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悅己的力量:擺脫焦慮內(nèi)耗 活出自我肯定力的8個方法

 悅己的力量:擺脫焦慮內(nèi)耗 活出自我肯定力的8個方法

定  價:58 元

        

  • 作者:克里斯蒂娜·哈雷特(Kristina Hallett)
  • 出版時間:2021/10/1
  • ISBN:9787111690412
  • 出 版 社:機(jī)械工業(yè)出版社
  • 中圖法分類:B848.4 
  • 頁碼:
  • 紙張:膠版紙
  • 版次:
  • 開本:32開
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雖然生活中有許多擔(dān)憂是真實存在的,例如金錢、疾病、項目的*后期限,等等。但我們通常會把它們的意義曲解并放大。這種曲解,來自于期盼得到外界認(rèn)可的焦慮。當(dāng)我們這樣做時,我們會陷入一種簡單的防衛(wèi)中,認(rèn)為世界充滿敵意,不斷苛責(zé)自己,沉溺于過去的遺憾無法自拔,進(jìn)而加劇精神內(nèi)耗,產(chǎn)生焦慮、無助等各種負(fù)面情緒。
事實上,我們曾如此期盼外界認(rèn)可,到*后才發(fā)現(xiàn),世界是自己的,與他人毫無關(guān)系。真正的迷失,不是無法連接到別人,而是失去了與自己的連接。這本書會教你每天做一個小練習(xí),讓你跟*好的自己重新連接,成為自己的向?qū)А_@不是一個簡單的旅程,這意味著向內(nèi)探索,了解你自己的力量、資源和勇氣。
希望您讀完這本書后,再也不會因為別人的一句否定就惴惴不安,更不會因為自己的一個失誤就否定自己,而是清晰地知道自己要去往哪里,安靜而篤定地走下去。

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