前輔文
一單元 體育鍛煉與健康
任務(wù)一 體育鍛煉原則
任務(wù)二 體育鍛煉計(jì)劃
任務(wù)三 體育鍛煉的基本方法
任務(wù)四 因地制宜的鍛煉方法
任務(wù)五 女大學(xué)生的體育鍛煉
任務(wù)六 針對(duì)性體育鍛煉
任務(wù)七 運(yùn)動(dòng)處方
任務(wù)八 健康的概念與標(biāo)準(zhǔn)概述
任務(wù)九 亞健康概論
復(fù)習(xí)與思考
二單元 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)評(píng)
任務(wù)一 大學(xué)生體質(zhì)健康測(cè)試內(nèi)容與方法
任務(wù)二 大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)評(píng)分表
任務(wù)三 《國(guó)家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》評(píng)價(jià)結(jié)果記錄表
復(fù)習(xí)與思考
三單元 籃球運(yùn)動(dòng)
任務(wù)一 籃球運(yùn)動(dòng)概述
任務(wù)二 籃球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
任務(wù)三 籃球運(yùn)動(dòng)基本姿勢(shì)腳步移動(dòng)與運(yùn)球
任務(wù)四 籃球運(yùn)動(dòng)傳接球技術(shù)
任務(wù)五 籃球運(yùn)動(dòng)投籃技術(shù)
任務(wù)六 籃球運(yùn)動(dòng)基本戰(zhàn)術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
四單元 排球運(yùn)動(dòng)
任務(wù)一 排球運(yùn)動(dòng)概述
任務(wù)二 排球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
任務(wù)三 排球運(yùn)動(dòng)準(zhǔn)備姿勢(shì)和腳步移動(dòng)
任務(wù)四 排球運(yùn)動(dòng)傳球技術(shù)
任務(wù)五 排球運(yùn)動(dòng)發(fā)球技術(shù)
任務(wù)六 排球運(yùn)動(dòng)扣球技術(shù)和攔網(wǎng)技術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
五單元 足球運(yùn)動(dòng)
任務(wù)一 足球運(yùn)動(dòng)概述
任務(wù)二 足球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
任務(wù)三 足球運(yùn)動(dòng)踢球技術(shù)
任務(wù)四 足球運(yùn)動(dòng)停球技術(shù)動(dòng)作
任務(wù)五 足球運(yùn)動(dòng)顛球、腳內(nèi)外側(cè)運(yùn)球
任務(wù)六 足球運(yùn)動(dòng)頂球、搶截球
復(fù)習(xí)與思考
六單元 乒乓球運(yùn)動(dòng)
任務(wù)一 乒乓球運(yùn)動(dòng)概述
任務(wù)二 乒乓球運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽規(guī)則簡(jiǎn)介
任務(wù)三 乒乓球運(yùn)動(dòng)握拍方法及發(fā)球技術(shù)
任務(wù)四 乒乓球運(yùn)動(dòng)推擋球技術(shù)
任務(wù)五 乒乓球運(yùn)動(dòng)正手攻球技術(shù)
任務(wù)六 乒乓球運(yùn)動(dòng)反手攻球技術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
七單元 游泳運(yùn)動(dòng)
任務(wù)一 游泳運(yùn)動(dòng)概述
任務(wù)二 游泳呼吸漂浮技術(shù)
任務(wù)三 蛙泳腿部技術(shù)
任務(wù)四 蛙泳手部技術(shù)
任務(wù)五 蛙泳整體配合技術(shù)
復(fù)習(xí)與思考
八單元 健美操運(yùn)動(dòng)
任務(wù)一 健美操運(yùn)動(dòng)概述
任務(wù)二 健美操運(yùn)動(dòng)基本動(dòng)作
任務(wù)三 《青春魅力》1～4小組動(dòng)作
任務(wù)四 《青春魅力》5～8小組動(dòng)作
復(fù)習(xí)與思考
九單元 瑜伽
任務(wù)一 瑜伽概述
任務(wù)二 瑜伽呼吸、體位動(dòng)作
任務(wù)三 瑜伽拉伸、彎曲、扭轉(zhuǎn)動(dòng)作
任務(wù)四 瑜伽倒立動(dòng)作
任務(wù)五 瑜伽體位整體配合動(dòng)作
復(fù)習(xí)與思考
十單元 體育舞蹈
任務(wù)一 體育舞蹈概述
任務(wù)二 體育舞蹈基本舞姿
任務(wù)三 體育舞蹈基本舞步
任務(wù)四 體育舞蹈基本動(dòng)作
任務(wù)五 體育舞蹈套路組合