目 錄

1 我們?nèi)绾螌W習
為什么需要這本書 12
尋找學習伙伴14
大腦是如何工作的 16
怎樣才能做到高效學習 18
找到適合自己的學習風格20

2 做好準備，設定目標
激發(fā)動力24
主動學習26
對學習負責28
獨立學習30
如何應對壓力？32
保持身體健康34
營造良好的學習環(huán)境36
怎樣做到井井有條？38
怎樣集中注意力？40
不要浪費時間42
先完成，再完美44
擁有成長型思維46
制作日程表48
制訂項目計劃50
個人發(fā)展計劃52

3 獲取信息，處理信息
提高檢索信息能力56
提高閱讀技能58
評估信息60
全身心投入學習62
探索學習方式64
和他人一起學習66
掌握傾聽技巧68
團隊合作70
項目作業(yè)72
做筆記的技巧74
提高記憶力76
培養(yǎng)思維能力78
什么是批判性思維？80
提高批判性思維能力82
反思性思考84
創(chuàng)造性思考86
提高寫作能力88
分析問題90
回答問題92
提出論點94
檢查文章的技巧96
提高演講能力98
持續(xù)練習100
高效使用計算機102

4 線上學習
學習設備106
不同類型的學習資源108
線上搜索技巧110
網(wǎng)頁書簽112
線上如何做筆記？114
堅持原創(chuàng)，杜絕抄襲116
利用社交媒體學習118
線上學習平臺120
安全上網(wǎng)122
線上課程124

5 復習技巧
復習準備 128
復習中的常見問題132
復習日程表136
主動學習的方法142
制作復習卡144
提高閱讀效率148
做筆記的方法150
制作思維導圖152
記憶和大腦154
助記法和流程圖156
其他記憶輔助方法158
記憶與科技160
考前模擬和預測162
小組復習 164
定期檢測和自我評估166

6 考試技巧
什么是考試？170
筆試 172
選擇題 176
口試 178
其他考試題型180
考試當天的注意事項184
成績公布日188

7 應對焦慮
什么是考試壓力？192
應對壓力的方法196
讓自己精力充沛200
適當?shù)匦菹?04
放松、視覺化和積極思考206
及時尋求幫助210

8 參考資料
第 1章小結(jié) 213
第 2章小結(jié) 214
第3章小結(jié) 215
第4章小結(jié) 216
第5章小結(jié) 217
第6章小結(jié) 218
第7章小結(jié) 219

第 1章資源 220
你屬于哪種學習類型的學習者？ 220
測試結(jié)果 221
第 2章資源 222
時間管理測試 222
時間分配 223
SMART分析法 224
短期目標規(guī)劃和長期目標規(guī)劃 225
第3章資源 226
作業(yè)計劃 226
寫作計劃 227
編輯工作的檢查清單 228
主動學習法 229
演講技巧 230
第4章資源 232
線上學習會用到的網(wǎng)站和應用軟件 232
第5章資源 234
劃分優(yōu)先級 234
周復習日程表 236
月復習日程表 238
復習卡 240
總結(jié)卡 241
第6章資源 242
考前檢查清單 242
模擬考試與正式考試 243
第7章資源 244
使用壓力指示器 244
自我評價：我是否保持了平衡？ 245
一種緩解壓力和應對焦慮的機制 246
使用情緒釋放技術(shù)來釋放壓力 247
術(shù)語表 248
索引 252
致謝 256