本書共分三個章節(jié)，章為太極拳的理念及要領部分，即認知部分。詳細論述太極拳的文化內涵。何謂太極拳入門，入門的標志是什么，以及如何做到太極拳入門；太極拳練習過程中出現(xiàn)的正常反應及一步步上升至較高境界的過程。太極拳練習中必須遵守的身法要求及演練技巧。第二章節(jié)為功法部門。介紹了樸實無華、簡便易學便于初學習練習的太極拳入門36式及其簡介、動作圖解及練習方法。同時介紹了太極拳入門手，已具備一定基礎，希望進一步提升太極拳文化內函的愛好者適宜練習的96式武式太極拳及其簡介、動作圖解及練習方法。第三章節(jié)古拳論選登，選登王宗岳《太極拳論》及《十三勢行功歌訣》原文及解釋。