吃掉那只青蛙2:高效率學(xué)習(xí)手冊(cè)
定 價(jià):49 元
- 作者:[美]博恩·崔西(Brian Tracy),[美]安娜·萊因伯格(Anna Leinberger)
- 出版時(shí)間:2021/11/1
- ISBN:9787111683698
- 出 版 社:機(jī)械工業(yè)出版社
- 中圖法分類:C935-49
- 頁(yè)碼:
- 紙張:膠版紙
- 版次:
- 開本:32開
本書提出了22個(gè)告別拖延、變得優(yōu) 秀的學(xué)習(xí)方法。這些方法簡(jiǎn)單實(shí)用,帶你優(yōu)化時(shí)間管理,快速提高學(xué)習(xí)效率。本書包括五大部分。第、一部分“成功的三大支柱”介紹自尊、個(gè)人責(zé)任、目標(biāo)的含義,強(qiáng)調(diào)價(jià)值觀的重要性。第二部分“學(xué)習(xí)如何構(gòu)造自己的時(shí)間”介紹時(shí)間管理的常規(guī)方法。第三部分“如何學(xué)好自己不感興趣的課程”引導(dǎo)你用全新的方式去思考,產(chǎn)生真正的內(nèi)在動(dòng)力,同時(shí)教給你學(xué)習(xí)規(guī)劃方法和工具,幫助你采取行動(dòng)。第四部分“實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壓力”介紹了一些使你像高效能人士那樣思考、工作以及做出戰(zhàn)略選擇的技術(shù),開啟你對(duì)人生的前瞻性思考。第五部分“積極應(yīng)對(duì)壓力介紹如何與現(xiàn)代電子設(shè)備和諧相處,如何擺脫技術(shù)對(duì)我們的“奴役”并輕松駕馭技術(shù)。
風(fēng)靡全球的“吞青蛙”理論;博恩·崔西重要的時(shí)間管理理念;22個(gè)時(shí)間管理方法,帶你告別拖延,學(xué)習(xí)效率倍增;不再一味地“擠時(shí)間”,而是學(xué)會(huì)管理時(shí)間本書提出了22個(gè)告別拖延、變得優(yōu) 秀的學(xué)習(xí)方法。這些方法簡(jiǎn)單實(shí)用,帶你優(yōu)化時(shí)間管理,快速提高學(xué)習(xí)效率。 本書包括五大部分。第、一部分“成功的三大支柱”介紹自尊、個(gè)人責(zé)任、目標(biāo)的含義,強(qiáng)調(diào)價(jià)值觀的重要性。第二部分“學(xué)習(xí)如何構(gòu)造自己的時(shí)間”介紹時(shí)間管理的常規(guī)方法。第三部分“如何學(xué)好自己不感興趣的課程”引導(dǎo)你用全新的方式去思考,產(chǎn)生真正的內(nèi)在動(dòng)力,同時(shí)教給你學(xué)習(xí)規(guī)劃方法和工具,幫助你采取行動(dòng)。第四部分“實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壓力”介紹了一些使你像高效能人士那樣思考、工作以及做出戰(zhàn)略選擇的技術(shù),開啟你對(duì)人生的前瞻性思考。第五部分“積極應(yīng)對(duì)壓力介紹如何與現(xiàn)代電子設(shè)備和諧相處,如何擺脫技術(shù)對(duì)我們的“奴役”并輕松駕馭技術(shù)。
感謝你選購(gòu)了本書。本書介紹的方法不但幫助過(guò)我,也幫助過(guò)成千上萬(wàn)的其他人,我希望這些方法對(duì)你同樣有所幫助。事實(shí)上,我希望本書能從此改變你的生活。也許是父母或老師給了你這本書,如果是這樣的話,謝謝你給了本書一個(gè)機(jī)會(huì),讓它對(duì)你的美好未來(lái)許下承諾!
對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō),這是一個(gè)好的時(shí)代。你擁有豐富的學(xué)習(xí)資源、各種實(shí)踐機(jī)會(huì)以及近乎無(wú)限的發(fā)展?jié)摿,這在以前是不可想象的。以前,學(xué)生的資源就是老師—如果幸運(yùn)一點(diǎn)的話,也許還有圖書館。學(xué)生能做的就是向老師請(qǐng)教和在圖書館里鉆研,當(dāng)然,能看到的也僅限于館內(nèi)收藏的書。
今天,只要你愿意努力,學(xué)習(xí)已經(jīng)完全不受限制。通過(guò)電腦—無(wú)論是你自己的、圖書館的還是學(xué)校公用的,你能訪問(wèn)到的教育資源是你父母那個(gè)年代無(wú)法想象的。你擁有的學(xué)習(xí)資源比以往任何年代的人都多,你對(duì)自己學(xué)習(xí)的掌控力也比以往任何年代的人都強(qiáng)。
無(wú)論你處于高中、大學(xué)還是研究生階段,這都是你人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)。在這個(gè)階段,你的父母越來(lái)越少地規(guī)定你必須做什么,而你可以做出越來(lái)越多的決定。如果你做出適當(dāng)?shù)倪x擇,并抓住了各種機(jī)遇,那么你將過(guò)上精彩的生活。
時(shí)間總也不夠用,怎么辦
由于校內(nèi)校外的各種活動(dòng)都需要時(shí)間,你可能已經(jīng)不堪重負(fù),沒(méi)有足夠的時(shí)間來(lái)完成全部事情。對(duì)于學(xué)生來(lái)說(shuō)是這樣,而當(dāng)你參加工作以后,更是如此。作為學(xué)生,光上課還不夠,還要參加豐富多彩的課外活動(dòng),包括兼職或?qū)嵙?xí)、體育訓(xùn)練、社區(qū)服務(wù)、藝術(shù)和其他數(shù)不清的活動(dòng)以及鍛煉領(lǐng)導(dǎo)力的實(shí)踐機(jī)會(huì)—這一切都在吸引你的注意力。
面對(duì)每天滾滾而來(lái)、綿綿不絕的各種事情,你只有改變固有的思維方式、工作方式和應(yīng)對(duì)方式,才能輕松自如地駕馭時(shí)間,掌控自己的生活。只有學(xué)會(huì)放棄,將時(shí)間和精力更多地放在那些真正能夠改變自己生活的重要事情上,才能有效地完成各種任務(wù)。
我花了40多年研究時(shí)間管理。我鉆研了彼得·德魯克(Peter F. Drucker)、亞歷克·麥肯齊(Alec Mackenzie)、阿蘭·拉金(Alan Lakein)、史蒂芬·柯維(Stephen Covey)以及其他許多大師的著作。我閱讀了數(shù)百本關(guān)于提升個(gè)人效率和工作效能的書,還讀了成千上萬(wàn)篇關(guān)于這方面內(nèi)容的文章。本書是我歷經(jīng)所有研究之后的集大成之作。
每當(dāng)想到了時(shí)間管理的好點(diǎn)子,我都會(huì)在自己的工作和生活中嘗試一下。如果可行,我會(huì)將其納入我的演講和研討會(huì)中分享給其他人。
伽利略曾經(jīng)說(shuō)過(guò):“你無(wú)法教會(huì)別人他原本不知道的東西,你只能幫助他去發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識(shí)那些他本來(lái)就知道的東西!
向成功人士學(xué)習(xí)
有些人之所以比其他人能干,是因?yàn)樗麄冏鍪碌姆椒ú煌易隽苏_的事情。尤其是那些成功、快樂(lè)、富裕的人,他們比普通人更善于運(yùn)用時(shí)間。
我成長(zhǎng)在一個(gè)普通的家庭。在早年,我有一種強(qiáng)烈的自卑感。我經(jīng)常陷入心理誤區(qū),總是認(rèn)為那些成功人士天生就比我優(yōu)秀,各方面都比我好。后來(lái)我認(rèn)識(shí)到,事實(shí)并非如此,他們只是做事的方法更特別而已。他們學(xué)會(huì)了做事的正確方法,而這些方法我也可以學(xué)會(huì)。
這對(duì)我是一個(gè)重要啟示。這個(gè)發(fā)現(xiàn)讓我感到既驚訝又興奮。雖然我還是那個(gè)我,但是我意識(shí)到,只要知道某個(gè)領(lǐng)域的成功人士是怎么做的,然后模仿他們的做法,我也可以獲得與他們一樣的成就。這樣,我就可以為自己設(shè)定各種目標(biāo)并完成它們,從而改變自己的生活。
從事銷售不到一年時(shí)間,我就成了一名銷售員。一年后,我被任命為經(jīng)理。在第三年,我成為公司副總裁,負(fù)責(zé)管理6個(gè)國(guó)家和地區(qū)的95名銷售人員,當(dāng)時(shí)我才25歲。
簡(jiǎn)單的事實(shí)
在整個(gè)職業(yè)生涯中,我發(fā)現(xiàn)并多次驗(yàn)證了一個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí):一心一意專注于重要的事情,把它做好,是人在一生中取得巨大成就和成功,贏得尊重和社會(huì)地位,收獲幸福的關(guān)鍵。這個(gè)簡(jiǎn)單的事實(shí)就是本書的核心和靈魂。
本書介紹了在學(xué)習(xí)中更快地取得進(jìn)步的各種方法,包含了我認(rèn)為能提升效率的有效原則。
這些方法、技術(shù)、策略很管用,而且立竿見影。為了節(jié)省時(shí)間,我沒(méi)有深入分析拖延或時(shí)間管理不善的心理誘因。書中也沒(méi)有長(zhǎng)篇大論的理論探討。本書只教給你一些學(xué)了就能用的好方法,幫助你更好、更快地完成學(xué)習(xí)任務(wù),提升你的幸福感。
本書中的每一種方法都旨在提升你的效率、績(jī)效和成果,并讓你在各方面都更出色。你可以將這些方法應(yīng)用于任何任務(wù)或活動(dòng)。當(dāng)然,這些方法主要用在提升學(xué)業(yè)成績(jī)上,但也可用于管理你練習(xí)樂(lè)器的時(shí)間,提升你在運(yùn)動(dòng)隊(duì)中的表現(xiàn),管理兼職工作時(shí)間,管理全部時(shí)間,同時(shí)統(tǒng)籌管理你從事的各種活動(dòng)。
本書將這些方法匯編在一起,方便你查找,幫助你解決在生活中遇到的各種問(wèn)題。你不需要把本書從頭到尾看一遍。在讀完前三章之后,你就查看一下目錄,然后直接跳轉(zhuǎn)到對(duì)你有用的部分或章節(jié)。本書中的內(nèi)容經(jīng)過(guò)了精心組織,可以幫助你應(yīng)對(duì)當(dāng)今時(shí)代學(xué)生面臨的各種重大挑戰(zhàn)。實(shí)際上,個(gè)別技術(shù)可能在多個(gè)領(lǐng)域都會(huì)用到。因此,盡管每一章都是新內(nèi)容,但你可能會(huì)看到多個(gè)部分建議使用類似的技術(shù)。
然而,在所有領(lǐng)域,成功的關(guān)鍵都是行動(dòng)。各種原則旨在幫助你快速地實(shí)現(xiàn)個(gè)人提升,達(dá)到理想的結(jié)果。你越快掌握這些技巧和方法,越快地采取行動(dòng),把它們運(yùn)用到你的學(xué)習(xí)和生活中,你就會(huì)越早取得進(jìn)步!這一點(diǎn)毋庸置疑!
學(xué)會(huì)“吃掉那只青蛙”,你將無(wú)所不能!
贊譽(yù)
譯者序
前言
引言 吃掉那只青蛙 1
部分 成功的三大支柱
第1章 自尊 13
恐懼來(lái)自哪里 14
“無(wú)限”想象力 15
先內(nèi)部后外部 16
確定你的價(jià)值觀 17
選擇離開舒適區(qū) 18
要邁出下一步 19
第2章 個(gè)人責(zé)任 23
都由你決定 24
掌控你的教育 26
不要怪別人 27
掌控自己的生活 28
第3章 目標(biāo) 31
什么是目標(biāo) 32
如何制定良好的目標(biāo):三個(gè)P 33
十個(gè)目標(biāo)的練習(xí) 34
目標(biāo)必須合理 35
按照自己的方式行動(dòng) 37
不管干什么都要堅(jiān)持 38
第二部分 學(xué)習(xí)如何構(gòu)造自己的時(shí)間
第4章 準(zhǔn)備工作 43
建立路線圖 44
書面目標(biāo)的力量 50
第5章 每天提前計(jì)劃 53
提高回報(bào)率 54
每天多出兩小時(shí) 55
目標(biāo)不同,計(jì)劃不同 56
為項(xiàng)目制訂計(jì)劃 58
第6章 利用長(zhǎng)短時(shí)間有策略地學(xué)習(xí) 61
大魚 62
安排時(shí)間段 63
使用時(shí)間計(jì)劃表 63
許多小魚 65
第7章 運(yùn)用80/20法則 69
任務(wù)的數(shù)量與任務(wù)的重要性 71
專注于重要活動(dòng) 72
管理你的課外活動(dòng) 73
激勵(lì)自己 74
第8章 化整為零 77
“香腸切片”法 78
設(shè)置強(qiáng)制完成機(jī)制 79
“瑞士奶酪”法 80
第三部分 如何學(xué)好自己不感興趣的課程
第9章 考慮后果 85
更好地利用時(shí)間 87
做長(zhǎng)遠(yuǎn)打算 88
遵守強(qiáng)制效率法則 90
截止日期是借口 91
有助于提高效率的兩個(gè)問(wèn)題 92
第10章 一步一步來(lái) 97
穿越大沙漠的故事 98
一次邁出一步 99
第11章 激勵(lì)自己行動(dòng)起來(lái) 103
控制你的內(nèi)心活動(dòng) 104
培養(yǎng)積極的心態(tài) 106
第12章 一次處理一項(xiàng)任務(wù) 109
一旦開始,保持前進(jìn) 110
不要浪費(fèi)時(shí)間 111
自律是關(guān)鍵 112
第四部分 實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的壓力
第13章 培養(yǎng)緊迫感 117
步入“順暢” 118
開啟高效能模式 119
激發(fā)動(dòng)能 120
現(xiàn)在就干 121
第14章 給自己施加壓力 123
成為領(lǐng)軍人物 125
設(shè)置模擬截止日期 125
第15章 掌握學(xué)習(xí)方法 129
控制你的學(xué)習(xí) 130
學(xué)無(wú)止境 132
第16章 確定你的關(guān)鍵約束 135
找到限制因素 136
運(yùn)用80/20法則消除限制因素 137
遵循自我判斷 139
審視自己 141
追求準(zhǔn)確性 141
第17章 專注于核心成果 145
給自己打分 146
薄弱環(huán)節(jié)導(dǎo)致拖延 148
一個(gè)重要的問(wèn)題 148
利用元認(rèn)知提升技能 150
第五部分 積極應(yīng)對(duì)壓力
第18章 在開始前做好充分準(zhǔn)備 155
創(chuàng)造良好的工作環(huán)境 156
干掉你的青蛙 157
邁出步 159
第19章 集中注意力 161
習(xí)慣形成的三個(gè)D 162
上癮 162
多任務(wù)錯(cuò)覺 163
管用的解決方案 164
生產(chǎn)力倍增 167
第20章 技術(shù)是可怕的主人 171
你要有所選擇 172
管理你的通知 173
不要屈服于誘惑 174
對(duì)抗“擔(dān)心錯(cuò)過(guò)什么” 176
第21章 技術(shù)是了不起的仆人 179
要有策略 180
掌控你的通信 182
應(yīng)對(duì)緊急情況 183
無(wú)限可能 184
無(wú)限制地自學(xué) 186
第22章 練習(xí)創(chuàng)造性拖延 189
優(yōu)先與劣后 190
故意拖延 192
結(jié)論 194
注釋 199