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在乎他人的看法，是因?yàn)槠诖徽J(rèn)可、被贊同、被喜愛，但這樣容易受傷，他人意見其實(shí)沒你想的那么重要。日本超人氣心理咨詢師、暢銷書作家大島信賴從自身心理成長痛感發(fā)出：真正討厭的人是過于在意他人的人，而不是不在意他人的人。大島信賴從現(xiàn)實(shí)生活的實(shí)際問題出發(fā)，給出了你64個現(xiàn)身鈍感練習(xí)，幫助你擺脫憂郁、焦慮、郁郁不樂，找到內(nèi)心安定的自己。

每當(dāng)我看到那些可以隨心所欲做自己想做之事的人時(shí)，總是會不由得心生羨慕。我也非常想能夠像他們一樣敢想敢做，于是特地對他們進(jìn)行了觀察與研究，結(jié)果發(fā)現(xiàn)了一些很有趣的事。

我驚訝地發(fā)現(xiàn)，他們竟然全然不在乎別人的批評！

有時(shí)，當(dāng)我覺得別人的批評有些過火而為其感到擔(dān)憂時(shí)，他們卻仿佛完全沒有聽到一樣，絲毫看不出一點(diǎn)兒在意的樣子。

因此，我得出的結(jié)論是，他們之所以能夠過得如此自由隨心，是因?yàn)閯e人的批評對他們來說如同耳旁風(fēng)一般聽過就忘，根本不放在心上。

這樣的人選擇只聽對自己有益的建議，然后讓自己不斷地得以提升；至于旁人的批評，他們根本不加理會，因此變得愈加自由，敢想敢做。
有趣的是，人之所以會對他人的評判如此在意，是因?yàn)橄胍苊獗粍e人批評，但結(jié)果往往適得其反，越在意，批評反而會變得越嚴(yán)厲。
于是，我心里不由得產(chǎn)生了一些惡意念頭，那些人雖然能夠無視別人的批評，但是如果他們不從別人的批評中學(xué)習(xí)的話，那么批評不是會變得越來越厲害了嗎？
然而，實(shí)際上卻出現(xiàn)了這樣有趣的現(xiàn)象：他們不再被別人批評了。因此，看著那些能夠無視批評的人，看著他們一邊無視批判，一邊按照自己的道路前進(jìn)，漸漸地被周圍人所認(rèn)同，得到了大家的尊重，我不由得在心底暗自嘆服。
此外，能夠無視的人不僅根本不在意他人的批判，也不會被周圍人的感情所左右。
他們到底是沒有注意到呢，還是故意選擇無視呢？
這個姑且不論，當(dāng)我意識到這一切時(shí)不由得暗想，能夠如此自然地忽視別人的感情，實(shí)在是太讓人羨慕了。
即使周圍有正在發(fā)火的人，有正在為難的人，有陷入不安的人，他們都無視了，也正因此，他們才能夠泰然自若地繼續(xù)做自己想做的事。
進(jìn)而，圍繞在那些自由快樂地生活著的能夠無視的人周圍的人們，也被他們吸引著從不安、憤怒以及困境中解脫了出來。
以前，我是這樣想的：能夠幫助囿于困境中之人的人才會得到大家的尊重。但實(shí)際上根本不是那么回事，往往是自己在不知不覺中被扯了后腿，陷入了進(jìn)退兩難的困境中。
而能夠無視的人因?yàn)橥耆珱]有注意到處于困境中的人，而讓那些被無視的人一開始也會覺得很費(fèi)解，但漸漸地，他們也會受到好的影響，終走出困境，開始尊重那些無視過自己的人。并且，每當(dāng)看到這些人時(shí)，我就會想到，如果我也能像他們一樣學(xué)會無視的話，我的人生也能變得更加輕松快樂。
再之，從正面意義上講，會無視的人都是比較鈍感的。因此，能夠無視那些自己做不做都無妨的事，也就不會無謂地浪費(fèi)時(shí)間。而且他們完全沒有流露出有意識地?zé)o視的樣子，只不過是自然而然而已。
我這個人對很多事情都表現(xiàn)得過分敏感，稍微有點(diǎn)兒事就會放在心上，以至于我對太多的事都比較在意，經(jīng)常會有這樣的事情發(fā)生，比如工作毫無進(jìn)展，或者根本沒有機(jī)會去做自己喜歡的事等。
如果能夠像可以無視的人那樣鈍感的話，因?yàn)槟抗庵粚Ｗ⒂谧约合胱龅氖�，便可以非常有效地完成工作，結(jié)果連那些被自己無視的不愉快的事也在不知不覺中被解決了。當(dāng)我留意觀察那些能夠無視的人時(shí)，真的覺得既羨慕又有趣。

在過去的人生中，我到底造成了多少損失��？！對于這樣過于敏感的自己，我耿耿于懷。我一直在想，如果我能像那些人一樣，變得鈍感一些該有多好啊。雖然我付出了很多努力，就是為了讓自己變得鈍感一些，但仍未達(dá)成目標(biāo)并抱憾至今。
幸運(yùn)的是，通過擔(dān)任心理咨詢師的工作，在我和眾多過于敏感的朋友們相遇的過程中，我逐漸明白了一件事：��！也許所謂的無視就是這樣的��！并且，當(dāng)那些前來咨詢的過于敏感的朋友們在不知不覺中變得鈍感，開始能夠無視時(shí)，他們會無限欣喜地說：��！我終于過上了和過去完全不同的美好人生！
于是，同樣變得鈍感的我也首次感受到了迄今為止從未體驗(yàn)過的那種不可思議的感覺：��！原來人生可以如此輕松地度過��！
當(dāng)然，我在本書介紹怎么才能做到無視的同時(shí)，也講述了逐漸變得鈍感，享受美好人生的方法。

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