隨著心理學的普及，越來越多的人開始通過閱讀的方式來增加心理學知識。但是綜觀市場上的心理學書籍，大都以理論為主，讀者能看到的解析真實案例的心理學書籍少之又少。

這并不是因為心理學家和心理咨詢師不愿意將自己的個案分享出來，而是因為心理咨詢有保密協(xié)議，不經(jīng)過當事人同意，咨詢師并不能將自己經(jīng)手的案例公開。

為此，我花了四年的時間來建立一份愿意公開案例的來訪者檔案，直至收集到書中這些具有代表性的案例，終才系統(tǒng)創(chuàng)作成書。

感謝書中來訪者對我的深厚信任，愿意將我們的咨詢真實案例分享出來，幫助更多有需要的人。但是出于尊重，我依然將書中的案例進行了改編，雖然隱去了真實姓名，但呈現(xiàn)了案例中來訪者的真實問題和改變后的真實狀態(tài)。

感謝黃老師與我探討出以游戲的方式來創(chuàng)作這本心理成長圖書。我個人就是一聽大道理就頭疼的人，書中的形式我很喜歡，避免了空洞的說教，以臨床實踐經(jīng)驗加上有趣的游戲設(shè)計，能更好地使讀者獲得全新的心理成長體驗。

這本書的整體結(jié)構(gòu)，是根據(jù)我在臨床咨詢中的咨詢環(huán)節(jié)設(shè)計的，分為發(fā)現(xiàn)自我和探索內(nèi)心兩大部分。這樣的設(shè)計有助于讀者先看見自己的人生經(jīng)歷，然后處理情緒，學習更多心理技能，終達到心理成長的目的。

通常，發(fā)現(xiàn)和探索的過程，也許不讓我們感到開心。因為發(fā)掘內(nèi)在的傷痛，感到清醒，很多時候難以忍受。所以，本書規(guī)避了只管挖，不管埋的弊端，在每一個看見創(chuàng)傷的案例后，都補充了有效的自我調(diào)節(jié)的方式和方法，有助于讀者修復創(chuàng)傷。同時，本書在此基礎(chǔ)上添加了許多發(fā)現(xiàn)自身美德和優(yōu)勢的篇幅，有助于讀者從創(chuàng)傷中走出來，拿到心理鑰匙療愈自己，升華心境，提升心理品質(zhì)。

這本書不是心靈雞湯，而是通過游戲的方式融合各類心理學技術(shù)，幫助讀者獲得更加有趣的活法。讀者學習之后不僅可以幫助自己，也可以幫助更多有需要的人。這本書可以作為心理學自我調(diào)節(jié)秘籍常伴左右。

現(xiàn)在越來越多的人開始重視心理健康，這是一件非常棒的事情。因為只有我們的心理品質(zhì)得到保障，我們才能更好地生活。

希望讀者閱讀完這本書，能擁有屬于自己的獨一無二的收獲。

本書游戲規(guī)則：

1.好好放松自己。

2.盡情了解自己。

3.如果你是獨自一人完成練習，要記得多抱抱自己；如果你不是獨自一人完成練習，要記得多擁抱和你一起心理成長的伙伴。

4.每做完一個心理游戲練習，要記得獎勵自己。