如果過(guò)去你一直嘗試用傳統(tǒng)揮桿方式提高球技，卻屢試未果，那么A揮桿應(yīng)該會(huì)是你的另一種選擇。多年來(lái)，大衛(wèi)·利百特致力于尋找一種有效、簡(jiǎn)單、易重復(fù)的揮桿方式，本書(shū)就是其心血結(jié)晶——總結(jié)其40余年的高球指導(dǎo)教學(xué)經(jīng)驗(yàn)，配合生物力學(xué)家J. J. 里韋特的相關(guān)研究，形成了A揮桿技術(shù)——比起傳統(tǒng)方式，一種讓球手更容易發(fā)力、提高動(dòng)作準(zhǔn)確度和流暢性的實(shí)用途徑。

本書(shū)循序漸進(jìn)，首先介紹A揮桿的4項(xiàng)基礎(chǔ)要素——握桿、站姿和手臂位置、身體并行線以及球位。然后詳細(xì)闡述構(gòu)成A揮桿的兩大核心要素——身體軸心運(yùn)動(dòng)和手臂、球桿的運(yùn)動(dòng)，以提升動(dòng)作同步性。最后奉上A揮桿的精髓——“7分鐘練習(xí)計(jì)劃”。只要秉持開(kāi)放包容的心態(tài)、努力好學(xué)的態(tài)度，加上持之以恒的勤奮練習(xí)，相信A揮桿一定會(huì)為你的高球生涯帶來(lái)飛躍性的質(zhì)變。

從我十三歲起，大衛(wèi)·利百特（David Leadbetter）就一直是我的高爾夫教練。當(dāng)回憶起我們一起進(jìn)行過(guò)的無(wú)數(shù)次練習(xí)片段和參加過(guò)的聯(lián)賽，我覺(jué)得我們最大的成功源于為實(shí)現(xiàn)我的目標(biāo)而共有的激情。在我的職業(yè)生涯中，有時(shí)候挫折和受傷會(huì)抑制我去練習(xí)和比賽的激情。我敢打賭你肯定時(shí)不時(shí)也會(huì)對(duì)高爾夫產(chǎn)生失望的情緒。相信我，我也知道這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有多讓人抓狂，但我們并沒(méi)有成為這些消極情緒的奴隸，而是把注意力集中在對(duì)比賽的熱情上，這也幫助我2014年派恩赫斯特（Pinehurst）的美國(guó)高爾夫球公開(kāi)賽（U. S. Open）中贏得了冠軍。我在奮力爭(zhēng)奪那場(chǎng)聯(lián)賽的冠軍時(shí)感到很緊張，特別是在決賽的時(shí)候。但你知道我的其他感受嗎？我那時(shí)候還感到很興奮。決賽那天早上，我醒來(lái)時(shí)特別興奮，很想快點(diǎn)出去打球，對(duì)自己的實(shí)力也感到很有信心。我十分享受那天比賽的過(guò)程。比賽結(jié)束后，我甚至迫不及待想進(jìn)行下周的比賽，對(duì)練習(xí)也有著同樣的熱情。我現(xiàn)在很喜歡外出練球，為比賽做準(zhǔn)備。因此，如果比賽對(duì)你造成了打擊，那我的建議是現(xiàn)在應(yīng)該做些改變，重新找回對(duì)高爾夫的熱情。

對(duì)我而言，了解更多關(guān)于揮桿的原理能讓打高爾夫變得更有趣，也讓我的動(dòng)作表現(xiàn)變得更加穩(wěn)定。現(xiàn)在，我對(duì)1號(hào)木桿的擊球更加自信，標(biāo)準(zhǔn)桿上果嶺率也越來(lái)越高，也能給自己創(chuàng)造出更多小鳥(niǎo)球的機(jī)會(huì)。因?yàn)槲业膿]桿方式比以前有效、可靠，我的發(fā)揮也就愈加穩(wěn)定。整個(gè)揮桿過(guò)程沒(méi)什么多余的動(dòng)作。我把注意力集中在穩(wěn)固站姿上，在上桿過(guò)程中身體完全扭轉(zhuǎn)的情況下還要使手臂揮動(dòng)自如、緊湊。這樣一來(lái)，在下桿時(shí)，所有動(dòng)作都會(huì)同步且協(xié)調(diào)地進(jìn)行。我們?cè)谶@些原理上面下了很多功夫，這為大衛(wèi)A揮桿的實(shí)用性打下了堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)，同時(shí)也讓A揮桿成為很多高爾夫球手的不二之選。

我從大衛(wèi)那兒學(xué)到，世界上沒(méi)有兩次完全相同的揮桿動(dòng)作。重要的是找到一種揮桿方式，能夠使重復(fù)擊出好球變得簡(jiǎn)單起來(lái)。當(dāng)我還是青少年的時(shí)候，在這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)上面花了很多心思，充沛旺盛的體力使得高爾夫?qū)ξ叶�言相�?duì)容易一些。但隨著年齡增長(zhǎng)，我的身體條件自然而然發(fā)生了變化，因此揮桿動(dòng)作也有了改變。有一些改變是受傷引起的，但我本身也開(kāi)始變得瞻前顧后。當(dāng)我想力求完美時(shí)，這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)我而言也變難了許多。但現(xiàn)在我知道了，沒(méi)有人可以做到完美。相反地，你應(yīng)該發(fā)展出屬于自己的一套方法，同時(shí)要相信并運(yùn)用它。然后就是勇敢邁出去，用適合自己的那套方法來(lái)打高爾夫球。我和大衛(wèi)合作時(shí)注重有效性和對(duì)我自己揮桿方式的理解，因此我可以知道如何發(fā)現(xiàn)揮桿中的誤區(qū)并盡快進(jìn)行調(diào)整。但如果一直把注意力放在揮桿原理上，也會(huì)打不好球—你無(wú)須想得過(guò)于復(fù)雜。其實(shí)就是站在球位上瞄準(zhǔn)目標(biāo)方向，相信自己能打出一記扎實(shí)的好球而已。下面以我的揮桿情況作例說(shuō)明：我有時(shí)候肯定也會(huì)擊出很爛的球，每個(gè)球手都這樣，但我不擔(dān)心這會(huì)影響接下來(lái)的揮桿，而是把注意力放在打好基礎(chǔ)上面，然后再去參賽。這也是大衛(wèi)所教給我的全部?jī)?nèi)容。他總是致力于找出相對(duì)簡(jiǎn)單的方法，提高球手的自信，從而更加享受高爾夫比賽帶來(lái)的樂(lè)趣。

很多人都知道我的職業(yè)高爾夫生涯中曾有過(guò)很多起起落落。但大衛(wèi)和我從未放棄在比賽時(shí)對(duì)我的球技進(jìn)行調(diào)整，我們還會(huì)在大賽最后一回合對(duì)球進(jìn)行仔細(xì)監(jiān)控。也許你目前還沒(méi)達(dá)到較高水平，但我相信，如果你嘗試下A揮桿并采納大衛(wèi)在書(shū)里給出的建議，你會(huì)實(shí)現(xiàn)屬于自己的成功。你也將不再那么沮喪，發(fā)現(xiàn)自己能比以前打出更穩(wěn)定的球。現(xiàn)在，去打一些小鳥(niǎo)球吧！
——魏圣美（Michelle Wie）

著者簡(jiǎn)介

大衛(wèi)·利百特（David Leadbetter）作為高爾夫教練界的領(lǐng)導(dǎo)人物和先驅(qū)者，被當(dāng)今國(guó)際高壇譽(yù)為教父，培養(yǎng)了大滿(mǎn)貫冠軍尼克·費(fèi)度、亞洲新星魏圣美等眾多杰出的高爾夫選手。他的利百特高爾夫?qū)W院在世界范圍內(nèi)開(kāi)設(shè)多所分校，享譽(yù)全球。大衛(wèi)撰寫(xiě)、編制了多部相關(guān)高爾夫指導(dǎo)暢銷(xiāo)書(shū)籍和教學(xué)視頻，現(xiàn)為《高爾夫文摘》（Golf Digest）每月定期供稿。

羅恩·卡斯普里斯克（Ron Kaspriske）是《高爾夫文摘》的長(zhǎng)期編輯，已為該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)編寫(xiě)5部相關(guān)書(shū)籍。

譯者簡(jiǎn)介

吳曉潔，女，廣東揭陽(yáng)人，畢業(yè)于華南農(nóng)業(yè)大學(xué)英語(yǔ)專(zhuān)業(yè)，大譯象文化發(fā)展（天津）有限公司譯員。

魏寧，女，碩士學(xué)歷，畢業(yè)于北京大學(xué)翻譯專(zhuān)業(yè)。大譯象文化發(fā)展（天津）有限公司創(chuàng)始人及譯員。譯著有《這不是你的錯(cuò)》《少年讀·莎士比亞圖文版》，合作譯著有《愛(ài)情十講》《美國(guó)供給側(cè)模式啟示錄》《不成熟的父母》《微軟Azure機(jī)器學(xué)習(xí)實(shí)戰(zhàn)手冊(cè)》《一本書(shū)讀懂FinTech》《一息之間》等。

前?? 言?? ??

引?? 言
第 1 章 科學(xué)分析 A 揮桿的運(yùn)作原理
第 2 章 完美擊球的關(guān)鍵：動(dòng)作同步
第 3 章 A 揮桿的基礎(chǔ)要素
第 4 章 A 揮桿的軸心運(yùn)動(dòng)
第 5 章 A 揮桿中手臂和球桿的運(yùn)動(dòng)
第 6 章 A 揮桿的實(shí)際操作
第 7 章 7 分鐘練習(xí)計(jì)劃

寫(xiě)在最后的話??
附錄：A 揮桿的完整順序??
致?? 謝??
聯(lián)系合作??
出版后記??