課堂教學(xué)訓(xùn)練安排、舞者體型控制、基本形態(tài)訓(xùn)練、把桿及中間技術(shù)訓(xùn)練、力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練、速度訓(xùn)練、靈敏協(xié)調(diào)性訓(xùn)練、耐力訓(xùn)練、感受能力訓(xùn)練、課程監(jiān)控、能力與技術(shù)測評方法等基本問題，運(yùn)用科學(xué)理論逐一進(jìn)行闡釋，為舞蹈基訓(xùn)課提供一本實(shí)用的科學(xué)指導(dǎo)手冊。
本書可作為舞蹈各專業(yè)本科生和研究生舞蹈科學(xué)課程的輔助教學(xué)，也可作為各類舞蹈院�；�(xùn)課教師進(jìn)行教學(xué)、訓(xùn)練、教研的科學(xué)實(shí)用手冊。

章　生長發(fā)育與年級任務(wù) | 1
節(jié)　青春期身體素質(zhì)發(fā)展概述 | 1
第二節(jié)　青春期專業(yè)舞蹈訓(xùn)練 | 6

第二章　舞者身體形態(tài)訓(xùn)練 | 22
節(jié)　舞者身體形態(tài)概述 | 22
第二節(jié)　舞者身體形態(tài)訓(xùn)練 | 41

第三章　舞蹈力量能力訓(xùn)練 | 66
節(jié)　舞蹈力量能力的基本理論概述 | 66
第二節(jié)　力量能力訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的應(yīng)用研究 | 69
第三節(jié)　力量能力訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的發(fā)展探索 | 119

第四章　舞蹈柔韌能力訓(xùn)練 | 124
節(jié)　柔韌能力的基本理論概述 | 124
第二節(jié)　柔韌能力訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的應(yīng)用研究 | 131
第三節(jié)　柔韌能力訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的發(fā)展探索 | 148

第五章　舞蹈速度能力訓(xùn)練 | 154
節(jié)　速度能力的基本理論概述 | 154
第二節(jié)　速度能力訓(xùn)練在舞蹈基訓(xùn)課中的應(yīng)用研究 | 159
第三節(jié)　速度能力在舞蹈基訓(xùn)課中的發(fā)展探索 | 174

第六章　舞蹈靈敏能力訓(xùn)練 | 180
節(jié)　靈敏能力的基本理論概述 | 180
第二節(jié)　靈敏能力訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的應(yīng)用研究 | 185
第三節(jié)　靈敏能力訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的發(fā)展探索 | 194

第七章　舞蹈耐久能力訓(xùn)練 | 198
節(jié)　舞蹈耐久能力的基本理論概述 | 198
第二節(jié)　舞蹈耐久能力訓(xùn)練在舞蹈基訓(xùn)課中的應(yīng)用研究 | 207
第三節(jié)　耐久能力在舞蹈基訓(xùn)課中的發(fā)展探索 | 219

第八章　舞蹈本體感覺能力訓(xùn)練 | 225
節(jié)　本體感覺的基本理論概述 | 225
第二節(jié)　本體感覺訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的應(yīng)用研究 | 228
第三節(jié)　本體感覺訓(xùn)練在基訓(xùn)課中的發(fā)展探索 | 236

第九章　舞蹈訓(xùn)練原理與應(yīng)用 | 238
節(jié)　舞蹈訓(xùn)練原理 | 238
第二節(jié)　訓(xùn)練原理在舞蹈訓(xùn)練中常見問題的分析 | 260

第十章　舞蹈教學(xué)訓(xùn)練方法 | 278
節(jié)　舞蹈教學(xué)方法與手段 | 278
第二節(jié)　舞蹈訓(xùn)練方法與手段 | 284
第三節(jié)　課堂訓(xùn)練安排 | 293

后　記 | 334

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