本書闡述了習(xí)慣與目標(biāo)的聯(lián)系、習(xí)慣積累的心理過程，從職業(yè)、理財(cái)、健康、休閑、條理化、社交、精神這7個方面出發(fā)，分類列舉了讓人終身受益的多個微習(xí)慣，并闡述了每種習(xí)慣的實(shí)施方法、執(zhí)行步驟，包括一些有助于習(xí)慣養(yǎng)成的手機(jī)和電腦應(yīng)用程序，幫助讀者從小事開始改善工作和生活中的習(xí)慣，積累終身受用的小習(xí)慣，內(nèi)容簡介、實(shí)用，書中的場景日常化，讓讀者能夠即學(xué)即用。
如果你認(rèn)同微習(xí)慣理論，那么你一定會喜歡這本書。
你知道其實(shí)只要一個5分鐘的小習(xí)慣，就能讓你獲得一整天的甜蜜嗎？
你知道其實(shí)打噴嚏時用胳膊擋住比用手更加衛(wèi)生嗎？
這本書堪稱《微習(xí)慣》的踐行版，作者在書中為讀者提供了120個簡單到5分鐘就可以完成的微習(xí)慣，這些微習(xí)慣涵蓋工作、理財(cái)、健康、休閑、條理化、社交、心理7個方面，幫助讀者從小事開始，積累創(chuàng)造美好生活的習(xí)慣。
如果你向往極簡、自律、身心愉悅的美好生活，這本書會告訴你應(yīng)該怎么做。
斯科特的這本《習(xí)慣力：打造讓你終身受益的微習(xí)慣》是一本既通俗易懂又非常實(shí)用的書。養(yǎng)成習(xí)慣是一件老生常談的小事，但越是這樣的小事，越容易被大部分人忽略，長此以往，我們就享受不到習(xí)慣帶給自己的巨大回報(bào)了。
本書整體分為兩部分，部分從理論方面，向讀者闡述了習(xí)慣的重要性、制定目標(biāo)的重要性、養(yǎng)成習(xí)慣背后的心理機(jī)制，第二部分開始闡述如何積累習(xí)慣，并從職業(yè)習(xí)慣、理財(cái)習(xí)慣、健康習(xí)慣、休閑習(xí)慣、條理化習(xí)慣、社交習(xí)慣、精神習(xí)慣這七個方面，有針對性地提出了每個方面下若干個微習(xí)慣的培養(yǎng)方法。
人都是通過看似非常小的選擇，加上持之以恒的堅(jiān)持，進(jìn)而發(fā)生令人驚訝的改變的。堅(jiān)持靠的不是毅力，而是習(xí)慣！本書也是在不斷傳達(dá)這樣的精神，所以讓我們一起跟隨斯科特的腳步，選擇一些能夠與你的生活產(chǎn)生共鳴的微習(xí)慣，來建立自己的習(xí)慣清單，設(shè)定目標(biāo) 重復(fù)，通過習(xí)慣累積來掌控自己的人生！
李婧
2021年7月15日
S.J.斯科特華爾街日報(bào)暢銷書作家之一，著有23 Anti-Procrastination Habits: How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life，Smart Goals Made Simple: 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals，Master Evernote: The Unofficial Guide to Organizing Your Life with Evernote等書。DevelopGoodHabits.com網(wǎng)站創(chuàng)始人，這個網(wǎng)站域名體現(xiàn)了斯科特對良好習(xí)慣的重視。他十分重視習(xí)慣在日常生活中所起的作用，并且相信只要設(shè)定力所能及的目標(biāo)并制訂日常計(jì)劃，就能夠慢慢地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。當(dāng)不寫作時，斯科特喜歡閱讀、鍛煉和探索世界。
S.J.斯科特華爾街日報(bào)知名作家之一，著有23 Anti-Procrastination Habits: How to Stop Being Lazy and Get Results in Your Life，Smart Goals Made Simple: 10 Steps to Master Your Personal and Career Goals，Master Evernote: The Unofficial Guide to Organizing Your Life with Evernote等書。DevelopGoodHabits.com網(wǎng)站創(chuàng)始人，這個網(wǎng)站域名體現(xiàn)了斯科特對良好習(xí)慣的重視。他十分重視習(xí)慣在日常生活中所起的作用，并且相信只要設(shè)定力所能及的目標(biāo)并制訂日常計(jì)劃，就能夠慢慢地朝著目標(biāo)邁進(jìn)。當(dāng)不寫作時，斯科特喜歡閱讀、鍛煉和探索世界。
第1章 導(dǎo)言 / 1
第2章 目標(biāo)以及目標(biāo)與習(xí)慣的聯(lián)系 / 16
第3章 習(xí)慣累積的心理因素 / 29
第4章 習(xí)慣累積的開始 / 38
第5章 職業(yè)習(xí)慣：習(xí)慣1～20 / 78
第6章 理財(cái)習(xí)慣：習(xí)慣21～35 / 105
第7章 健康習(xí)慣：習(xí)慣36～55 / 123
第8章 休閑習(xí)慣：習(xí)慣56～69 / 146
第9章 條理化習(xí)慣：習(xí)慣70～85 / 167
第10章 社交習(xí)慣：習(xí)慣86～103 / 192
第11章 精神習(xí)慣：習(xí)慣104～120 / 222
第12章 終身的習(xí)慣累積 / 251
本書小結(jié) / 277
后記 / 280
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